2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď sa človek ocitne v nepríjemnej situácii, v prvom rade sa zmení jeho vnútorný stav. A potom vnímanie okolitej reality. Zároveň sme viac naklonení vidieť viac negativity, v takýchto chvíľach sa človek ocitne v krízovom stave. V skutočnosti je kríza, keď staré už nefunguje a nové ešte neexistuje.
Za takýchto podmienok sa ľudia najčastejšie začínajú znižovať čoraz nižšie na stupnici svojho emočného stavu. To prirodzene ovplyvňuje všetky oblasti života. V tomto stave človek začína prežívať silný pocit viny. Podľa jeho názoru k tomuto stavu vecí skutočne viedla jeho vlastná chyba alebo nesprávny výpočet.
Takéto obvinenia sa často menia na bičovanie. Už od detstva škodlivo veríme, že chyba je zločin a po zločine nasleduje trest. Ľudia, ktorí odôvodnili svoj postoj k sebe samým, sa začínajú trestať.
Ale to nie je všetko, spolu s pocitom viny v takýchto chvíľach u človeka vzniká strach. Koniec koncov, ak predchádzajúce vzorce správania nefungujú. Potom nevie, ako sa má správať. A aby sa vytvorili nové, často nie je dostatok energie, pretože sa celá vynakladá na obviňovanie a trestanie seba samého.
Situácia, v ktorej sa človek ocitne, mu začína pripadať beznádejná, čo prirodzene zvyšuje strach. Navyše, predstavivosť začína rozdávať variant, a najhoršie, vývoj udalostí. Ľudia niekedy prídu k tomu, že si vôbec nemyslia, že majú čo žiť. Toto je druh odmietnutia hľadať nové modely správania na základe skutočnosti, že človek tieto schopnosti jednoducho nemá.
Mnohí v takýchto situáciách môžu prejsť na automatický režim existencie. To znamená, že choďte do práce na stroji, komunikujte s ostatnými. Robia to všetko zotrvačnosťou, pričom často začnú pripisovať negatívnu konotáciu udalostiam, ktoré sa s nimi odohrávajú. Aj keď sa v skutočnosti nič zlé nestane. Človek sa sám naprogramuje, že ho už nečaká nič iné ako zlyhania.
Takéto stavy sú nebezpečné, pretože človek sa čoraz viac ponára do negativity. Sám začína veriť, že to nie je náročná situácia (neúspešná, nepochopiteľná), ale že ako človek je zlý. A keď človek verí, že je zlý, potom sa najčastejšie objavia myšlienky, že vôbec nie je hodný dobra (pozdrav z detstva).
Po prvé, v takejto situácii je potrebné zastaviť taký pohyb nadol. Pretože čím hlbšie sa človek v emocionálnej škále znižuje, tým je na tom horšie. To môže byť ťažké. Najprv však stojí za to venovať väčšiu pozornosť skutočnosti, že vo svete sa vo všeobecnosti nič nezmenilo. Planéta neopustila obežnú dráhu. A poradie vecí sa nezmenilo. Potom je už ťažšie pokúsiť sa nájsť pozitívne momenty v prebiehajúcich udalostiach. Na tento účel si môžete začať viesť denník, do ktorého si každý deň napíšete tri až päť udalostí, ktoré možno nazvať dobrými alebo neutrálnymi.
Začať a pokračovať v takýchto nahrávkach môže byť veľmi ťažké, ale tu sa musíte namáhať. Faktom je, že keď prepneme svoju pozornosť z negatívnych myšlienok na niečo iné, potom sa podľa toho menej obviňujeme. Z takého denníka sa stáva tento ďalší. Ak teda neprestaneme, potom výrazne znižujeme pohyb nadol. Človek je predsa nútený všímať si to dobré, aby si to zapísal.
Samozrejme, to nebude schopné úplne vyriešiť problém krízy človeka, je však potrebné s niečím začať. Je určite užitočnejšie pracovať na takýchto úlohách so špecialistom.
Je veľmi dôležité pochopiť, že človek často nemôže nájsť cestu von, pretože nie je zaneprázdnený hľadaním, ale úplne inými vecami (obvinenia, strašiaci), ale zároveň existuje východisko takmer z akejkoľvek situácie.. Zvlášť ak dôvod nie je vonkajší, ale vnútorný. Inými slovami, je to v hlave človeka, a nie vo vonkajšom svete.
Žite s radosťou! Anton Černykh.
Odporúča:
CHCEM ODísť ŽENATÁ - Návod, Ako Sa Dostať Von A Ako Sa Dostať Dovnútra
Koľko článkov a kníh bolo napísaných na túto tému, ale téma manželstva stále nestráca svoj význam. Mnohí sa nemôžu stretnúť so svojou spriaznenou dušou a trpieť roky, strácajúc nádej a sebaúctu. V tejto súvislosti som sa tiež rozhodol podeliť o svoje myšlienky a odporúčania.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? Časť 5 (konečné)
Keď človek prejde krízovou situáciou, nastanú v jeho vnútri výrazné zmeny. Spravidla je to spôsobené tým, že sa mapa reality človeka rozširuje. Navyše s kvalitatívnymi zmenami sa vnútorný obraz samotného človeka dosť silne mení. Teda spôsob, akým človek vidí a vníma sám seba.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? 4. časť
Človek sa ocitne v krízových situáciách v tých chvíľach svojho života, keď sa potrebuje zmeniť. Podľa mňa je kríza akýmsi filtrom, cez ktorý musí človek prejsť. A to je možné iba vnútornou zmenou. Koniec koncov, ak považujeme krízu za akési poučenie, potom je možné sa z nej dostať iba asimiláciou nových znalostí.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? Časť 3
Keď sa človek pre neho ocitne v krízovej situácii, potom sa najčastejšie snaží nerozpadnúť. Inými slovami, pokúša sa dosť silne držať tých hodnôt a významov svojho života, ktoré pod vplyvom krízy už stratili svoj význam. Na tento proces zadržiavania minulosti človek vynakladá značnú energiu.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? Časť 2
Naše myslenie je usporiadané tak, že v krízových situáciách je pozornosť človeka upriamená na minulosť. Takéto spomienky v kríze nie sú pre človeka vôbec zdrojom, skôr naopak. Ak tento proces predstavíme formou metafory, potom dostaneme veľký lúč svetlometu, ktorý je nasmerovaný do minulosti, pričom neosvetľuje ani súčasnosť, ani budúcnosť.
