2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď sa človek pre neho ocitne v krízovej situácii, potom sa najčastejšie snaží nerozpadnúť. Inými slovami, pokúša sa dosť silne držať tých hodnôt a významov svojho života, ktoré pod vplyvom krízy už stratili svoj význam.
Na tento proces zadržiavania minulosti človek vynakladá značnú energiu. Zároveň to robí len preto, že je pre neho ťažké prijať súčasnosť. Skutočne, v takejto situácii (kríze) je súčasnosť vždy desivá. Pretože v ňom všetko alebo veľa nebude rovnaké ako predtým.
Ale také uchovávanie minulosti a používanie minulých skúseností nedáva požadovaný výsledok. Daný človek v podstate prechádza do automatických reakcií, ktoré mu možno pomohli vychutnať si život v minulosti. V súčasnosti však táto pomoc už nefunguje.
Preto stojí za to venovať pozornosť tomu, čo môže byť v prítomnosti príjemné. Aj keď v malých množstvách, ale je dôležité vyvinúť zvyk vedome sa k tomu približovať a nepoužívať automatické reakcie, ktoré môžu dokonca poškodiť.
Navyše, takýto háčik minulosti nám neumožňuje pochopiť samotný význam krízy. A tiež neumožňuje človeku vidieť možnosti, ako sa z toho dostať. Ak podmienene rozdelíme minulý život človeka na dve úrovne, úroveň víťazstiev a úroveň prehier. Potom sa človek najčastejšie vráti na úroveň porážky, čo negatívne ovplyvňuje jeho emocionálny stav.
Je to ako príklad domu. Keď má dom dve a pol poschodia, potom sú okná spodného, suterénu, v skutočnosti umiestnené v jednej rovine so zemou, prvá je o niečo vyššia, a preto je druhá ešte vyššia. Na ktorom poschodí sa človek nachádza, závisí od jeho schopnosti vidieť svet okolo. Z okien suterénu bude výhľad extrémne zlý a nedovolí vám vidieť veľa z toho, čo sa deje na ulici. A ak porovnáte, potom bude výhľad z okien druhého poschodia lepší a uvidíte viac.
Takže úroveň lézií je rovnaká suterénna podlaha. Ukazuje sa, že návratom a lipnutím na minulosti, aj keď je to zážitok, sa človek zbavuje seba, aby videl nové príležitosti. A ešte viac sa presunúť do druhého poschodia, ktoré možno podmienečne považovať za úroveň víťazstiev. Koniec koncov, musíte uznať, že keď sme v stave víťazstva, veľa sa nám zdá menej strašidelných.
V praxi človek najčastejšie prekáža svojim vlastným myšlienkam a pocitom. A zvládnuť ich je vždy ťažké. V takejto situácii bude užitočné naučiť sa, ako zmeniť svoju pozornosť z myšlienok na pocity. To sa dá dosiahnuť tak, že na určité časové obdobie sústredíte svoju pozornosť na telesné vnemy. Príklad: „Aké sú moje nohy, chodidlá a ruky, ktoré teraz cítim.“Zároveň pozorne počúvame vnemy. Keď sú pocity preťažené, môžete prejsť na nejaký druh činnosti, až na fyzické cvičenia. 15-20 drepov je v poriadku.
Hlavným cieľom je v takých chvíľach prechodu krízy vracať sa do minulosti čo najmenej, pretože takýto návrat iba zhoršuje negatívny stav.
Žite s radosťou! Anton Černykh.
Odporúča:
CHCEM ODísť ŽENATÁ - Návod, Ako Sa Dostať Von A Ako Sa Dostať Dovnútra
Koľko článkov a kníh bolo napísaných na túto tému, ale téma manželstva stále nestráca svoj význam. Mnohí sa nemôžu stretnúť so svojou spriaznenou dušou a trpieť roky, strácajúc nádej a sebaúctu. V tejto súvislosti som sa tiež rozhodol podeliť o svoje myšlienky a odporúčania.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? Časť 5 (konečné)
Keď človek prejde krízovou situáciou, nastanú v jeho vnútri výrazné zmeny. Spravidla je to spôsobené tým, že sa mapa reality človeka rozširuje. Navyše s kvalitatívnymi zmenami sa vnútorný obraz samotného človeka dosť silne mení. Teda spôsob, akým človek vidí a vníma sám seba.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? 4. časť
Človek sa ocitne v krízových situáciách v tých chvíľach svojho života, keď sa potrebuje zmeniť. Podľa mňa je kríza akýmsi filtrom, cez ktorý musí človek prejsť. A to je možné iba vnútornou zmenou. Koniec koncov, ak považujeme krízu za akési poučenie, potom je možné sa z nej dostať iba asimiláciou nových znalostí.
Kríza. Ako Sa Dostať Von? Časť 2
Naše myslenie je usporiadané tak, že v krízových situáciách je pozornosť človeka upriamená na minulosť. Takéto spomienky v kríze nie sú pre človeka vôbec zdrojom, skôr naopak. Ak tento proces predstavíme formou metafory, potom dostaneme veľký lúč svetlometu, ktorý je nasmerovaný do minulosti, pričom neosvetľuje ani súčasnosť, ani budúcnosť.
Kríza. Ako Sa Dostať Von?
Keď sa človek ocitne v nepríjemnej situácii, v prvom rade sa zmení jeho vnútorný stav. A potom vnímanie okolitej reality. Zároveň sme viac naklonení vidieť viac negativity, v takýchto chvíľach sa človek ocitne v krízovom stave. V skutočnosti je kríza, keď staré už nefunguje a nové ešte neexistuje.
