Sila Bojovnosti Alebo 5 Techník Na Zvýšenie Motivácie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ahoj! Pokračujeme v každodennom maratóne článkov a dnes rozoberieme tému motivácie.

Hneď vás varujem - téma je veľmi rozsiahla a nedá sa úplne odhaliť v jednom článku, takže možno uvidíte viac ako jeden článok na

táto téma.

Predtým, ako sa pozrieme na algoritmy na zvýšenie motivácie, začnime základmi - ako funguje mozog a prečo naša motivácia klesá.

Ak sa ponoríme do samotnej podstaty človeka, do jeho fyziológie, potom vidíme, že mozog pozostáva takmer výlučne z tukového tkaniva.

a nikdy neplytvá energiou - mozog je najdokonalejším výtvorom prírody.

Náš mozog obsahuje 3 úrovne, ktoré sa evolučne vyvinuli:

1. Reptiliánsky mozog alebo mozog inštinktov;

2. mozog cicavcov alebo mozog stáda;

3. Neokortex alebo ľudský mozog;

Táto štruktúra pripomína pyramídu, kde na základni leží staroveký superpočítač, ktorý sa štruktúrou podobá

mozog plazov je zodpovedný za základné funkcie: biť, behať, jesť, milovať sa.

Hlavným účelom tohto mozgu je chrániť nás, a ak to nefunguje, náš genofond.

Druhá úroveň je stádo, vzniklo na základe socializácie našich vzdialených predkov, je to on, kto pre nás neustále rieši otázky

ďalšie sú to, či sme adekvátni životnému prostrediu, či dodržiavame sociálne normy, či niečo s vami ohrozuje náš kmeň.

Úlohou tejto úrovne je zabezpečiť prežitie populácie a rozšírenie vplyvu skupiny.

Treťou úrovňou je neokortex, čo je najmenšia vrstva - nie viac ako film o obrovskom mozgu cicavcov, ale práve táto vrstva nám umožňuje užívať si maľovanie a hudbu, posielať ľudí do vesmíru a donekonečna objavovať

rozpínajúci sa vesmír.

Ak má človek synchronizáciu všetkých troch úrovní, potom pripomína superpočítač na dvoch nohách.

V našom nervovom systéme nespočetné množstvo neurónov vytvorí každú sekundu niekoľko biliónov kontaktov - to je silnejšie ako celý internet dohromady.

Predstavte si, že môžete nasmerovať celú túto lavínu superpočítačov na vyriešenie akéhokoľvek problému - to dá

výbušný výsledok !!

Ale ak dôjde k desynchronizácii úrovní v mozgu, potom máme pocit demotivácie, keď sú protichodné signály z

prostredí, naša šedá hmota sa začína brániť tam, kde môžete milovať, spomaliť tam, kde potrebujete zrýchliť, a tam sa bojíte

kde potrebujete vytvoriť nový svet …))

Na základe tohto modelu vám ponúkam 5-stupňový systém, ktorý bude pracovať s vašou úrovňou bojovej odvahy, ako povedal Andrei Parabellum - odvaha je pocit, z ktorého sa robia veľké veci.

Týchto 5 kľúčov je:

1. Dobre formulovaný výsledok;

2. Páka;

3. sebadisciplína;

4. Sila príčin;

5. uzavreté gestalty;

Teraz v poradí:

1. Náš mozog, ako sme už povedali, je jedným z najúčinnejších nástrojov vo vesmíre a samozrejme nebude plytvať energiou

nie je jasné, čo dosiahnuť. Ak nemáme pred sebou inšpiratívny cieľ (pozri článok o cieľoch), potom nás (mozog) ochráni

z nadmernej spotreby energie na odpad. Videli ste tisíce ľudí s prázdnymi, matnými očami - je to dôsledok nedostatku inšpirujúceho účelu.

Existuje princíp, ktorý dokonale odráža túto mechaniku: zdroj na určitý účel.

Získame toľko energie, koľko potrebujeme na dosiahnutie

stanovený cieľ a ak nebudeme mať dobre vypracované ciele, tak nebudeme mať žiadnu energiu!

Zamyslite sa nad tým: ak ste mali peniaze na pokrytie všetkých životných potrieb vás a vašej rodiny, potom ako

urobili by ste zvyšok času? za čo by ste si navyše priplatili?

Ak sa ponoríte do tejto otázky a odstránite ju

všetky šupky (cestovanie, nákupy, peniaze kvôli peniazom), potom v sebe môžete nájsť nekonečný zdroj energie.

Čo ťa vlastne rozčuľuje?)

2. Keď máme predpísaný cieľ, musíme naštartovať náš plazivý mozog, aby na to potreboval vidieť skutočnú hrozbu.

Vezmite papier a rozdeľte ho do dvoch stĺpcov: čo sa stane, ak dosiahnem cieľ a čo sa stane, ak cieľ nedosiahnem.

V každom stĺpci musíte vo svojej mysli spájať činnosti dosiahnutia cieľa s potešením a nedosiahnutím cieľa.

s utrpením.

Ako zlepší dosiahnutie vášho cieľa všetky aspekty vášho života?

Akú bolesť pocítite, keď vám zostane zlomené koryto?

Keď som napísal 2 zoznamy po 10 bodov na samostatný kus papiera, pripevnite si ich pred očami na pracovisku a zavesil som ten svoj na stenu.

vedľa monitora a váš mozog plazov bude neustále dostávať informácie o hrozbách, ktoré predstavuje nečinnosť a

o potešení, z dosiahnutia cieľa.

Aby sme parafrázovali klasikov, môžeme to povedať - mozog plazov je dobrý kôň, ale zlý jazdec …))

Prevzatím kontroly nad touto úrovňou spúšťate silu inštinktov na dosiahnutie cieľa. Pri osobnej práci s klientmi túto úroveň rozvíjame obzvlášť hlboko, uchováva obrovskú silu.

3. Motivácia je potrebná iba tam, kde potrebujete začať projekt, sebadisciplína pomáha pokračovať v ňom včas - najužitočnejšia zručnosť

ktoré môžete vložiť do seba.

Ak sa ráno naučíte vykonávať určitý rituál, začnete pumpovať sval sebadisciplíny, ktorý nepriamo rozvinie vašu motivačnú muníciu.

Moje ráno začína zvyčajne takto - vstávanie, kontrastná sprcha, joga alebo jogging, meditácia alebo práca s nevedomím a potom

práca na programe.

Zakaždým, keď sa naučíme nasledovať určitý rituál, zdokonalíme v sebe schopnosť robiť to, čo potrebujeme, aj keď sa nám naozaj nechce. Toto je určujúci faktor vysokého úspechu.

Potrebujete však aj motiváciu na rozvoj sebadisciplíny !! a dá sa to získať prebudením sily dobrých dôvodov …

4. Nepamätám si presne meno filozofa, možno to bol Nietzsche, ale povedal - ak má človek dosť PREČO nájde akékoľvek AKO.

Celú frázu som si samozrejme nesprávne vyložil, ale dúfam, že ste pochopili podstatu - čím viac dôvodov na to, aby sme niečo urobili, tým budeme aktívnejší.

pohni sa tým smerom.

Napríklad - aby som mohol začať písať o článku denne, dal som sľub, že pre nedodržanie sľubu, že budem jesť konzervu pre mačky na kameru, je to celkom dobrý dôvod na to, aby som to rozložil 5 dní v týždni podľa dobrý vzdelávací článok)))

Ale v skutočnosti je tu vec vážnejšia, náš mozog je vždy v stave zachovania energie a je len veľmi významný

dôvody ho môžu presunúť z miesta, zamyslite sa napríklad nad otázkou:

Čo by ste robili, kde by ste na to zobrali peniaze, keby

boli by vaši blízki a príbuzní do mesiaca vysťahovaní na ulici?

Po meditácii nad touto otázkou môžete nájsť veľmi zaujímavé riešenia, a ak túto situáciu cítite vo svojom tele, potom pochopíte, že máte všetky odpovede - ako zmeniť svoj život, len vás ešte nikto neodstrčil do kúta a život vás nevyhodil

budete pokračovať z niekoľkých dobrých dôvodov.)))

Napíšte si zoznam 50 dôvodov, prečo by ste mali dosiahnuť svoj cieľ a vo vnútri pocítite súdržnosť - to je váš mozog, ktorý dostal kompetentný príkaz a zapojil sa do práce na dosiahnutí cieľa.

5. Nespracované záležitosti (neuzavreté gestalty) z nás nasávajú obrovské množstvo energie, môžu to byť tieto:

nevypovedané slová, nedokončené projekty, neprežité city, nevyronené slzy, neodpustené urážky …

Ak odporúčam ísť na osobnú konzultáciu ohľadne jemných záležitostí, potom pokiaľ ide o nedokončené záležitosti, môžem poradiť jednoduchú techniku:

Vezmite si pero a kus papiera a napíšte si zoznam všetkých nedokončených vecí, ktoré ste kedysi dali slovo, ale visia vo vzduchu, zapíšte si čas potrebný na ich dokončenie a výstrel (dokončenie) všetkých najkratších chvostov.

O človeku sa dá uvažovať ako o potrubí, cez ktoré prúdi energia smerom k cieľu.

Ak dôjde k nevyriešeným prípadom alebo povinnostiam, pocitom alebo nevysloveným slovám, potom je v potrubí naplánovaný únik a mnoho ľudí žije sivým a tupým životom len preto, že nedokončia chvosty, ale uviaznu v emocionálnej minulosti.

Zhrnutie - čo si môžete z tohto článku vziať a hneď implementovať:

1. Vytvorte si zoznam svojich cieľov;

2. Zapíšte si páčku a zaveste ju na najnápadnejšie miesto (najmenej 10-20 odpovedí v každom stĺpci);

3. Vykonajte ranný rituál;

4. Napíšte svoje dôvody, prečo by ste mali ísť na front?;

5. Vytvorte si zoznam nedokončených obchodov a konečný jeden chvost denne;

V tomto článku sme diskutovali o základných technikách, ktoré môžu okamžite zvýšiť vašu motiváciu, Táto téma ešte nebola zverejnená o 1%, v psychológii a neurobiológii motivácie je stále čo povedať …

Je načase určiť tému zajtrajšieho článku, a preto sa vás opýtam:

Ak by ste na mňa mali 2 otázky, čo by ste mi položili?

- napíšte témy, ktoré sú pre vás teraz relevantné, a zajtra jednu z nich analyzujeme.