2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prvá vec, ktorú každý z nás potrebuje, je pohodlie. ⠀
A najčastejšie dostávame rady a návody, čo a ako robiť. ⠀
Vždy ma prekvapilo, že nemôžem všetky tieto odporúčania prijať, keď sa cítim zle. Chcel som toho človeka odstrčiť, uzavrieť. ⠀
Ale najnesnesiteľnejší v takýchto chvíľach bol pocit samoty, že neexistuje nikto, kto by so mnou zdieľal moje pocity - iba sympatizoval. Som smutný z toho, že som vtedy sám nechápal, čo skutočne potrebujem. ⠀
Je to všetko o našom psycho-emocionálnom zdroji.
Z toho žijeme a konáme. Je našou silou urobiť krok, ďalší a ďalší … ⠀
Akákoľvek udalosť, ktorú vnímame ako traumu, zasiahne zdroj. Rana a z rany tečie čerstvá krv - náš život. ⠀
Čím silnejšia je rana, tým väčšia je strata. ⠀
A keď je človek zranený, posledná vec, ktorú potrebuje, je návod, ako to urobiť alebo urobiť. ⠀
Všetko, čo chcete a skutočne v tejto chvíli potrebujete, je, aby vám niekto fúkol ranu. ⠀
To platí pre dieťa aj pre dospelých. ⠀
Dieťa empatických rodičov sa v prípade potreby utešuje a učí sa sebapotešovať. ⠀
Ak ste však namiesto útechy dostali „museli ste sa pozrieť, kam idete!“alebo „buď trpezlivý, život nie je cukor“alebo „neplač“alebo … ⠀
„Scoop“bol veľkorysý s radami, ako žiť obyčajného muža a skúpy na city. Všetko okrem radosti a mávania vlajkou by znamenalo nespokojnosť, a to je zrada. Zrada bola prísne potrestaná. ⠀
A strach nútil ľudí devalvovať svoje skúsenosti.
Vystrašení ľudia vychovávali svoje deti a mlčky sa obávali o svoju budúcnosť. Úzkosť prenášali dedičstvom. A ich deti sú ich. ⠀
Tieto časy sú už dávno preč, ale bude nám dlho trvať, kým zmyjeme stopy z éry necitlivosti. ⠀
A teraz to najdôležitejšie: ⠀
Mechanizmus prežívania traumy je nasledujúci: ⠀
Rana - strácame silu a motiváciu k činnosti. Bolesť. ⠀
Útecha od iného - dostávame výživu, úľavu od bolesti. Vďačnosť. ⠀
Hojenie rán -sebauspokojenie, obnovenie sebadôvery, motivácia. Starať sa o seba. ⠀
Obnova - stanovovanie nových cieľov, sila ísť ďalej. Energia. ⠀
Taký jednoduchý mechanizmus, ale odstráňte z neho aspoň jeden bod a obnova sa bude ťahať roky alebo nikdy nepríde. Rana pôjde hlboko a bude tam pomaly krvácať. ⠀
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Ako Sa Vysporiadať S Traumou Z Detstva?
Rozumiete všetkým problémom, ktoré sú vo vašom živote, uvedomujete si, ako sa objavili, ale nič nepochádza z tohto porozumenia. Bežná situácia? Prečo sa to deje? Čo to je? Ako sa dostať z tejto situácie? Rozumiete svojim traumám z detstva (nemôžete budovať vzťahy s mužmi kvôli tomu, že otec taký nebol;
Ako Sa Vysporiadať S Prokrastináciou. Ako Neodkladať
Prokrastinácia je tendencia neustále odkladať veci „na neskôr“(vrátane dôležitých a naliehavých!). Tento stav sa stáva skutočným problémom, keď je v ňom človek väčšinu času - neustále „prerušovanie“plánovaných aktivít, nekvalitné výsledky a v dôsledku toho stres, vina, problémy a premárnené príležitosti.
Ako Nevyhorieť Pri Práci S Duševnou Traumou?
Dnes by som sa chcel trocha podrobnejšie pozastaviť nad jedným z najdôležitejších problémov modernej psychoterapie. Bude zameraná na ekológiu psychoterapie mentálnych traumy a na prevenciu profesionálneho vyhorenia psychoterapeuta. Táto téma sa mi zdá o to aktuálnejšia v súvislosti s vyššie diskutovaným konceptom psychoterapie ako procesu, ktorý podporuje zážitok .
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
