Všetko Sa To Zvrhlo Na úzkosť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V určitom okamihu praxe a práce so sebou som sa dostal do hlbokého stavu úzkosti.

Bez ohľadu na to, ako hlboko som išiel, bez ohľadu na to, s akým problémom som sa snažil pracovať, vždy som sa dostal k tomuto pocitu hlbokej samoty a nemožnosti, veľmi blízko k depresívnemu stavu. Či už práca o zdraví, o peniazoch, o nadváhe, o depresívnych stavoch, všetky cesty ma tam viedli, táto vrstva vždy zostala nedotknutá. V regresných praktikách bol aj so mnou. V skutočnosti som zakaždým musel prejsť aj vrstvou úzkostnej samoty, keď som v situácii sám a neexistuje zdroj na potrebné zmeny a riešenie problému. Technika esenciálnej transformácie poskytla mnoho tipov, v ktorých sa dosahuje jeden / niekoľko hlbokých základných (esenciálnych) stavov: 1. integrita, 2. mier, 3. prijatie (schválenie), 4. pocit bytia, 5. láska. Tieto stavy boli také zrelé a detinské súčasne, že to ochromilo predstavivosť, aj keď prirodzenú. Rozširovanie štátov do súvislostí zmenilo vnímanie súvislostí, pridalo zdroje pre produktívnejšiu existenciu v nich. Ale tento pocit samoty a bezmocnosti, naplnený úzkostlivým očakávaním niečoho nepochopiteľného, sa z času na čas vracal tam a späť. V určitom okamihu som prakticky vytvoril myšlienkový vírus, že osamelosť a úzkosť sú základom existencie a života a každá z našich aktivít je len spôsobom, ako sa vyrovnať s týmto pikantným párom. To viedlo k zúfalstvu, pretože som začal vnímať a vidieť jednak túto rušivú samotu, jednak pokusy o jej zvládnutie prostredníctvom rôznych aktivít, a to všetko sa premietalo do nekonečna. V skutočnosti som z toho bol ohromený a rozobraný, z môjho pocitu moci a zničenia možnosti pokojného a šťastného života nezostalo nič. Je čas obrátiť sa na priateľov. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, ďakujem. S pomocou priateľov som sa obrátil na základňu, do detstva, kde sú položené spôsoby, ako sa vyrovnať so zmenami v prostredí, pre ktoré vzniká úzkostné očakávanie. Pomohli ste mi dospieť k skutočnosti, že v srdci všetkého je vyrovnanosť a mier. Je prítomný v maternici, keď je s väčším systémom (matkou) všetko v poriadku. Pokračuje to dojčiacim dieťaťom, vyrovnanosťou a pokojom, keď je kŕmené, ohrievané a matka je mu úplne k dispozícii. Úzkosť začína, keď sa niečo pokazí. Zamrznutý / prehriaty, mokrý v plienke, chcem jesť, grganie v brušku … Prvý výraz v tvári dieťaťa, keď sa niečo pokazí, je smútok a úzkosť. Potom prídu ďalšie emócie - hnev a smútok a začne kňučať a potom plakať stále hlasnejšie. A tu je podľa mojich dojmov položený základ, základ toho, ako bude človek v budúcnosti reagovať na zmeny vonkajšieho prostredia, na stresové situácie, svoju stabilitu alebo sklon k zlyhaniu. Ak matka zareaguje na tieto zvukové signály a príde, začne uspokojovať potreby dieťaťa, potom úzkosť zmizne a on sa postupne vráti do pokojného stavu, začne len byť a pokojne spať alebo sa venovať svojim kojeneckým záležitostiam: hýbte sa ruky a nohy, skúmajte ruky a hrkálky, dávte … To znamená, že spojenie, splynutie s väčším predmetom dáva dieťaťu pocit pokoja a bezpečia. Pamätajte si, že je to veľmi dôležité, pretože je to jeden z dvoch globálnych spôsobov, ako sa vyrovnať s úzkosťou. Ďalším spôsobom je štruktúrovanie budúcej reality, naučenie sa identifikovať / priradiť štruktúru, jej obsah a osvojenie si interakčných schopností. Čo sa stane, keď nie je možné uspokojiť potreby dieťaťa: buď matka chýba, alebo ho niečo bolí, a pokúste sa pochopiť, čo presne. To vedie k tomu, že dieťa nedostáva potrebnú odpoveď na volanie a niekedy plače od hrôzy do takej miery, že bezmocne zaspí v nemožnosti uspokojiť svoje potreby mieru a pohodlia. V tomto stave sa môžete na dieťa trochu pozrieť. Objaví sa nepohodlie a hromadí sa. Psychika je navrhnutá tak, aby sa viac pozornosti venovalo nepohodliu ako pohodliu. Preto keď ho niečo bolí alebo trápi, dieťa je do toho ponorené, a už nie je schopné počuť, vnímať reakciu na jeho volanie, aj keď príde, a tak upadá do samoty, hrôzy, izolácie od matky. Čo spočíva v tejto nemožnosti uspokojiť potrebu v psychike dieťaťa? Cítite sa zraniteľní? Bezmocnosť? Osamelosť bez ohľadu na počet ľudí v okolí? Položiť základ depresie, keď jednoducho zmiznete v tejto samote a nemožnosti byť? Čo sa stane, keď sa to bude opakovať znova a znova? Aké základy dostane obraz sveta? Zostanú vytvorené nervové spojenia nezmenené? Ako to psychika zovšeobecní? Ale povedzme, našli sme, priniesli tento stav hrôzy a samoty. Čo s tým ďalej? Prirodzeným spôsobom, ktorý používame, takmer bez výnimky, je spájať sa s niečím väčším. Moja trieda, moja škola, môj inštitút, moja krajina, moja planéta, môj vesmír. Obchod, viera, prúd, sekta, veda. To znamená, že sa rekreujeme vo svojich duševných podmienkach, keď je niekto väčší, kto sa, ak sa niečo stane, dokáže postarať. Taký globálny svetelný obraz. Existuje tiež tendencia k závislosti a spoluzávislosti. Keď sa v prítomnosti látky alebo osoby môže človek uvoľniť a „preniesť kontrolu nad nekontrolovaným“na tento predmet, pričom zažíva relaxáciu. Je pravda, že v tejto metóde vidím nevýhody. 1. Čím viac tomuto svetelnému obrazu pripisujeme silu, tým viac sme postihnutí „krízou stredného veku“, kedy by malo dôjsť k získaniu vnútornej sily, konečnému preorientovaniu seba a svojho vnútorného zdroja. Opäť ide o okrajovú poznámku, t.j. téma na samostatný rozhovor. 2. Pokles kritickosti vo vzťahu k viac. Je jednoduchšie inšpirovať, ťažšie a bolestivejšie stratiť vieru. Prijímanie dogiem, ktoré nahrádzajú ich vlastné vyvinuté stratégie. Akékoľvek náboženstvo vyžaduje, aby sa do istej miery vzdalo seba a svojich potrieb a nahradilo ich svojimi. Každý šéf v práci bude jednoducho rád za usilovnosť prejavenú na úkor rodiny a voľného času. Návrat k základnej, bazálnej (K. Horneyovej) úzkosti. Dôležitý bod, ku ktorému ma dotlačili priatelia. Existuje stav pokoja, nemennosti, o ktorý sa snažíme. V detstve tento systém tvorí matka: dieťa pociťovalo hlad, nepohodlie, úzkosť. Plač dieťaťa, príchod matky a ubezpečenie. To znamená, že každá zmena stavu spočiatku spôsobuje úzkosť a iba stabilný stav je mier. A potom som prišiel na ďalšie poznanie: životný stav je neustála zmena. Srdce bije, vietor fúka, teplota sa mení, počujú sa rôzne zvuky. Úzkosť je teda prirodzenou reakciou na neistotu budúcnosti. Ako sa s tým vysporiadame? O jednej metóde, splynutí s veľkým objektom, som už písal. Druhý prirodzený spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou, je prostredníctvom poznania a štruktúrovania reality. Nájdenie zdrojov v sebe, s ktorými môžete komunikovať. Učíme sa čítať a písať. Učíme sa chodiť na dvoch nohách. Učíme sa hovoriť. Keď sa dostaneme do práce, naučíme sa pravidlá komunity, ako aj svoje povinnosti. Keď sa posadíme na bicykel, naučíme sa udržiavať rovnováhu. Dozvedáme sa, že existujú obchody, kde sa dá kúpiť jedlo, školy, v ktorých sa môžete naučiť užitočné a nie veľmi znalosti, priatelia, u ktorých sa zvyšuje pocit bezpečia a kontroly nad okolím, a tak ďalej, tak ďalej, tak ďalej. Náš vnútorný svet je naplnený predmetmi a ich funkciami a zahrňujeme ich do našich výpočtov. To znamená, že štruktúrujeme naše chápanie reality, začíname vedome predpovedať, ako reagovať na budúce udalosti. Keď sa táto zručnosť vyčerpá, človek vie, ako vytvárať plány a realizovať ich, pričom sa cíti bezpečne. A dokonca je možné vziať do úvahy aj nezrovnalosti s prognózou a na ich základe zostaviť svoje prognózy. Existujú aj takí majstri. Svet je pre nich stabilný vo svojej nestabilite, vyvážený v nestabilite. No, alebo aspoň časť sveta, kde sú kompetentní. Sú tu aj nevýhody. Môžete ísť do plánovania a modelovania, prenášania života do mentálneho priestoru. Pomocou agresie môžete začať prestavovať svet tak, aby zodpovedal vašim predstavám. Môžete vytvárať fantázie bez toho, aby ste ich korelovali s realitou. A chvíle šťastia sú vtedy, keď sa očakávania zhodujú s realitou. Keď som sa modlil, situácia sa zlepšila. Obrátil som sa na úrady a oni im prejavili priazeň. Prišiel som k svojim priateľom a oni mi dali pokoj. Toto, ako to chápeme, sa týka prvého spôsobu reakcie na neistotu. Pri druhej metóde to bude dosiahnutie cieľa, správanie ostatných podľa plánu, získanie toho, čo je naplánované. Je zaujímavé, že rôzne správanie je možné pozorovať v rôznych kontextoch. Niekto v práci a obchode bude mať prognózovaciu stratégiu a úspech, ale v osobných vzťahoch - naopak, očakávanie, že niekto príde a „dá 500 nanukov“. A naopak. A tiež môžu na diaľku fantazírovať, že „trochu viac a ja sa s tým dokážem vyrovnať, prevezmite kontrolu“. Zhrnutím vyššie uvedeného chcem poznamenať, že život je dynamika a zmeny a spôsoby, ako na ne reagovať, sú stanovené v detstve. Niekomu to môže pripadať ako konštanta a niekomu áno. Ako obvykle, je to často nepríjemné až neznesiteľné, ale dá sa s tým žiť. Tí, ktorí sa rozhodnú zmeniť svoje vnímanie sveta a vnímania seba ako súčasti sveta, sa môžu za pomoci psychoterapeuta zapojiť do hĺbkového výskumu seba samého v oblasti meditácie, sebahypnózy. Áno, úzkosť nikam nevedie, je hlavným motorom našej činnosti. Ale prestane byť deštruktívny, čo povedie k pocitu bezmocnosti a samoty. Nič nie je stratené, pokiaľ sme nažive a dokážeme vnímať, myslieť, predpovedať, konať. PS. Vážení čitatelia, ak máte niečo pridať, napísať, komentovať, budem rád za konštruktívne.