2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prijmite sami seba … často sa odo mňa požaduje objasnenie tejto frázy. Prijať seba znamená zaobchádzať so sebou ako s daným. Ako rodina. Áno, som taká … Sebaprijatie je neposudzujúci, bezpodmienečne pozitívny postoj k sebe samému. Prvá vec, ktorú musíte urobiť na ceste sebaprijatia, je prestať sa hrýzť zvnútra, karhať a nenávidieť seba.
Nenávidieť seba je jednoduchšie ako milovať. Pocit nenávisti sa môže otvorene prejaviť vo vnútri človeka alebo v depresívnom stave periodicky pripomína bolestivé injekcie „jedovatých tŕňov“. Nenávist k sebe a toxická hanba sú výbušnou zmesou vzorcov správania, ktoré zasahujú do života a interakcie s ľuďmi. Prítomnosť takýchto nepríjemných „obyvateľov“v hlave spôsobuje, že sa ich majiteľ po celý život zosmiešňuje.
Nechuť k sebe samému je silná uzavretá emócia s hlbokým obsahom, vrátane veľkého počtu vnemov, myšlienok, myšlienok a vplyvov nepriaznivej povahy. Človek sa stáva rivalom sám pre seba, bez akejkoľvek výnimky. Na rozdiel od hnevu a podráždenia má nenávisť väčšiu deštruktívnu silu a trvanie. Keď v sebe vidíme nepriateľa, osobnosť je zničená pod vplyvom hnevu za nedodržanie niektorých špecifických sociálnych požiadaviek, ktoré sú z nejakého dôvodu veľmi dôležité.
Potom človek jednoducho odmietne svoje formované vlastnosti a vlastnosti, odmietne prijať osobné chyby a chyby druhých.
Náročný na seba, túžba byť dokonalým a neschopnosť dosiahnuť ideál - to je celý človek, ktorý popiera svoju vlastnú podstatu. Nenávidiaci sa človek pomaly otrávi a zničí svoju dušu a telo.
Oblasťami, na ktoré útočí nenávisť, môžu byť: ja, telo, schopnosti a činy, pohlavie, príslušnosť k určitej skupine (rodina, národnosť, sociálna kasta), kultúra. Metódy prejavu sú rôzne: alkohol, fajčenie, drogy, odmietanie jedla alebo naopak nadmerná vášeň k jedlu; láska k extrémom, keď sa subjekt zúčastňuje na nebezpečných situáciách a zaujíma sa o ne (príklad: moderný Pouličné preteky); pravidelné zranenie vo forme rezov, popálenín; ignorovanie ich vzhľadu; vyvolávanie nevraživosti zo strany spoločnosti (príklad: klientka s veľkou nadváhou hovorí, ako rada jedáva hamburgery pred svojimi priateľmi, pričom odsudzuje jej stravovacie správanie).
Jedinec jednoducho zapiera sám seba (nechce byť tým, čím je), prežíva nenormálny pocit viny, bojuje sám so sebou, zrieka sa seba. Toto je jedna z pôvodných metód na prekonanie životných ťažkostí. Intenzívne nenávidenie seba samého „kvitne v kvete“, keď sa pokúša potlačiť svoju bolesť, pričom skutočnú realitu nahradí realitou, ktorá mu hovorí, že je „úplná nonentita“.
Na formovaní tejto formy správania sa podieľajú dve časti osobnosti.: prvá časť - dieťa (dieťa sa vníma zo slov blízkych ľudí, ktoré ešte nie sú vybavené schopnosťou porovnávať a analyzovať). Druhá časť je rodičovská časť (žalobca) - skryté zobrazenie určitého dospelého, ktorý sa stal zdrojom negatívnych názorov. Je to tento „žalobca“, ktorý si dáva privilégium odsúdiť všetky činy „vinných“v najťažšej forme, zatiaľ čo citlivá časť - „dieťa“nemôže odpovedať.
To sa deje podľa nasledujúceho scenára; nejaká udalosť sa pokazila, „obviňujúci rodič“pohŕdavo komentuje: „ty si nič!“Pretože „dieťa“je závislé na „rodičovi“, jediný spôsob spolupráce medzi nimi je prostredníctvom emocionálneho diktátu.„Detská časť“je priťahovaná k „rodičovskému“dielu, pričom vykonáva činnosti, ktoré prinútia „odsudzujúcich“pozornosť, aj keď to bude opäť nelichotivé hodnotenie.
„Detská“časť je tiež zbavená práva na sebaobranu alebo schopnosti deklarovať svoje potreby (nevýznamní ľudia to majú prísne zakázané). Výsledkom je, že zážitky sú „uškrtené“, kruh sa sám uzavrie alebo sa negatív vyleje na cudzích ľudí.
Takáto šikovná technika znižuje napätie z pocitu disharmónie, ale na krátku dobu. Vnútorný „rodič“ho neprestane obviňovať z bezvýznamnosti, pretože tento jav je druhom zvukového záznamu, zapnutého v režime „opakovania“a terorizujúceho myseľ. A je mu jedno, aké udalosti sa s jednotlivcom stanú. V každom prípade bude „dieťa“naďalej zažívať trápnosť a rozpaky.
Najdôležitejšou vecou, ako sa zbaviť sebavedomia, je uvedomenie si a úprimné prijatie tohto emočného stavu
Mali by ste analyzovať svoje dospievajúce obavy a sťažnosti, urobiť z „žalobcu“svojho spojenca, urobiť z neho milujúceho a podporujúceho dospelého kamaráta, pomôcť si, intenzívne ovládať slabé miesta, aj keď sa zaužívané vzorce správania pokúsia vrátiť všetko na svoje miesto, pretože je to bežnejšie a bezpečnejšie.
Účinnou metódou, ako oslobodiť dušu od pocitov viny, je technika odpustenia sebe samému. Dá sa to realizovať pomocou akejkoľvek meditácie. Najdôležitejšou podmienkou je pravidelné správanie (denne po dobu jedného mesiaca).
Technika odpustenia „Odpúšťam si …“
Pri vykonávaní tejto techniky by ste mali zaujať najpohodlnejšiu polohu v ľahu a vo svojej mysli si začať pamätať všetky momenty a činy zo svojho života, za ktoré sa ospravedlňujete a vyslovujete vetu „Odpúšťam si …“. Nie je potrebné namáhať sa, nechajte asociácie voľne vzniknúť. Fráza musí byť vyslovená jasne, bez toho, aby ste museli opustiť stranu. Zmyslom meditácie je cítiť nadhľad (keď podvedomie „tápa“v niečom významnom, telo okamžite zareaguje uvoľnením svalov v určitej oblasti - dovtedy príjemný a neznámy dojem).
Ďalej sa musíte postaviť pred zrkadlo a začať hovoriť prvú vec, ktorá vám v tej chvíli napadne. Napriek tomu, že sa to môže zdať ako absolútny nezmysel a hlúposť (napríklad „Odpúšťam si, že mám na sebe hrozné šaty, že nemám vkus, vyzerám nechutne a podobne“). A znova sa pokúste pochopiť vhľad. Moment, keď odraz v zrkadle ukáže úžasného a pokojného človeka s jasnou, sladkou a spokojnou tvárou, ktorého vzhľad sa vám bude páčiť.
Odporúča:
7 Právd O Nadváhe. Prečo Diéty Nefungujú A čo Namiesto Toho Robiť?
Preklad: Sergey Baev, terapeut zameraný na procesy, prekladateľ Výskum jasne ukazuje - diétne programy nefungujú! Nielen kvôli ľudskému faktoru, ale aj kvôli samotným diétam. Vieme, že menej ako 10% všetkých ľudí, ktorí držia diétu, schudne udržateľným spôsobom, asi 50% v konečnom dôsledku viac priberá, ako schudne, a že najčastejším výsledkom sú kolísania hmotnosti tam a späť, ktoré sú zdraviu škodlivejšie, ako keby mal nadváhu.
Biohacking Pre Chudobných - Ako Som Si Zachránil Zdravie Bez Toho, Aby Som Minul Milión
Podnikateľ, spoluzakladateľ služby Parasite a autor kanála Telegram „Za Bugrom“-o tom, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu v modernom svete plnom stresu. Nie je to tak dávno, čo reproduktory Sergeja Fage zahrmeli. Hovoril o biohackingu - ako „digitalizovať“svoje zdravie pomocou peňazí a najlepších lekárov, stať sa nadľudským človekom a žiť dlhšie.
Násilníci, Obete, Záchranári Čo Z Toho Vyvoláva ľútosť, Súcit, Túžbu Pomôcť?
Zvláštna otázka, možno teraz premýšľate. Ale v skutočnosti moja otázka nie je ani zďaleka zvláštna. Prečo sa človek stane zneužívateľom (tyranom)? Áno, pretože v jeho mentálnom priestore je toľko strachu a úzkosti, ktoré sa v skutočnosti objavili, keď bol sám obeťou, že jediné správne rozhodnutie pre neho, nie pri vedomí.
Zbavte Sa Rozchodu Bez Toho, Aby Ste Sa Zničili
„Preč. Vzdal som to. Zabudol som.“„Nepotrebuje ma. Je jej to jedno.“S takýmto scenárom sa skôr alebo neskôr stretne každý z nás. Bohužiaľ, rozchod je prirodzenou fázou vývoja vzťahu. A musím povedať, že niekedy je to naozaj najlepšie.
Bez Toho Som Mŕtvy
- Mnoho rokov som sníval o rodine! Ale z rôznych dôvodov to nefungovalo! Nakoniec môj sen umrel. Môj život nie je zlý, je veľa dobrých chvíľ: stretnutia s priateľmi, dobré skutky, koníčky! Ale bez tohto sna som zomrel, už rok, s normálnym životom, som vo vnútri mŕtvy