2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote
Nasleduje 5 znakov, pomocou ktorých môžete určiť svoju úzkosť
Stačí analyzovať svoje správanie.
Si fyzicky chora Čo to znamená? Zvýšená úzkosť má nielen emocionálne dôsledky, ale aj fyziologické - môžu to byť závraty, potenie, sucho v ústach, búšenie srdca, nevoľnosť a bolesť hlavy. To je len niekoľko z faktorov, ktoré naznačujú úzkosť
Ak vás však bolí hlava, nemusí to vždy znamenať úzkosť. Ako hodnotiť funkciu? Zhodujú sa dva alebo viac faktorov - hovoríme o úzkosti. Potenie je takmer priamo spojené s úzkosťou, závratmi, keď pravidelná a pretrvávajúca bolesť hlavy (nerozumiete, čo s tým robiť, konvenčné prostriedky nepomáhajú) tiež hovorí o úzkosti. Existujú aj fyziologické dôvody, preto neignorujte lekárov, dajte sa otestovať. Ak sú testy normálne, závraty sú dôsledkom úzkosti, záchvatov paniky atď.
-
Ste často unavení. Ak ste mali dnes alebo na 2-3 dni zvýšenú pracovnú záťaž, požiadali vás, aby ste niekoľko hodín zostali, alebo sa vo vašej rodine niečo stalo, únava bude normou. Ak si však všimnete, že sa vo svojom tele cítite unavený a bolí vás, ale nerobíte nič špeciálne, môže to byť znak úzkosti.
Prečo sa to deje? Únava je v tomto prípade spojená s produkciou kortizolu so zvýšenou úzkosťou z nášho strachu (bojíme sa, pretože sa môže niečo stať, môže to byť fiktívne aj skutočné nebezpečenstvo). Telo však nevidí nebezpečenstvo alebo nechápe, čo to je, ale kortizol sa naďalej vyrába. Problém teda nebol odstránený, pretože nie je jasné, čo presne spôsobilo úzkosť, produkuje sa kortizol, telo sa stále neukľudnilo. Následne sa mozog jednoducho unaví prácou pod tlakom hormónu, najmä ak sa to stane každý deň, dostaví sa celkový vnútorný pocit únavy.
-
Môžete mať svalové napätie, často lokalizované (napr. Svorky v čeľusti, ramene, lopatke, spodnej časti chrbta). Toto napätie nemôžete ovládať. Ako sa to prejavuje? Vaše telo reaguje na nahromadený kortizol a na pocit ohrozenia svalovým napätím (čo keď potrebujete behať po 5 minútach?). Ale … nikdy nemusíte behať, pretože toto je len vnútorný stav úzkosti a telo si udržuje telo v dobrej kondícii. Niekedy to príde tak, že človek nemôže ráno ani vstať z postele, bolesť svalov je taká silná, že sa ľudia často uchýlia k tabletkám.
- Nemôžete sedieť - tento dôvod je spoločný pre mnoho ľudí. A to nesúvisí s temperamentom (nepočítajúc ľudí, ktorí sú v živote aktívni - cholerickí ľudia). V poslednej dobe sa často prejavuje taký nepokoj. Môžete nezávisle analyzovať svoj život, prísť na to, keď ste zrazu chceli stále niečo robiť, niekam sa pohnúť (napríklad chodiť v kruhu v miestnosti, kým premýšľate alebo hovoríte do telefónu; neustála zmena akcií - sledujte séria a koniec, vzal gitaru, knihu, hru - hodil). Všetky tieto príklady naznačujú, že sa nemôžete sústrediť kvôli úzkosti a zvyk robiť niekoľko vecí súčasne naznačuje zvýšenú úzkosť.
-
Nespíte dobre - a tento okamih je veľmi vážny a dôležitý. Aj keď uvedené body nie sú pre vás typické a nehovoríme o úzkosti, zlý spánok je veľmi zlým príznakom. Veľký počet psychóz začína nespavosťou. Na pozadí dôležitej udalosti, prezentácie alebo reči je zlý sen celkom pochopiteľný, ale ak nie je jasné, prečo nemôžete zaspať, často sa ráno alebo v noci prebúdzate a spíte menej ako 6 hodín denne. hodiť a otočiť, a keď sa zobudíte, cítite sa preťažení a môžete myslieť iba na spánok - to je veľmi dôležitý príznak a stojí za to kontaktovať neuropatológa, psychiatra, psychoterapeuta.
Ak teda nájdete v zozname 2 alebo viac položiek a zobrazujú sa najmenej mesiac, je vysoká pravdepodobnosť, že máte zvýšenú úzkosť. Čo s tým robiť? Je potrebná hlboká štúdia, pretože často sú základy úzkosti položené vo veľmi ranom veku a zostávajú hlboko v bezvedomí. Mnoho ľudí sa to pokúša preložiť do bezvedomia, žiť s tým, preložiť do cieľov, prechádzok alebo niečoho iného. To všetko funguje dočasne a časom sa vyhladzuje. Preto je potrebné pracovať tu v psychoterapii, aby sme tento bolestivý pocit odstránili na hlbokej úrovni.
A nebuďte naštvaní, ak v sebe nájdete úzkosť! Zistili ste, čo vám je, a to je už 50% riešenia problému!
Odporúča:
Len Ma Neopúšťaj! Strach Zo Straty Partnera, Strach Z Opustenia. Trauma Z Opustenia
Na rozdiel od strachu z odmietnutia, ktorý je založený na pocite hanby za cítené potreby a osobné vlastnosti, strach z opustenia oveľa hlbšie pripomína panickú hrôzu zo stavu zábudlivosti, neexistencie. Ako pochopiť, či má človek tento strach?
Strach Z Pošmyknutia. Radosť A Strach. Analýza Jednej Práce
Požiadavka klienta. Alena, pomôž mi vyrovnať sa so strachom! Budúci týždeň ideme s manželom do lyžiarskeho strediska, všetko sa zdá byť úžasné - relax, romantika, krása, ale vopred viem: budem sa znova báť, prekonávať zúfalý, hrozný strach z riskantných zjazdov, aj keď je to nie je to prvýkrát, čo sprevádzam svojho manžela na cestách … Vo všeobecnosti som dobrý v snowboardingu, ale jazdím s pretvárkou, pričom vždy priznávam niečo zlé … Je za týmto strachom nejaký zvláštny dôvod
5 Znakov, že Máte Traumu
Aké sú jasné znaky toho, že máte psychickú traumu a potrebujete navštíviť psychológa? Prvým, najdôležitejším a najhlbším spoločným príznakom je vina. Ak máte stále pocit, že ste v niektorých situáciách urobili niečo zlé, bojíte sa urobiť zlú vec, sklamať ostatných alebo konkrétneho človeka, tento strach vám nedovoľuje ísť ďalej, nedáva vám slobodu, nedáva vám umožní narovnať ramená.
Strach Strach
Panická porucha sa v modernom svete stala takmer epidémiou. Jeho hlavnou charakteristikou je prítomnosť opakovaných a neočakávaných záchvatov paniky. V akom veku sa prejavuje panická porucha? Hoci sa panická porucha zvyčajne prvýkrát objaví v neskorom dospievaní alebo v ranej dospelosti, v niektorých prípadoch sa môže objaviť už v detstve alebo dokonca v dospelosti.
SLOVO S PÍSMENOM „TR“: ČO MÔŽETE HOVORIŤ O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI ĽUDÍ?
Úzkostná porucha je svet troch „H“: svet nie je spoľahlivý, neovláda ho a nie je bezpečný. Každá udalosť, ktorá narúša rutinu / algoritmus, spustí záchvat paniky / paniky / fóbie, ktorý tieto presvedčenia posilňuje. Úzkostliví vždy žijú v budúcnosti.
