2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Mali ste niekedy situácie, po ktorých bola iba jedna otázka „prečo“? Ak áno, čítajte ďalej:), nie, prečítajte si to tiež, možno to bude užitočné pre priateľov;)
Najčastejšie ide o hlúpe situácie, nedorozumenia, nahromadené sťažnosti, skúsenosti z minulosti. Bez vyjasnenia situácie začíname bojovať so svojimi myšlienkami, pocitmi, emóciami.
Ak ponúknete osobe, aby sa porozprávala so svojim protivníkom, pravdepodobne budete počuť podobné frázy: „Prečo?“, „Čo sa zmení?“.
Prvá vec, ktorú poviem, je, že takéto frázy diktujú váš vnútorný stav a reakciu na situáciu. A tu je dôležité slovo „VAŠE“. Váš pohľad na situáciu, vaše skúsenosti, vaše sťažnosti, vaša zraniteľnosť, vaše hranice, vaše sebavedomie, vaše „a ja som urobil / alebo dokonca to …“atď.
Čo robiť?
- Nech je štát. Doprajte mu toľko času, koľko potrebuje. Nebojujte s urážkou, podráždením, hnevom, slzami, bolesťou. To všetko prejde rýchlejšie, ak necháte vyjsť pocity, emócie a iné prejavy vášho stavu.
- Nerobte nič proti svojmu súperovi. Toto nie je najlepšie obdobie na to, aby ste urobili niečo, čo má niečo do činenia s druhým človekom. Nesťažujte sa na neho ostatných, nevymazávajte telefónne čísla, nevyhadzujte veci, ktoré sa ho týkajú, nepopierajte (v srdciach) ďalšiu komunikáciu, neplánujte si plány „bude to ľutovať,”Nehádžte slová ako„ už nikdy viac jemu … “. Najlepšia vec, ktorú môžete v takejto situácii urobiť, je venovať pozornosť sebe.
- Existuje nedorozumenie, ktoré nechcete objasniť. Zamyslite sa, prečo to nechcete urobiť? Aké situácie z minulosti sa stali dôvodom, že v súčasnosti od všetkého upúšťate a zároveň je vám ťažko. Aké traumy z detstva alebo pokyny tých dôležitých pre vás v súčasnosti blokujú. Najhoršie sa môže stať, ak sa porozprávate so svojim protivníkom. A ak sa konverzácia uskutoční, z ktorého výsledku konverzácie máte strach?
- Keď vášne vo vnútri opadnú, je lepšie, ak ste pokojnejší, určite sa porozprávajte so svojim protivníkom. Neskrývajte sa pred ním ani pred rozhovorom s ním. Všetky nejasnosti, nepresnosti, neúplnosť atď. je potrebné objasniť. Ak má niekto otázky, situácia sa nekončí. Môžete prejsť celý život a ťahať tieto situácie so sebou. Navyše sa vo vás hromadia a zaberajú váš vnútorný priestor. Aby bolo jasnejšie, čo sa s vami deje, predstavte si skriňu. Od detstva do nej vkladáte všetky svoje veci. Namiesto výmeny šatníka ho neustále aktualizujete. Máte na výber: buď je celá skriňa plná oblečenia podľa vášho veku, alebo má všetko od začiatku vášho narodenia až do konca života. A teraz otázka: koľko miesta v tejto skrini má nový, svieži, skutočný?
Odpoviem na otázku „prečo si vyjasniť situáciu a čo môže zmeniť“. Niekedy to zmení život človeka. Toto je možno najdôležitejšia vec. Ale keďže podobných situácií je mnoho, nemusia byť vždy osudové. Preto je potrebné objasniť, aby neskôr neboli žiadne otázky „prečo sa to stalo?“, „Prečo to urobil?“. Urobte maximum, ale nevstupujte do budúcnosti s otázkami z minulosti.
Odporúča:
Ako Súvisia Jedlo A Pocity? Závažnosť Tela Je Cena, Ktorú Je Potrebné Zaplatiť Za ľahkosť V Duši. Príklad Práce S Nadváhou
Keď naše telo potrebuje jedlo, signalizuje nám to pocitom hladu. Ale často jeme, keď nie je skutočný hlad. A zvyšujeme svoju hmotnosť, niekedy až na neuveriteľné veľkosti. Za čo? Závažnosť tela je cena, ktorú je potrebné zaplatiť za ľahkosť v duši.
Všetko Ma Bolí. Nič Nepomáha! Alebo Prečo Práca Na Sebe Nedáva Výsledok
Pomerne často za mnou chodia klienti, ktorí si už vyskúšali všetky možné metódy práce so sebou, prečítali veľa kníh, urobili veľa cvičení a absolvovali veľký počet seminárov. Vedia veľa, sami môžu ktorémukoľvek psychológovi povedať, čo im je a aké sú dôvody ich ťažkostí.
Všetko, čo Je Potrebné Povedať O Depresii. Cyklus článkov. Časť 2
Časť 2. Druhy depresie. Depresia sa neobjavuje len z času na čas, je charakterizovaná zdrvujúcimi každodennými pocitmi smútku, beznádeje, bezcennosti a prázdnoty. Človek, ktorý zažíva depresiu, často nemôže vidieť svetlú budúcnosť - môže mať pocit, že svet okolo neho mizne.
„Nemám Problém - Je To Všetko O ňom / Nej“alebo Prečo Môže Byť Náročné Pracovať S Manželskými Pármi
Manželské páry môžu byť náročné na komunikáciu z niekoľkých dôvodov a tendencia neustáleho boja je len jednou z možností, s ktorými sa musíme v rámci práce vysporiadať. Boli identifikované ďalšie prejavy rezistencie v manželskej psychoterapii, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.
Funkcie Emocionálnej Blízkosti Alebo Prečo Je To Potrebné?
„Pochopenie a hlbší pocit vášho vnútorného života je možný iba v komunikácii s blízkymi“I.S.Kon Ako rodinný psychológ v poradenskej praxi často počúvam od svojich klientov tieto frázy: „Odsťahovali sme sa jeden od druhého“, „Sme rôzni ľudia“, „Žijeme ako susedia“, „Náš vzťah sa stal jednoducho funkčným“"
