O Závisti: čo S Tým Robiť?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Podľa Veľkého psychologického slovníka je závisť pocit mrzutosti spôsobený úspechom iného, ktorý v extrémnom vyjadrení dosahuje silný stupeň hnevu (nenávisti) vo vzťahu k blahu iného. Je to sociálne podmienený pocit. Žiarlivosť je vyvolaná porovnaním našich úspechov s úspechmi (alebo to, v čo veríme) iného.

Myslím, že každý už počul rozdelenie závisti na „biele“a „čierne“. Podľa mňa to nie je ani tak o sile prežívaných pocitov, ale o schopnosti vysporiadať sa s nimi konštruktívne alebo deštruktívne. „Čierna“závisť je príbehom o deštruktívnych reakciách zameraných na niekoho, komu závidíme alebo na seba (seba-bičovanie v štýle „Som porazený“). „Biela“- podľa toho konštruktívna. Je to vtedy, keď sa z pocitu závisti nezrútime, ale naopak, odstúpime od nej v smere dosahovania svojich cieľov. Ak je to tak, žiarlivosť nám môže pomôcť rozpoznať naše hodnoty. Ak vytrvalo žiarlite na určitý druh úspechu, ale toto nie je vaša hodnota, potom je vhodnou témou zistiť, aká závisť v skutočnosti je. A je to opodstatnené? Človek napríklad žiarli na celebrity, ale byť slávny nie je jeho hodnota. Keď skúmame, čo je za tým, môže sa ukázať, že kognitívne skreslenie „slávne = milované“v človeku funguje a „byť milovaný“je pre človeka cenné. A potom pracujeme s témou potreby byť milovaný, nie závisť.

Považujem za dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že nie vždy to, čo sa nám zdá, je úspechom iného. Opäť sa pozrieme do slovníka: úspech je najvyšším dosiahnutím stanoveného cieľa, výsledkom činnosti. Keď závidíme „úspech“iného, bolo by pekné skontrolovať: je to skutočne úspech alebo je to len pekný obrázok? Išiel ten človek skutočne k tomuto cieľu, alebo sa s týmto narodil? Alebo je to „strana“z dosahovania ďalších cieľov? Čo ho tento úspech stál? Kto alebo čo k tomu prispelo?

Napríklad závisť na chudnutí u osoby, ktorá mala predtým nadváhu. Predtým, ako vám to závidíte, porovnajte si fotografie pred a po a objasnite nasledujúce body: bolo cieľom tejto osoby schudnúť a ako to dosiahol? A ako si plánuje udržať svoje úspechy? Môže sa ukázať, že je človek vážne chorý, alebo doslova „zabitý“v sále, alebo si pravidelne robí čistiace klystíry. Znie to ako niečo, čo by ste si chceli v živote zopakovať? Keď poznáte cieľ a cestu toho druhého, skontrolujte svoje ciele, svoje pozadie, cesty, ktorými ste sa pokúšali dostať k tomuto výsledku. Teraz znova skontrolujte svoje pocity. Možno po závisti nebolo ani stopy, alebo ju nahradili úplne iné pocity.

Pri porovnávaní svojich vlastných úspechov a vlastného pokroku s pokrokom druhého je veľmi dôležité úprimne si odpovedať na otázky:

- od ktorého bodu som začal svoj štart smerom k cieľu?

-aké sú moje počiatočné údaje, moje psycho-bio-sociálne charakteristiky?

- S akými prekážkami cieľa sa stretávam a ako sa s nimi vyrovnávam?

- Všímam si svoj progres, svoje „malé víťazstvá“?

Je dosť možné, že ste si jednoducho nevšimli, ktorou cestou ste sa už dokázali vydať!

Oceňujte sa!