Emocionálna Stránka Spoluzávislosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Rodinný systém často zaváňa deštruktívnymi vzťahmi. Neschopnosť hovoriť o potrebách a problémoch je založená na skutočnosti, že neexistuje kontakt s vnútorným svetom, človek nevenuje pozornosť svojim vlastným pocitom. Žije zo zvyku, pretože v blízkosti nebol žiadny emocionálne zdravý rodič, ktorý by dieťa zoznámil s jeho vnútorným svetom a naučil by ho rozpoznávať jeho skutočné túžby.

Je akceptované, že existujú štyri základné pocity ako strach, hnev, radosť a smútok. V mnohých rodinách existuje zákaz prejavovania určitých základných pocitov.

Napríklad v rodine sa aktívne prejavuje strach, smútok a radosť a hnev je tabu. Niekedy je zakázaných niekoľko základných pocitov naraz. V každom prípade potlačená energia pocitov nikde nezmizne. V takejto rodine sa určite vytvorí symptóm (choroba, závislosť, trauma, možno aj samovražda). Zákaz týchto pocitov je vytvorený silnou vierou alebo introjektom. V Gestaltovom prístupe je introject mimozemskou správou od iného, silnejšieho predmetu - môže to byť rodič, sociálne normy, náboženstvo, ktoré je prijímané ako dogma, ale nie je testované životnou skúsenosťou človeka. Pozrime sa na príklady introjektov, ktoré pomáhajú potlačiť základné pocity.

Neboj sa. Buď statočný.

Tieto frázy v podstate obsahujú správu „Keď sa bojíš, pusť sa, konaj automaticky, odstrihnutý od svojich pocitov“. To znamená, že sa naučíme opustiť časť duše, ktorá bola vystrašená.

Predkontakt je prvou fázou kontaktného cyklu. V ideálnom prípade to znamená starostlivo spoznať niečo nové v živote a vybudovať si istotu. Pohodlný predkontakt je pre mnohých nedostupnou zručnosťou, pretože sa už naučili konať pomocou nadmernej kompenzácie - trhať sa a lámať sa, dosiahnuť cieľ. Potom však doľahne strach z nevedomia. Človek nemusí pochopiť, že sa bojí, preto existujú pocity úzkosti, stavy úzkosti. Vznikajúce stavy si človek nemusí spájať so zdrojom strachu, a tak, ako nevysvetliteľné a nepochopiteľné, ešte viac vystrašia. Vo väčšine prípadov existuje túžba nejako uniknúť z týchto zážitkov zmenou stavu vedomia (alkohol, drogy, depresia, apatia).

Ale v skutočnosti je v zážitku strachu skrytý veľký potenciál starostlivosti o seba. Ak dáte dieťaťu príležitosť zažiť strach a neznehodnotíte ho ako nedôstojný a nesúhlasný pocit, dieťa sa naučí intuitívne pristupovať k osobnosti iného človeka, k celému svetu, poznávať okolitý priestor, ale neustále sa pozerať na sám - aký je pohodlný.

Ďalší introjekt je „Nemôžeš sa hnevať (zlý, hriešny)“

Dôsledky tohto introjektu, ak sa používajú v rodine od narodenia, sú nasledujúce:

• dieťa ani nevie rozpoznať svoj hnev;
• sú možné modriny, porezania, zlomeniny, nehody a dokonca samovražda (autoagresia);
• psychosomatika;
• úzkostné poruchy, ktoré sú v živote neustále prítomné (sociálna fóbia, záchvaty paniky).

Výhody vlastníctva hnevu sú v prvom rade sebaprezentácia, schopnosť vyjadriť svoj názor a obhájiť vlastné hranice a dobré sebavedomie. Zdravá agresia neporušuje hranice toho druhého. Neexistuje žiadna motivácia ublížiť druhému, ublížiť. Existuje cieľ - byť predstavený.

„Ak si šťastný, potom za to budeš musieť zaplatiť utrpením.“

Náboženské introjekty „Narodili ste sa v hriechu“, „Boží služobník“. Vo väčšine rodín nie je zvykom radovať sa, pretože v pocitoch - za všetko v živote budete musieť zaplatiť. Nie je žiadna zručnosť zažiť pocit radosti. Nesnažia sa od dieťaťa zistiť, čo ho robí šťastným a podporovať ho v tom. Náhrada za zábavu - hody, spoločné sviatky, množstvo hračiek, ako náhrada za živé vzťahy. V každodennom živote prevláda úspech, chladná vypočítavosť, výčitky, pochmúrnosť, ťažká atmosféra v dome. Neschopnosť prežívať radosť vedie k strate záujmu o život.

Čo dáva privlastnený pocit radosti? Pomáha živšie prežívať vnemy z každodenného života - chuť jedla, teplé stretnutia s priateľmi, pocit blízkosti, intimita vzťahov, potešenie z vetra, slnka, vody a mnoho ďalších.

Radosť sa líši od zábavy, je tichá a pokojná.

„Nebuď smutný, všetko prejde.“

Smútok a smútok sú spoločensky odrádzané. Prejavy týchto pocitov druhých napínajú a vo väčšine prípadov sa dáva rada: „Nebojte sa“, „Robte niečo iné“, „Nájdite si iného“, „Zabudnite na to“, „Pijeme?“.

Smútok je znakom dokončenia nejakého obchodu, projektu, vzťahu (po kontakte). Neschopnosť prežiť smútok vám bráni dosiahnuť výsledok. A nedostatok výsledku vedie k znehodnoteniu úsilia a času. Výsledkom je, že človek znehodnocuje nielen svoje skúsenosti, ale aj seba. Žiadny smútok, žiadna osobnosť.

Dieťa má právo byť smutné. Od odlúčenia od rodičov, nesplnených túžob a z iných dôvodov. Dospelý žijúci v smútku vie, ako ukončiť vzťahy bez toho, aby skákal do nových, asimiloval minulé skúsenosti, robil závery. To mu umožňuje dospieť. Vďaka tejto schopnosti sa formujú vlastné hodnoty a pocit vlastnej hodnoty.

Vyššie uvedené príklady potláčania základných pocitov nám ukazujú, že prijatím postojov iných ľudí prichádzame o život. A často sa to stáva v detstve, keď chýba kritické myslenie.

Nedostatok emocionálnej zrelosti je ako prasknutý základ, na ktorom stojí budova. A takáto budova sa môže každú chvíľu zrútiť. Preto sa vynakladá maximálne úsilie na udržanie krehkej štruktúry prostredníctvom vzájomnej manipulácie, substitúcie a násilia. To je nevyhnutné na vytvorenie obrazu - „sme v poriadku“.

Emocionálna zrelosť môže pomôcť vytvoriť zdravé vzťahy. Umožňuje vyrovnať sa so životom, dáva pocit slobody sebe i druhým.

Postarajte sa o seba a svojich blízkych.

Klinická psychologička, gestaltová terapeutka Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. júna 2018