Hlavný Nepriateľ Na Ceste Sebalásky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Akýkoľvek pokus o lásku k sebe samému skôr alebo neskôr bude narážať na nos s hlasom nepoznaných podosobností - hlas vnútorného kritika, ktorý vždy reptá, pochybuje, obviňuje a vo všetkom hľadá nedostatky.

Stalo sa, že žijeme v hodnotiacej spoločnosti - od prvých minút narodenia sme hodnotení na Apgarovej škále, po ktorej sa nie je možné skryť pred pohľadom a prísnymi komentármi rodičov, lekárov, pedagógov, učiteľov a trénerov.. Dieťa musí ako špongia absorbovať všetky poznámky, výčitky, tvrdenia a kritiky, ktoré pevne sedia v podvedomí a naďalej mu znejú v hlave už v dospelosti, čo ovplyvňuje sebavedomie a kvalitu života.

Malé dieťa sa predsa nemôže ovládať a hodnotiť - túto funkciu pre neho vykonávajú dospelí. A spôsob, akým to dospelí robia, závisí od toho, aký bude vnútorný kritik osoby - hlas rodičov zaznamenaný v podvedomí. Rodičia by mohli spájať túžby, potreby a sny dieťaťa s vlastnosťami jeho osobnosti. „Dobré deti“by mali chcieť, myslieť a snívať výlučne o určitých veciach, a ak jeho potreby neboli uvedené v zozname týchto vecí, stal sa zlým. Keď rodičia nevideli rozdiel medzi správaním a osobnosťou dieťaťa, mohol sa stať úplne zlým, od hlavy po päty. Rovnako ako vo verši Mayakovského „Čo je dobré a čo je zlé“. Veľa záležalo aj na tom, koľko negatívnych správ rodičia dieťaťu sprostredkovali. Ak je ich veľa, negatíva sa stali jeho hlavnou skúsenosťou s komunikáciou so spoločnosťou a napodiv si teraz oddýchne, keď ho karhajú. Koniec koncov, týmto spôsobom dostáva informácie, že je prijatý (zbitý - znamená to, že je milovaný).

Veľkú úlohu zohral aj nesúlad požiadaviek a postoj rodičov k určitým veciam. Ak bolo možné dieťa za rovnakú situáciu potrestať a nie potrestať, nakoniec očakával, že dostane trest za čokoľvek. Je ťažké čakať na trest v napätí, preto je lepšie si pre istotu poriadne vynadať v hlave. Ak rodičia bezdôvodne bičovali dieťa, keď zažili negatívne emócie, jeho kritik sa prispôsobil tomu, aby sa ochotne zapol, keď majú ostatní zlú náladu. Zdá sa, že človek sa cíti zodpovedný, a myslí si, že ak sa potrestá, hneď sa bude každý cítiť lepšie.

U ľudí s nízkym sebavedomím a zvýšenou úzkosťou plní kritik adaptačnú funkciu - keď sa karháte, vykonáte nejaký rituál, ktorý vám pomôže cítiť sa pohodlne. Pretože po pokarhaní v detstve boli problémy vyriešené tak či onak, svet sa stal zrozumiteľným a zvládnuteľným. Veď byť zlý je oveľa jednoduchšie, ako čakať, kým nikto nevie, čo.

Napriek tomu, že kritik je vždy k dispozícii, nie je ľahké ho chytiť. Objavuje sa v mimoriadne ťažkých životných situáciách, keď je človek obzvlášť zraniteľný pod dojmom udalosti a naliehavo potrebuje podporu. Keď spoznáva nových ľudí, obzvlášť autoritatívnych; s tými, s ktorými boli kedysi problémy alebo akútne sympatie. Keď sa človek pomýli alebo povie niečo hlúpe. V každej situácii, kde hrozí odmietnutie a odmietnutie lásky. Keď ostatní reagujú na osobu negatívne, kritizujú, karhajú, správajú sa nespravodlivo alebo útočia atď. Tu sa má kritika kde otočiť, vyjde so všetkou slávou so zlomyseľným úsmevom a začne si biť mäkké a jemné brucho. jeho špinavé čižmy:

„Je to moja vina!“

„Ty blázon, blázon!“

"Samozrejme, že sa neozve!" Videli ste sa v zrkadle?"

"Aj tak neuspeješ"

„Najprv schudni a potom porozmýšľaj nad zoznamkou“

"Nemôžeš"

„Čo pre teba znamenáš zle? Ísť do práce!"

"Nie si schopný ničoho"

„Jonah! Loshara!"

"Hanbím sa za teba"

„Okamžite sklapni, nerob hanbu!“

„Kam sa pozerali tvoje oči? Kretén!"

A ten človek mu verí. Napokon, kritik je taký veľký a silný … Aj keď v tejto situácii sa môžete pokúsiť začať jednoducho tým, že ho budete pozorovať „zvonku“. Počúvajte, čo hovorí, a zapíšte si jeho obvyklé slová a výrazy. S akým hlasom, s akým objemom, s akou intonáciou to robí?

Položte mu otázky a zapíšte si odpoveď: Čo chce získať po všetkých tých škaredých veciach, ktoré práve vyhodil? (On, ktorý je taký múdry, musí mať nejaký plán … pretože inak taký múdry nie je, ukazuje sa). V čom sa vlastne ten človek mýlil, čo robil zle a je to skutočne taká strašná tragédia pre dospelého človeka, ktorý je zodpovedný za svoje činy? Požiadajte ho o radu, čo je potrebné urobiť, aby bol správny, milovaný, múdry atď.

Ak dôjde k hnevu voči kritikovi, môžete mu napísať nahnevaný list. Uvedomte si, že vnútorný kritik nemá nad človekom žiadnu moc - je len jeho malou (aj keď stále veľmi vplyvnou) súčasťou. Ako líščí chvost. Chvost líšku neovláda - ona sama rozhoduje, čo s ním urobí, až kým sa ho nezbaví (aj keď to môže výrazne ovplyvniť jej kúzlo).

Osoba sa tak môže vedome rozhodnúť, že prestane veriť hlasu naplnenému odsúdením, upraví jeho hlasitosť (urobí ho čo najtichším alebo prejde na pozitívnu vlnu). Osvojte si zvyk podporovať a chváliť sa každý deň. Za každý malý detský krok.