2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Andrey Zlotnikov pre TSN
„Som chvejúci sa tvor alebo mám na to právo?“F. M. Dostojevskij
Sedem z desiatich telefonátov na mňa ako psychológa je spojených so sťažnosťami na vlastnú neistotu. Najčastejšie sa stretávajú: je ťažké povedať „nie“, nadviazať kontakt s neznámym človekom, obhájiť svoj uhol pohľadu, urobiť rozhodnutie, pocit, že sú iní vykorisťovaní, neexistuje rovnováha „dávaj-ber“vzťah, pocit vlastnej menejcennosti.
Hovoríte napríklad o priateľovi - je to sebavedomý človek. Určite do toho dávate svoj význam, obsah, príklady. Ale zoznámenie sa vám zdá sebavedomé. Možno má na seba iný názor. Sebavedomé správanie je kombináciou vonkajšieho „zdania“a vnútorného „byť“.
Bol to muž malého vzrastu, tenký, krehký, zle stavaný, s opičou tvárou, živými, prefíkanými očami a úchopmi tak zvláštnymi a veselo vtipnými, že ho nebolo možné vidieť bez smiechu alebo ľútosti; ale pod touto pôvodnou škrupinou boli skryté dary veľkého génia. Nebol kráľom, ale tisíce poslúchli jeho rozkazy a boli pripravené nasledovať ho až do smrti. Myslím, že ste rozpoznali v popise veliteľa A. V. Suvorova.
Tento článok je o tom, na čo sa treba spoľahnúť pri rozvíjaní pocitu sebadôvery, ako chápem zložky sebavedomého správania a čo vám pomôže získať sebestačnosť a stať sa kantovskou „vecou samou o sebe“.
1. Agresia
Ľahnite si na sporák, žujte závitky. Kráčajte v močiari a čakajte na pekného princa. Žite život očarenej princeznej alebo princa. Takže zomrieš.
Sebavedomé správanie si vyžaduje zdravú agresiu. Potrebujete prebudenie, uznanie, že súčasná životná situácia alebo vzťah spôsobuje nepohodlie. Musíte priznať svoju túžbu porušiť obvyklý priebeh vecí a záležitostí. Môj priateľ Lev Romanov (mladý spisovateľ) napísal o agresii na moju žiadosť takto:
Agresia je názov neúspešnej hudobnej skupiny. Toto je meno psa a prezývka matematika. Agresia je takmer „afekt“, ale so znamienkom plus.
Agresia ako životný štýl. Synonymum maskulinity a zodpovednosti voči sebe samému za prijaté rozhodnutie. Nepružnosť, nerozhodnosť vesmíru prejavovať sa vlastnou rýchlosťou a vlastnými prioritami. Agresia je zdravý nával testosterónu, ktorý sa dávkuje von do vesmíru. Toto je vyhlásenie o vás a presadzovaní vášho práva na miesto na slnku. Toto je rodová charakteristika.
Je to energia, ktorá vás núti prekročiť alebo napadnúť. V podstate je to synonymum nadšenia. Je to odrazový mostík od odhodlania k činu. Tlak, pod ktorým praskne nádoba vašich pochybností a vy prehltnete vzduch s bolesťou. Agresia je progresia. Rýchly pohyb: dopredu a nahor. Keď je všetko možné. Buď zničiť, alebo postaviť. Ale len dnes. Okamžite. A teraz.
2. Kompetencia
Moje prvé pracovné dni boli spojené s hroznými mukami. Musel som zavolať cudzích ľudí. Jazyk sa mi zamotal, začervenal som sa, zbledol, odložil, zabudol, sabotoval. Ale deň za dňom, pretože bolo stále potrebné telefonovať, kvôli získaniu skúseností a rozvoju dôvery sa strach najskôr zmenšil a potom úplne zmizol a dôvera sa zvýšila. Odvtedy nie je pre mňa ťažké zavolať neznámemu človeku v určený čas.
Vyššie som už napísal, že sa nachádza predná časť budovy, ktorej hovoríme dôvera. Toto vidia ostatní. V obchodnom vzdelávaní sa tomu hovorí „mäkké zručnosti“- ľahko získané zručnosti. Patria sem: prezentácie, predaj, komunikačné školenia. Títo. s rastom kompetencií (znalostí, schopností, zručností a skúseností) vaša dôvera vo výkon pracovných a osobných úloh zaručene porastie.
3. Osobné hranice
Prišiel domov z práce. Bol to ťažký deň. Veľa stretnutí, diskusií o sporoch. Manželka celý deň čakala na svojho manžela a chcela sa s novinkou podeliť. Deti tiež čakali, kým sa s ním otec nebude hrať. Stretnutie manželov, manželky - povedzte mi, hrajte, nakupujte, opravujte. Zdá sa, že konfliktu je nevyhnutné. Manželova emocionálna a fyzická únava bude v rozpore s potrebami domácnosti. Môžete potlačiť svoje túžby a silou zodpovedať úlohe manžela. Existuje však jednoduché riešenie - uvedomiť si svoje potreby a hranice, dohodnúť sa na práve na odpočinok a potom venovať pozornosť svojim blízkym. Potom bude pozornosť úprimná a hra s deťmi prinesie potešenie.
Fantastický príbeh Erica Franka Russella A nezostal nikto poskytuje vynikajúcu ilustráciu toho, ako bola celá planéta schopná odolať útočníkom pomocou jedného princípu používaného v správaní obyvateľov. Táto zásada znela: „Nie, bodka.“Právo odmietnuť a ochota ho prijať je to, čo vám umožní pocítiť psychologické hranice, svoje vlastné aj iné osoby.
Obľúbená anekdota na tému:
Martha: - Greta bude mať dieťa. Peter: - A čo mi je, je to jej vec. Martha: - Hovorí, že dieťa je od teba. Peter: - Je to moja vec. Martha: - A čo mám teraz robiť? Roľník: - Ale to je vaša vec.
4. Hodnoty
Psychológ, psychiater Viktor Frankl, ktorý prežil koncentračný tábor Osvienčim, po Nietzscheovi zopakoval: „Kto vie, prečo“žiť, prekoná takmer každé „ako“.
Hodnoty sú to, čo nám umožňuje zostať sami sebou, aby sa nič nestalo okolo. V štruktúre zrelej osobnosti určujú hodnoty dlhodobé strategické životné ciele a motívy života. Posledným živým príkladom fantastickej dôvery v seba samého vo svoju prácu je Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, jej nebeské kráľovstvo. Konfrontovala dav, úrady. Napriek tomu deklarovala svoju pozíciu. Jej hodnotou bola sloboda a šťastní ľudia okolo. Tejto misii zasvätila celý svoj život.
Keď si človek uvedomí svoje hodnoty, potrebuje mať len sebavedomie. Osudové rozhodnutia sa prenášajú cez hodnotový filter a potom nie je pochýb o tom, či konať alebo nie. Váš úspech a dôvera v život závisí od porozumenia a zosúladenia hodnôt, cieľov, motívov.
Aby ste si uvedomili svoje životné ciele a hodnoty, navrhujem, aby ste to urobili cvičenie … Výsledky zaznamenajte a z času na čas sa k nim vráťte.
Predstavte si teda seba v deň svojej smrti
Koľko máš rokov?
Kto je tam?
Čo ťa obklopuje
Na co si hrdy
Na rozvoj sebavedomia teda budete potrebovať:
* zdravá agresia, aby sme mohli konať
* čas na získanie kompetencie
* „Krieda osudu“na nakreslenie čiary ich psychologických hraníc
* uvedomenie si svojich hodnôt, potrieb a motívov s cieľom nastaviť vektor pohybu agresie
Odporúča:
Hlavný Nepriateľ Na Ceste Sebalásky
Akýkoľvek pokus o lásku k sebe samému skôr alebo neskôr bude narážať na nos s hlasom nepoznaných podosobností - hlas vnútorného kritika, ktorý vždy reptá, pochybuje, obviňuje a vo všetkom hľadá nedostatky. Stalo sa, že žijeme v hodnotiacej spoločnosti - od prvých minút narodenia sme hodnotení na Apgarovej škále, po ktorej sa nie je možné skryť pred pohľadom a prísnymi komentármi rodičov, lekárov, pedagógov, učiteľov a trénerov.
O Správnej Výžive A Vedomom Správaní Sa Pri Jedle
Správna výživa … je to racionálne, je to výživové, je to podľa metodiky (dlhý zoznam mien a priezvisk) … je to typ zapamätanej a rigidnej výživy, ktorú ponúka priemysel na chudnutie. Kľúčové slovo tu sú „pravidlá“a nezáleží na tom, či sú inšpirované recenziou na fóre na chudnutie alebo navrhnuté profesionálnym odborníkom na výživu.
5 Faktov O Správaní Matiek, Ktoré Prežili Stresovú Udalosť
Problém PTSD, najmä vo vzťahoch matky a dcéry, je celkom nový. Keď hovoríme o tomto probléme v kontexte medicíny a klinickej psychológie, primárne sa nezameriavame na posttraumatický stres, ale na posttraumatickú stresovú poruchu. Ale, ako viete, psychológovia nemajú právomoc po prvé stanoviť diagnózu a po druhé vykonávať akýkoľvek druh liečby, ktorá sa týka porúch.
6 Faktov O Stravovacom Správaní
1. PP neexistuje! Vo forme, v akej je nám umiestnená! * Neexistuje jediná správna výživa. Existujú znalosti o fyziológii trávenia + individuálnych vlastnostiach každého človeka. Predstavy správneho a nesprávneho jedla vás vystavujú riziku vzniku ortorexie.
Ach, Dobrí ľudia, čo To Potom Robí? Prečo U Milých Detí Vyvolávame Túžbu Po # Plynofikácii # Migrácii # Alkohole # Násilí A # Asociálnom Správaní # Lgbt?
Ach, dobrí ľudia, čo to potom robí? Prečo u milých detí vyvolávame túžbu po # plynovom osvetlení # migrácii # alkohole # násilí a # asociálnom správaní # lgbt? Kam sa pozerajú rodičia …? ALE? Pri prezeraní detských filmov a karikatúr som zistil, že v deťoch sa formuje povinná túžba po násilí, drogách a alkohole.
