O Pocite Viny A Prečo Je To Potrebné?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako často sa cítite za niečo vinný?

Prečo sa niektorí ľudia neustále cítia previnilo, zatiaľ čo iní s úplným sebavedomím robia niečo, čo sa iným ani nepáči, je odsudzovaní alebo obviňovaní a netrpia pocitom viny?

Patríte k prvému alebo k druhému?

Existuje mnoho dobrých techník, ako sa zbaviť viny. A technika, ktorú v zásade uplatňujem na všetky pocity a emócie, je schopnosť porozumieť, prečo sú vo mne.

Vina je pocit potenciálneho rozdielu medzi tým, čo si myslím, a tým, ako skutočne chcem konať. Stáva sa to u ľudí, ktorí vo svojom vnútri so sebou nesúhlasia. Aby som to pochopil, poviem vám príbeh o Márii Ivanovne.

Maria Ivanovna je 45-ročná žena, ktorá si chce zlepšiť zdravie. Číta knihy o správnej výžive a v podstate prišla na to, čo jej prospieva a čo nie. S istotou vie, že cukor je škodlivý produkt, a nie je pre ňu žiaduce jesť zemiaky. Ale ona veľmi miluje sladkosti. A keď jedáva koláče alebo používa cukor, svedomie ju trápi. Inými slovami, cíti sa vinná. Toto je potenciálny rozdiel medzi tým, čo si človek myslí, a tým, čo robí.

Ale s Mariou Ivanovnou je to celkom jasný a ľahký prípad. Jednoducho sa musí prestať báť cukru a rozhodnúť sa, že je pre ňu dôležité jesť sladkosti a nájsť pre seba alternatívu. Toto je však skôr riešenie problému a napíšem o tom ešte neskôr v tomto článku.

A Vasilija Petroviča tiež trápi pocit viny, má 32 rokov a cíti, že v 22. živote nedosiahol to, o čom sníval. A sám sa za to odsudzuje. Vasily Petrovič je tiež všeobecne dobrý človek, a preto nie je zvyknutý bezprostredne hovoriť o tom, čo mu nevyhovuje, obhajovať svoje pozície a nahlas vyjadrovať svoje myšlienky. Preto, keď príde domov za manželkou a deťmi, mihne sa ako zápalka a doma kričí, čím vyjadruje svoju nespokojnosť aj pri najmenšej zámienke. Potom však sám seba veľmi odsudzuje a cíti pocit viny. Samozrejme, potom sa všetkým ospravedlňuje za svoje správanie. Ale po chvíli sa tento hrozný príbeh s ním opakuje.

Ako vidíme, v druhom prípade je situácia už komplikovanejšia, pretože rozdiel medzi tým, ako človek myslí a ako koná, je prítomný v mnohých oblastiach života. A človek má celý svetonázor, obavy, nedorozumenia, ktoré vo všeobecnosti vedú k voľbám, ktoré sú v rozpore s tým, čo daný človek skutočne chce. A prísť na to nie je také jednoduché. Ale všetok tento potenciálny rozdiel, samozrejme, bude na úrovni pocitov vyjadrovať pocit viny, pocit nehodnosti a nepochopenie toho, čo s tým robiť.

Samozrejme, môžem uviesť oveľa viac príkladov, ale myslím si, že aj z týchto dvoch príkladov je zrejmé, ako pocit viny funguje a na čo slúži. A je potrebné naznačiť, že žijete v nesúhlase so svojimi voľbami, na ceste k celistvosti seba samého.

Tiež sa cítime vinní za svoju nedbanlivosť, trápnosť, keď robíme chyby. Existuje množstvo prípadov, keď si človek po chvíli uvedomí, že urobil zle, a potom sa tiež cíti previnilo.

V každom prípade môže byť pocit viny použitý pre vaše vlastné dobro a zaobchádzať s ním ako so svojim vlastným priateľom.

V prvom prípade, keď je už nahromadený, treba si všimnúť chronický pocit viny. Toto je prvý krok. Potom si sadnite a napíšte situácie, ktoré sa vás týkajú. Ľudia to väčšinou nechcú cítiť a potom sa to hromadí. A naopak, musíte si to začať všímať a používať to pre svoje vlastné dobro. Ak si napíšete všetky situácie, v ktorých sa cítite previnilo, potom sa môžete začať zaoberať svojimi protikladmi, na ktoré sa vás vina pokúša poukázať. Samozrejme, je veľmi ťažké to urobiť prvýkrát sám. Ale v každom prípade musíte začať.

V druhom prípade je pocit viny situačný a pomáha preceňovať nesprávne prístupy. Títo. ak je to možné, urobte všetko pre to, aby ste chybu odstránili a nabudúce vyvodte závery. Keď to človek urobí vo svojom vnútri, potom pocit viny rýchlo slabne.

Pocity viny sú negatívne návyky myslenia a robenia iných vecí, ako si myslíte.

A neexistuje rýchle riešenie ani zbavenie sa viny, takže skutočne. Pretože ak je tento pocit chronický, alebo ste si naň zvykli, alebo ho vôbec nevnímate, potom to naznačuje množstvo nesprávnych činností, životného štýlu a svetonázoru.

Aby ste sa dostali z viny a obnovili si sebavedomie, je dôležité nielen naučiť sa odpustiť sebe, ale naučiť sa porozumieť sebe.

Vráťme sa k Marii Ivanovne a Vasiliji Petrovičovi. Maria Ivanovna nemusí nielen prestať jesť sladkosti, ale cukor musí zrušiť aj silou vôle. Potrebuje počuť potreby svojho tela a svoje ďalšie potreby, na ktoré zje cukor. A ak sa im bude venovať, potom sa prestane cítiť previnilo a pochopí, že jej telo potrebuje to, čo je v cukre. A nájde to pre seba v dostatočnom množstve, možno v ovocí alebo v čerstvo vylisovanej šťave alebo iným spôsobom. Potom bude správne jesť a prestane potláčať svoje potreby.

Aby ste si ľahko všimli pocity viny a prijali ich ako spojenca, stačí začať chápať svoje potreby.

Vasilij Petrovič prestane byť taký agresívny, ak upriami svoju pozornosť na sebarealizáciu a uvedomí si, že jeho život sa nekončí, aj keď do 32 rokov nič nedosiahol, ako sníval. V jeho prípade je dôležité vysporiadať sa so zodpovednosťou a naďalej sa venovať sebavzdelávaniu, hľadať cestu k dosiahnutiu svojich cieľov. Energia, ktorú týmto spôsobom usmerňuje, sa už nebude hromadiť a bude vylievať nespokojnosť. Tiež sa musí naučiť určovať svoje hranice a vyjadrovať svoj názor. Samozrejme, v jeho prípade by bolo lepšie obrátiť sa na profesionálneho psychológa.

Pocit viny, ktorý ľudia prežívajú, je rovnaký, ale situácie, ktoré k nemu vedú, sú rôzne. A je veľmi ťažké začať ich rozpletať, ako kráčať bludiskom bez mapy.

Ale v tomto článku existujú všeobecné pravidlá, o ktoré som sa chcel podeliť.