2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Odsúdenie je nepríjemná situácia, najmä pre tých, ktorí nie sú spokojní s vlastnými rozmermi, ktorí bolestivo a dlho držia diéty.
Zápcha sa môže vyskytnúť aj u neschudnutého človeka, príčinou môžu byť stresové situácie, životné okolnosti, chronická únava, negatívne emócie - melanchólia, nuda atď.
Ak sa človek nikdy nezaoberal problémami s postavou, neprejedal sa a prejedanie sa je pre neho novou nepríjemnou skúsenosťou a ak trvá dlhšie ako mesiac, vrelo odporúčam kontaktovať endokrinológa.
Ak ste na sebe predtým pozorovali takéto slabosti a všimli ste si iného zazera a nemôžete ho zastaviť, skúste naň reagovať trochu inak:
- Doprajte si džem! - Hrozné? Ako sa to dá vyriešiť? - Len to povoľte a je to! Nechajte sa jesť, čo chcete a koľko chcete - ale iba na obmedzený čas, napríklad týždeň. Cieľom je relaxovať, zmierniť napätie, prestať sa báť a karhať. A v tomto pohodlnom stave pripravte plán, ako sa vyhnúť jedlu.
- Je veľmi dôležité pochopiť príčinu zaseknutia! Môže to byť stres, ťažká životná situácia, nahromadená únava, potlačená agresia, nuda, samota atď. - častý dôvod prežívania negatívnych emócií, ktorých sa chcete skutočne zmocniť. Podobné situácie a stavy často zažívame - áno, niekedy je to veľmi bolestivé a nepríjemné, preto sme ľudia. A jedlo tu nie je užitočné. Neľutujte seba, ale hľadajte iný nepotravinársky spôsob, ako sa s problémom vyrovnať: nájdite si niečo, čo by ste urobili, záujem, spoločnosť na komunikáciu alebo osobu, s ktorou by ste mohli prediskutovať svoju situáciu, nové riešenie problému, odpočinok, relaxácia atď.
- Kým budete stále jesť, v tejto dobe sa pripravte na to, že dôjde k malým obmedzeniam. Na začiatok si vysvetlíme, že NEDržíme diétu, budeme jesť, ALE to správne jedlo. Postupne (2-3 týždne) odstráňte zo stravy biely chlieb, cukor, cukrovinky, prebytočné tuky. V malom množstve môžete ráno nechať ovocie, horkú čokoládu, marshmallow, turecké potešenie. Pridajte nápoj - vodu, bylinné čaje, zelený čaj s mliekom. Namiesto jedla môžete piť. Občerstvenie vo forme sušeného ovocia, jablkových lupienkov, sušienok je možné uložiť.
- Jedlo by malo byť chutné, hľadajte recepty na chutné a nízkokalorické jedlá. Všetky jedlá by ste mali jesť pomaly, s láskou a potešením. Povinne 4-5 krát denne oddelene od televízora a počítača … Postupne znižujte množstvo jedla na porciu v pomere 1: 5.
Celý proces môže trvať 1, 5 až 3 mesiace, čím pomalšie, tým lepšie. Ak dôjde k poruchám, a budú - nechajte si zjesť porciu s potešením, nepokarhajte sa. Ale vždy vytrvalo návrat do režimu.
Diéta a zápcha môžu byť trvalé. Diéta bez psychoterapie zriedka poskytuje stabilný účinok, poruchy a prejedanie sú celkom bežné. Preťaženie je bežný spôsob, ako sa vyrovnať s problémom a upokojiť sa. Ak nezmeníte svoju reakciu na problém, nenájdete nový kreatívny prístup pri jeho riešení, potom spálenie od slnka určite bude a po diéte tiež.
Odporúča:
Existuje život S Iným
Nedávno pre mňa Ten druhý nebol taký dôležitý ako teraz. Vedľa Druhého vzniklo veľa napätia, z ktorého som sa chcel akýmkoľvek spôsobom dostať preč: práca, domáce práce, alkohol, alebo som sa len chodil „rozptyľovať“k priateľom, rodičom … Od druhého som veľa očakával Čakal som, ako keby mi bol úplne dlžný, je to povinné.
Existuje V Psychológii Obdoba Pojmu Hriech? Odpoveď Na Otázku čitateľa
Odpovedám na otázku čitateľa, ktorý sa akcie zúčastnil. Vyjadrujem iba svoj postoj. V ruštine slovo „hriech“(staroslovanský grѣkh) zodpovedá pojmu „chyba“(„chyba“). V Novom zákone: „Hriech je nezákonnosť“(1. Jána 3: 4). Svätý apoštol Ján teológ nazýva každé porušenie božského zákona (božských prikázaní) hriechom.
Neskoré Termíny. Existuje Láska Po Vo Všeobecnosti Sa Po Koľkých Rozhodnite Sami
Pravdepodobne žijeme príliš dlho na jednu lásku, - zamyslene povedal jeden z mojich klientov - Zrazu si uvedomíte, že láske je koniec a žijete dlho, dlho a je to také urážlivé. Alebo chápete, že láska sa skončila na druhej strane. Práve odišla.
Aký Druh Psychológov Existuje?
Psychológovia sa okrem toho, že ich delia školy a oblasti, v ktorých pôsobia, líšia aj prístupom ku klientovi. Keď už hovoríme o tomto vzťahu, nebudem príliš vážny a trochu fantazírujem. Takže, prvý typ psychológ. Celá v bielom, krásna, múdra a úspešná, jeho Mercedes je biely, jeho dom je z bieleho mramoru, jeho manželka je blondína, deti sú tiež blond.
"Nepáči Sa Mi Moje Meno A Chcem Ho Zmeniť!" Existuje Nejaké Iné Východisko?
Keď sme boli v škole na hodine psychológie, učiteľ nám povedal, že najsladšie slová pre človeka sú jeho meno, krstné meno a priezvisko. Pozrel som sa na ňu nie ako na psychológa, ale ako na psychika. Pretože som nenávidel svoje meno. A z niektorých jeho foriem som chcel buď zmiznúť, alebo sa obrátiť naruby.
