Účinná Metóda Práce So Snami. Knihy Snov Vyhadzujeme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Fenomén snov je stále slabo pochopený a neexistuje jasná odpoveď na otázku, odkiaľ pochádzajú a aký potenciál v sebe nesú. Niektorí ľudia (napríklad vedec Pigarev I. N.) považujú sny za patológiu, ktorú by zdravý človek za normálnych okolností nemal mať. Niektorí ľudia prišli na to, že sú schopní objasniť svoje sny a získať odtiaľ odpovede na akékoľvek otázky (napríklad psychológovia M. Brand, K. Johnson). Existujú psychológovia, ktorí prácu so snami oficiálne urobili svojou profesionálnou činnosťou (napríklad Filippova G. G.) a dokázali, že pomocou práce so snami je možné úspešne stanoviť príčinu neplodnosti (absencia tehotenstva), a to fyzicky aj psychicky. úroveň.

Každému svojmu. Napríklad pracujem so snami viac ako tri roky a môžem na základe svojich skúseností a skúseností zo svojho okolia oficiálne vyhlásiť, že sny sú vynikajúcimi pomocníkmi v:

- prevencia chorôb, hľadanie liekov na choroby.

- stabilizácia emočného stavu

- riešenie vnútorných problémov a konfliktov, ktoré môžu spôsobiť stres, depresie, nočné mory, osobnostné problémy a problémy s okolím.

- vplyv na vonkajšie udalosti: predchádzanie konfliktom, stabilizácia situácie, získanie odpovede na akúkoľvek otázku.

Aby vám sny „fungovali“, musíte zvážiť dva body:

1. Venujte im väčšiu pozornosť. Zaobchádza s nimi s rešpektom, považuje ich za svoj vlastný produkt a užitočný „bezpečnostný vankúš“navrhnutý tak, aby vám uľahčil a zlepšil život. Vo všeobecnosti vytvorte „kultúru spánku“ako zásadnú súčasť svojich každodenných aktivít.

2. Verte v užitočnosť snov. Veriť, že vďaka nim dostanete odpoveď na svoju otázku, nájdete liek a vyriešite mnoho problémov a úloh. Viera musí byť stopercentná! Bez akýchkoľvek pochybností.

Chcel by som dodať, že človek bez snov s mentálnym postihnutím sú jeho SPOJENCI! Aj keď ste mali nočnú moru, symboly a obrázky v nej sú tiež vašimi spojencami, povolanými vám pomôcť, nech to znie akokoľvek zvláštne.

Nezabudnite na jednu dôležitú vec:

Sny sú vašim vlastným výrobkom. Vytvorené vašim podvedomím alebo odoslané špeciálne vám, aby varovali, kompenzovali, stabilizovali, pomáhali a vykonávali ďalšie užitočné funkcie pre vaše telo a psychiku

Preto je veľmi dôležité pristupovať k práci so snami striktne individuálne! NIKTO, iba vy sami, môžete rozlúštiť svoj sen. Pretože všetko, čo vidíte vo sne, je projekciou vás, vášho života, prostredia, pohľadu na svet atď.

Knihy snov sú teda pri práci so symbolmi zo spánku úplne zbytočné a navyše môžu veľmi uškodiť.

Veľmi sa mi páči prístup gestaltských terapeutov k práci so snami. Beriem to ako jeden z efektívnych spôsobov. Tento prístup vám umožňuje spracovať existujúce (alebo len vznikajúce) konflikty a situácie vo vnútri osobnosti i mimo nej.

Takže ste mali sen. Berieme notebook a začíname pracovať. Ponoríme sa maximálne do spánku, zapneme predstavivosť, vypneme mozog. To druhé je nevyhnutné na pochopenie iracionálneho jazyka sna; náš zapnutý racionálny mozog môže do interpretácie výrazne zasahovať.

Najprv zhodnotte jeho celkovú emocionálnu farbu: dobrú, zlú, napätú, nepríjemnú, chladnú, príjemnú, nepríjemnú atď.

Predstavte si, že vo vašom vnútri je zariadenie na čítanie vášho emocionálneho stavu a pocitov. „Choďte“nimi plynule po celom sne, aby ste zachytili, v ktorom momente a akej emócii ste prešli.

Potom „odstráňte“všetok emocionálny „pauzovací papier“sna, aplikujte ho teraz vo svojom živote. Aká životná situácia je pre tento „pauzovací papier“najvhodnejšia? Emócie a pocity. Používame akékoľvek opisné výrazy, ktoré vás napadnú. Všetko si zapisujeme do zošita. Situácia bola teda určená.

Teraz prejdeme na pozadie sna. Čo je on? Ako vo vás emocionálne reaguje? Aké pocity a vnemy to vyvoláva? Pokojný, dobrý, pohodlný, chladný atď. Tu určíte, že pre vás je táto situácia skutočne mimo spánku (a nie tým, čo sa vám zdá alebo chce zdať). Píšeme všetko.

Ďalej sa pozrieme na to, ktorý predmet alebo symbol spánku je najemotívnejšie nabitý. Čo reaguje zo spánku najviac? Vzbudzuje väčšiu pozornosť? Toto je váš zdroj (s čím musíte pracovať a čo je „koreňom“problému). So správnou interpretáciou a prácou s ním „uvoľní“veľké množstvo energie odobratej počas konfliktu, poskytne emocionálne uvoľnenie v živote. Akoby sa vám podarilo rozviazať tesný uzol.

Aké asociácie vo vás táto postava vyvoláva? Ako sa vaše správanie podobá? Staňte sa jedným a získajte z toho lepší pocit. Jedná sa napríklad o veľkú motorovú loď. Tu pláva, biely, krásny pozdĺž vĺn, hruďou pomaly prerezáva morský živel. Je lenivý, hrdý … - vašou úlohou je zvyknúť si na imidž čo najviac a všetko si zapísať.

To isté robíme so zvyškom snových obrazov, založených na vzájomnej interakcii snových postáv. Vaša intuícia by vám mala povedať podľa reakcie, v ktorej vnútri je postava sna s kým emocionálne spojená, ktorá má emocionálny náboj a ktorá je len súčasťou pozadia.

Keď budete interpretovať obrázky zo sna, pochopíte, aká je v skutočnosti situácia, ako najlepšie konať, ako sa správať, aby ste vyriešili problém alebo konflikt atď. Niekedy sú sny jednoducho určené na stabilizáciu emocionálneho stavu. Potom stačí dešifrovanie, emocionálne uvoľnenie príde bezprostredne po ňom, stáva sa ľahším pre dušu. S takýmito snami nie je potrebné ďalej pracovať.

Pre zrozumiteľnosť uvediem príklad s dievčenským snom (N.):

„Sníva sa vo veľkej miestnosti. Je to svetlé. Rozhliadam sa okolo seba a vidím staré tapety, ktoré je potrebné zmeniť, pretože sú desivé. Niečo však vo mne žerie a nechcem na tento biznis míňať príliš veľa peňazí. Rozhodol som sa vymeniť niektoré tapety. Začínam ich prerábať. Aby som odstránil tie najškaredšie kúsky. Výsledkom je, že sa situácia nezlepšuje. Som nervózny. Chcem, aby bola miestnosť krásna. Ako výsledok, kúpim všetky tapety na výmenu, ale najlacnejšie a malé. Lepím na lepidlo PVA, všetko mi odpadáva. Nič nedrží. Nie je dostatok tapiet. Som ešte nervóznejší, cítim sa zranený. chce sa mi plakať. Zobudil som sa."

Celkový emocionálny obraz spánku: spánok je vo všeobecnosti príjemný. Nespôsobovalo bolestivé pocity. Svetlá miestnosť poteší. Je nepríjemné, že sa v ňom nedajú vykonávať bežné opravy, a rozzúruje to, že tapeta neustále padá - tri najsilnejšie emócie. Ďalej o emóciách a pocitoch: mrzutosť (pretože na opravy nie sú prostriedky), pocit uponáhľanosti, sklamania.

Životná situácia: N. je niekde, kde je šťastná, ale zároveň dochádza k podráždeniu, na niečo zúri, je tu mrzutosť, pocit uponáhľanosti a sklamania z niektorých činov, nádejí, možno.

Najviac nabitý prvok spánku: lepidlo. Vo sne prebieha proces lepenia tapiet lepidlom, ktoré nedrží. Tapeta padá. Všetky problémy sú spôsobené lepením emócií. Sekundárnymi emóciami je nemožnosť urobiť to krásne, tak ako chcete.

V živote to znamená, že existuje prvok, ktorý kazí všetko N., preto je rozzúrená a naštvaná.

N., po práci s obrazmi spánku, si uvedomila, že sen je o jej životnej situácii: nedostatku peňazí na nákup všetkého, čo chcela pre svojho milovaného. Práve tieto emócie v nej vyvoláva „pauzovací papier“zo sna v živote. Miestnosť v jej sne sa ukázala byť súčasťou jej vzhľadu, fyzického tela. Tapeta - prvky na vyvolanie krásy (oblečenie, kozmetika). Prostredníctvom práce s prvkom „lepidlo“si uvedomila, že je lacný, je ho málo, všetko pokazí, bolo by dobré lepidlo, dalo by sa aspoň dobre a krásne lepiť to, čo je. Lepidlom sú tu peniaze N., ktorých je veľmi málo (čítaj: dobrá práca, čo v prípade snívača nestačí).

Bol to tento sen, ktorý neponúkol riešenie, jednoducho odrážal emocionálny stav snívača, súčasť emocionálneho stresu vo dne. Riešenie problému môžete samozrejme nájsť v ďalšej práci na ňom, ale toto je téma na samostatný článok.

P. S. Dúfajme, že vyššie uvedenú techniku použijú iba skúsení snívatelia. A tí menej skúsení sa napriek tomu obrátia na profesionála snov, aby nekráčali po zlej ceste a / alebo problém nezhoršili.