2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Existujú plány, existujú ciele, existujú znalosti o tom, ako. Ale bohužiaľ, v súčasnej dobe nie je žiadna sila stelesniť zmeny v živote. Fyzická únava, časté choroby, depresívna depresívna nálada, izolovaný životný štýl, neochota konať a začať dôležité veci, ale čím začať, s existujúcimi sa ťažko vyrovnáva … kam ide energia?
Každý má zásobu vitálnej (životnej) energie a každý ju míňa po svojom. V tele prebiehajú rôzne procesy, pri ktorých sa vynakladá rôzne množstvo energie na udržanie homeostázy tela. Deje sa to nevedome, ale môžeme niečo ovládať.
Kedy sa vynakladá životná energia?
Na fyzickej úrovni:
- Osoba nie je v kontakte s telom podľa jeho potrieb.
- Nie sú splnené základné výživové potreby, vhodný životný štýl, bezpečné prostredie, fyzický kontakt s prijímajúcim druhým.
- Iracionálne využívanie ich zdrojov, plnenie vlastných a nie povinností v práci a doma.
Na mentálnej úrovni je viac príležitostí, kde sa vynakladá životná energia:
- Neúplné situácie, vzťahy, trauma
- Neprijímať seba a svoje tieňové osobnostné vlastnosti, pripisovať ich iným. Odlomením našich častí sa stávame neúplnými.
- Stávame sa bez kontaktu so svojimi skúsenosťami a prejavmi hnevu, agresie, odporu, smútku a potláčame ich prejavy.
- Putovanie pozornosti v budúcnosti alebo v minulosti, ale v prítomnom okamihu, v „tu a teraz“jednoducho neexistuje žiadna osoba, pretože kde je tam pozornosť a energia..
- Nezodpovednosť, vrátane vášho života. Osoba v pozícii závislej alebo „obete“nie je schopná generovať a dávať, neexistuje žiadna taká úloha, iba brať, viesť v zásade „parazitický“životný štýl. Tu nie je potrebná vaša vlastná energia.
- Rovnováha brať-dávať vo vzťahu je rozrušená. Dávam, dávam, ale nedopĺňam zásoby, začínam byť chorý ako únik alebo nedostatok životnej energie.
- Nedostatok flexibilných hraníc a neschopnosť nadviazať a opustiť kontakt s iným. Oddeľte svoje pocity, skúsenosti, potreby od pocitov, skúseností iného človeka. Keď sa „zlúčite“a ja už nebudem oddelený.
- „Zbytočné“kontakty a komunikácia s ľuďmi z výrazu „je to nevyhnutné“, keď sa premôžeme, zradíme sami seba.
Čo s tým všetkým robiť?
- Vykonajte audit svojho života a času, ktorý počas dňa trvá. Nájdite racionálnejší spôsob alokácie času a zdrojov, delegovanie. Zvlášť pracujúce matky, je to pre nich veľmi dôležité.
- Nadviažte kontakt so sebou a so svojimi potrebami. Aby som pochopil, čo presne chcem, čo ma robí šťastným (vás), čo ma napĺňa, ako si to môžem uvedomiť.
- Prevezmite zodpovednosť za svoj život na seba, prijmite životný potenciál, ktorý je, a zlikvidujte ho. Odstúpte z pozície „obete“. Pretože „obeť“nemá smer, kde, prečo, ani energiu, jednoducho nie je potrebná.
Toto je hlavná vec, ktorú môžete urobiť sami. Žiť potlačené pocity, skúsenosti, traumy, nadviazať kontakt so svojimi vnútornými časťami, naučiť sa budovať hranice. To všetko je samozrejme pre terapiu.
V procese psychoterapie dochádza k vnútornej integrácii, uvedomeniu si, prežívaniu traumatického zážitku. Vďaka tomu sa zvyšuje vitálna energia, jej kvalita, pretože sa už nevynakladá na zadržiavanie, odpor. V živote prebiehajú kvalitatívne zmeny.
Odporúča:
Kam Ide Energia Podobenstvo O Darcovi
V pozitívnej psychoterapii sa aktívne používajú metafory a podobenstvá. Nedávno som narazil na tento nádherný príbeh, ktorý má podľa mňa terapeutický účinok. Odporúčam prečítať! "Posadil sa vedľa mňa do radu za terapeutom. Linka sa pomaly vliekla, v tmavej chodbe sa nedalo čítať, už som bol vyčerpaný, takže keď sa ku mne otočil, dokonca som sa potešil.
Kde Získať Zdroj
KDE ZÍSKAŤ ZDROJ? Časť prvá. Podobenstvo o „čarovnom štábe“Na svete bol iba jeden človek a bol od útleho detstva úbohý. Nemohol som stáť, chodiť a dokonca držať v rukách lyžicu. Celý deň ležal na sporáku a premýšľal o svojom ťažkom údele.
Nebudem ťa Nútiť. Kde Získať Zdroje?
Pravidelne na fóre a na konzultáciách vzniká otázka nedostatku sily, energie, ak je to potrebné, na prácu a plnenie svojich povinností voči rodinným príslušníkom. Odkiaľ čerpať zdroje? Dávam vám do pozornosti náčrt. Ráno Je ťažké vstať, včera som išiel neskoro spať.
Rozdiel Medzi Vinou A Zodpovednosťou, Pokiaľ Ide O Zdroje
Z tohto uhla pohľadu som premýšľal o rozdiele medzi vinou a zodpovednosťou. Vinu som od zodpovednosti rozlišoval na základe dočasného základu - vina sa týka minulosti (nemôžete zmeniť to, čo ste urobili), zodpovednosti - budúcnosti (môžem s tým niečo urobiť).
Kde Získať Silu Alebo Ako Ušetriť životne Dôležité Zdroje
Aj v tých najťažších časoch je dôležité nájsť zdroje, ktoré interný zdroj doplnia najmenej o jedno percento. Čo je interný zdroj? Ide o fyzické a duševné sily, ktoré sú nevyhnutné pre každodenný život a o niečo viac. Existujú dva spôsoby, ako môžete tento zdroj využiť vo svoj prospech.
