Julia Gippenreiter O Príčinách Negatívnych Pocitov

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Hovorme o nepríjemných emóciách - hnev, hnev, agresia. Tieto pocity možno nazvať deštruktívnymi, pretože ničia samotného človeka (jeho psychiku, zdravie) a jeho vzťah s inými ľuďmi. Sú neustálymi príčinami konfliktov, niekedy aj materiálneho ničenia, ba dokonca aj vojen.

Poďme si „nádobu“svojich emócií znázorniť formou džbánu. Postavme hnev, hnev a agresiu na úplný vrchol. Okamžite ukážeme, ako sa tieto emócie prejavujú vo vonkajšom správaní človeka. To je, bohužiaľ, známe mnohým osočovaniam a urážkam, hádkam, trestom, činom „mimo vôle“atď.

Teraz sa opýtajme: prečo vzniká hnev? Psychológovia odpovedajú na túto otázku trochu nečakane: hnev je sekundárny pocit a pochádza zo skúseností úplne iného druhu, ako je bolesť, strach, odpor.

Skúsenosti s bolesťou, odporom, strachom, mrzutosťou a pod pocitmi hnevu a agresie teda môžeme zaradiť medzi príčiny týchto deštruktívnych emócií (II. Vrstva „džbánu“).

Zároveň sú všetky pocity tejto druhej vrstvy pasívne: majú väčší alebo menší podiel na utrpení. Preto sa nedajú ľahko vyjadriť, väčšinou sa o nich mlčí, sú skryté. Prečo? Spravidla sa kvôli strachu z poníženia javí ako slabý. Niekedy si ich sám človek veľmi neuvedomuje („Som len nahnevaný, ale neviem prečo!“).

Skrývanie pocitov odporu a bolesti sa často učí od detstva. Pravdepodobne ste viackrát počuli, ako otec chlapcovi prikázal: „Neplač, radšej sa nauč bojovať!“

Prečo vznikajú „pasívne“pocity? Psychológovia poskytujú veľmi jednoznačnú odpoveď: príčinou bolesti, strachu, odporu je neuspokojenie potrieb.

Každý človek bez ohľadu na vek potrebuje jedlo, spánok, teplo, fyzické zabezpečenie atď. Ide o takzvané organické potreby. Sú zrejmé a teraz o nich nebudeme hovoriť.

Zamerajme sa na tie, ktoré sú spojené s komunikáciou, a v širšom zmysle - s ľudským životom medzi ľuďmi.

Tu je približný (zďaleka nie úplný) zoznam týchto potrieb:

Osoba potrebuje:

byť milovaný, chápaný, uznávaný, rešpektovaný

aby ho niekto potreboval a bol blízko

aby mal úspech - v obchode, štúdiu, v práci

aby sa mohol realizovať, rozvíjať svoje schopnosti, zlepšovať sa,

rešpektuj sa

Ak v krajine nie je hospodárska kríza alebo navyše žiadna vojna, potom sú v priemere organické potreby viac -menej uspokojené. Ale práve uvedené potreby sú vždy ohrozené!

Ľudská spoločnosť sa napriek tisícročiam svojho kultúrneho rozvoja nenaučila zaručiť psychickú pohodu (nehovoriac o šťastí!) Každému zo svojich členov. A úloha je mimoriadne náročná. Šťastie človeka predsa závisí od psychologickej klímy prostredia, v ktorom rastie, žije a pracuje. A tiež - z emocionálnej batožiny nahromadenej v detstve.

Žiaľ, ešte nemáme povinné komunikačné školy

Práve vznikajú, a dokonca aj potom - na báze dobrovoľnosti.

Akákoľvek potreba z nášho zoznamu teda môže byť nesplnená, a to, ako sme povedali, povedie k utrpeniu a možno aj k „deštruktívnym“emóciám.

Zoberme si príklad. Predpokladajme, že človek má veľkú smolu: jedno zlyhanie nasleduje druhé. To znamená, že jeho potreba úspechu, uznania, možno sebaúcty nie je uspokojená. Výsledkom môže byť trvalé sklamanie zo svojich schopností alebo depresia alebo odpor a hnev voči „vinníkom“.

A to je prípad akejkoľvek negatívnej skúsenosti: vždy za tým nájdeme nejakú nenaplnenú potrebu.

Pozrime sa znova na diagram a zistíme, či je niečo pod vrstvou potrieb? Ukázalo sa, že existuje!

Stáva sa, že keď sa stretneme, opýtame sa priateľa: „Ako sa máš?“, „Ako sa žije celkovo?“, „Si šťastný?“- a my dostávame odpoveď „Viete, mám smolu“, alebo: „Mám sa dobre, mám sa dobre!“

Tieto reakcie odrážajú zvláštny druh ľudskej skúsenosti - postoj k sebe, záver o sebe.

Je zrejmé, že takéto postoje a závery sa môžu meniť s okolnosťami života. Zároveň majú istého „spoločného menovateľa“, ktorý z každého z nás robí viac-menej optimistu alebo pesimistu, viac-menej sebavedomie, a preto viac-menej odoláva úderom osudu.

Psychológovia venovali veľa výskumu týmto svojim skúsenostiam. Hovoria im inak: vnímanie seba, sebaobraz, sebahodnotenie a častejšie-sebaúcta. Snáď najúspešnejšie slovo vynašiel V. Satyr. Nazvala to komplexným a ťažko sprostredkovateľným pocitom vlastnej hodnoty.

Vedci zistili a dokázali niekoľko dôležitých faktov. Najprv zistili, že sebaúcta (použijeme toto známejšie slovo) silne ovplyvňuje život človeka a dokonca aj jeho osud.

Ďalší dôležitý fakt: základ sebavedomia je položený veľmi skoro, v prvých rokoch života dieťaťa, a závisí od toho, ako sa k nemu jeho rodičia správajú.

Všeobecný zákon je jednoduchý: Pozitívny vzťah k sebe samému je základom psychologického prežitia.

Základné potreby: Som milovaný! “,„ Som dobrý! “,„ Môžem! ».

Na úplnom dne emocionálneho džbánu je najdôležitejší „klenot“, ktorý nám dala príroda - pocit energie života. Predstavme si to vo forme „slnka“a označme to slovami: „ Som! „Alebo viac pateticky:“ To som ja, Pane! »

Spolu so základnými ašpiráciami vytvára počiatočný pocit seba samého - pocit vnútornej pohody a energie života! “