KOMFORTNÁ ZÓNA - VYSTÚPIŤ ALEBO NEVYSTÚPIŤ?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

"Vypadni zo svojej komfortnej zóny!" Vývoj je možný iba mimo zóny komfortu! 3 dôvody, prečo musíte vykročiť zo svojej komfortnej zóny! Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny? 10 spôsobov, ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny! “-Toto je krátky zoznam názvov článkov, ak sa Googlu spýtate na svoju zónu pohodlia. A ani jedno označenie, dokonca ani Wikipedia mlčí, v ukrajinskej verzii je poznámka, ktorá odkazuje na rovnomennú knihu od Briana Tracyho, ktorá propaguje výstup z komfortnej zóny, tento zdroj možno len ťažko nazvať tekutým.

Chcel som nájsť psychologickú definíciu, nejaký prieskum zóny pohodlia, ale nič také som nenašiel.

Potom som si prečítal niekoľko populárnych článkov o komfortnej zóne, aby som nejako porozumel tomu, čo všetci títo psychológovia vedia o komfortnej zóne, ako ju definujú. A to som zistil, z tejto definície sa začne.

Komfortná zóna je oblasť obytného priestoru, ktorá dáva pocit pohodlia a bezpečia. A tu nejde o materiálne usporiadanie, ale o psychologické prostredie.

Populárna psychológia tvrdí, že keď ste v komfortnej zóne dlhší čas, čaká vás degradácia, že vaše sny a vynikajúce výsledky a celý váš život sú mimo zóny pohodlia.

Ale je to tak?

Aby som to pochopil, urobil som nejakú analýzu a zistil som, že populárne nabádanie, ako sa dostať von zo svojej zóny pohodlia, je v rozpore s niektorými prijatými psychologickými teóriami a konceptmi. Najprv však…

Maslowova pyramída je jednou z najobľúbenejších hierarchií ľudských potrieb, v ktorej sa potreby distribuujú podľa ich rastu. Maslow vysvetlil túto konštrukciu tým, že človek nemôže zažiť potreby na vysokej úrovni, kým potrebuje primitívnejšie veci. (A to je dôležitý bod !!!)

Pohodlná zóna a Maslowova pyramídaPohodlná zóna a Maslowova pyramída

V spodnej časti je fyziológia (uspokojenie hladu, smädu, sexuálnych potrieb atď.). O krok vyššie je potreba bezpečia, nad ňou je potreba náklonnosti a lásky, ako aj príslušnosti k akejkoľvek sociálnej skupine. Ďalším krokom je potreba rešpektu a súhlasu, nad ktorú Maslow umiestnil kognitívne potreby (smäd po vedomostiach, túžba vnímať čo najviac informácií). Nasleduje potreba estetiky (túžba harmonizovať život, naplniť ho krásou a umením). A nakoniec, posledný krok pyramídy, najvyšší, je snaha odhaliť vnútorný potenciál (je to sebarealizácia). Je dôležité si uvedomiť, že každá z potrieb nemusí byť úplne uspokojená - na prechod k ďalšiemu kroku stačí čiastočné nasýtenie.

Predpokladajme, že pre nás neboli žiadne problémy s uspokojovaním fyziologických potrieb, dokážeme sa plne uživiť, máme kde bývať.

Keďže sú ľudia tvormi, ktorých cieľom je prežiť, považuje sa to za vrodené minimum, ktoré je vlastné každému, bez ktorého by človek neprežil.

A tak človek uspokojil svoje fyziologické potreby, ktoré sú na základni pyramídy, prešiel na ďalšiu úroveň a napriek tomu dokázal uspokojiť potrebu bezpečia, chápe sa to ako stabilita, potreba ochrany, oslobodenie od strach, strach a chaos.

Čím je spoločnosť ekonomicky stabilnejšia, tým ľahšie uspokojuje potrebu bezpečia, prirodzene v neustále sa meniacej politickej situácii, vo vojnách, kde vládne neporiadok a chaos, bude človek v prvom rade nasmerovaný tak, aby uspokojil potrebu bezpečia, a bude na tomto kroku, kým nepocíti, že už žiadne nebezpečenstvo nehrozí. Uviaznutie na tejto potrebe môže tiež spôsobiť psychické traumy v detstve, keď cítime svet jasnejšie a intenzívnejšie, keď hádky, škandály, odlúčenie od jedného z rodičov, rozvod alebo smrť jedného z rodičov môžu viesť k strate pocit bezpečia. Bez pomoci špecialistu neurotici len ťažko uspokoja túto potrebu. Ale vezmime si priemerného zdravého človeka, ktorý je v poriadku a má túto potrebu uspokojenú.

Potom šiel uspokojiť potreby vyššej úrovne a všetko mu vyhovovalo, takže človek dosiahol najvyššiu úroveň-sebarealizácia, tu je všetko najobľúbenejšie pre populárnu psychológiu, sebarealizáciu potenciálu, sebazdokonaľovanie a nekonečné zdokonaľovanie samého seba, rovnaký notoricky známy rozvoj osobnosti, o ktorom všetko šialene štebotá.

Človek sa od prírody snaží o rozvoj, takto funguje naša psychika, ale potom stojí pred populárnou psychológiou, ktorá mu hovorí, že aby sa mohol rozvíjať, potrebuje sa dostať von z komfortnej zóny, to znamená, že potrebuješ rozbiť stabilitu jeho psychiky, dostať sa zo stavu bezpečia.

Ale tu spočíva klamlivá predstava opustenia komfortnej zóny, človek nemôže zažiť potreby vyššej úrovne, kým nie sú uspokojené potreby nižšej úrovne. Osoba mimo zóny pohodlia sa nemôže začať venovať sebarozvoju. NEMÔŽE, začne opäť uspokojovať všetky základné potreby.

Uvoľnenie psychiky nepovedie k ničomu dobrému.

A to nie je všetko, stále je čo povedať. Stúpenci odchodu z komfortnej zóny kričia, že tam musíme skúšať nové veci, riskovať, ničiť stereotypy, že nám je v komfortnej zóne príliš príjemne a žijeme podľa vzorcov atď.

Existuje však nuance, aby sme vyskúšali nové veci, musíme riskovať, ale môžeme riskovať iba vtedy, ak sa cítime bezpečne.

Čím nižšia je základná úroveň zabezpečenia, tým nižšia je úroveň rizika, ktorú môžete podstúpiť. Opustenie zóny pohodlia znižuje bezpečnosť a zvyšuje stres a úzkosť, ktoré sú zlými spoločníkmi pri rozvoji osobnosti.

Ak sa ocitnete v extrémnej, kritickej situácii, vaše sily sa aktivujú a môžete riskovať, aby ste prežili. Funguje však iba v kritických situáciách, ako sú: vojny, choroby, prírodné katastrofy, ohniská zločinu, sociálne krízy, neurózy, poškodenie mozgu, ako aj v situáciách charakterizovaných chronicky nepriaznivými a hrozivými podmienkami.

Keď konkrétne vytvoríte podmienky, v ktorých rozdrvíte svoju psychiku, nepovedie to k ničomu dobrému.

Prečo som to všetko, vývoj je možný v komfortnej zóne!

Stáva sa to tam pre mňa mäkšie a ekologickejšie. Nebudem s vami hovoriť za celú Odesu, ale podelím sa o svoje fenomenologické pozorovania, ako aj o svoju osobnú skúsenosť.

Keď som mal 22 rokov, snívalo sa mi, že sa stanem geofyzikom, mal som zodpovedajúci diplom, ale nestal som sa vedcom a s týmto nádherným diplomom a snom som šiel pracovať do banky. Vydal som spotrebiteľské pôžičky v obchode s domácimi spotrebičmi a jednou z mojich povinností bol „aktívny predaj“, čo znamenalo, že som musel osloviť ľudí v obchode a ponúknuť mi pôžičku od našej banky.

Bol som v tejto chvíli mimo svojej komfortnej zóny? Ó áno! Urobil som niečo nové a neobvyklé? Ó áno! A urobila som to, cítila som sa zle, bola som v strašnom strese, úzkosť sa úžasne rozliala do psychosomatiky, o ktorej som vtedy nič nevedela, prišla som domov z práce a vzlykala. A všetci dospelí mi opakovali, že toto je život dospelých, že táto nová skúsenosť mi bude veľmi užitočná, nemôžem bez nej robiť a vo všeobecnosti je čas si na to všetko zvyknúť, je to, ako keby to bolo, dospelosť.

Od detstva som nemal rád premáhanie sa, od ktorého som bol vždy považovaný za osobu, ktorá hádže všetko na polovicu. A potom som urobil niekoľko pokusov uplatniť túto svoju novú zručnosť v iných aktivitách, vyskúšal som si úlohu manažéra veľkoobchodného predaja a vydržal som asi dva týždne, potom som prešiel na finančné poradenstvo a vydržal som asi dva mesiace.

Mal som novú skúsenosť a rozvinutú predajnú zručnosť, z ktorej mi bolo zle, ale vedel som, ako na to. A mimochodom, navštevoval som všetky druhy školení, kde som vždy ukázal vynikajúce výsledky. A keď som pracoval týmto smerom, mohol som dosiahnuť vynikajúce výsledky, vždy som bol z nejakého dôvodu považovaný za ambiciózneho.

Teraz, o 5 rokov neskôr, keď mi ponúknu rozvoj zručnosti, sa sám seba pýtam, ako budem s touto zručnosťou spokojný, či to potrebujem a ak je odpoveď záporná, potom veľmi ďaleko pošlem všetkých milovníkov sebazdokonaľovania. a naučiť sa nové hranice svojich schopností … Pretože viem, že nie každú zručnosť, ktorú potrebujem, sú ľudia, ktorí sa rútia z predaja, čo je skvelé, ale to neznamená, že túto zručnosť potrebujem. Existujú ľudia, ktorí majú radi extrémne športy, a len tak oslavujú plnosť života, ale to neznamená, že to potrebujem.

Ale späť k našim baranom … Opustil som na pol roka komfortnú zónu a ako, dokonca som sa bál snívať o komfortnej zóne …

Po kríze, v ktorej som sa po všetkom, samozrejme, ocitol, som sa pevne rozhodol, že musím s týmto kurevským životom niečo urobiť, aby mi z toho nebolo zle, teda minimum.

Potom som sa stal správcom a konečne po roku a pol som sa cítil dobre. Neznamená to, že som neurobil nič nové, všetko tam bolo tiež nové a mali aj svoje nevýhody, ale to, čo som neurobil, nebolo v rozpore s mojím vnútrom. Tá práca nebola taká silná dráždivá, mohol som sa uvoľniť. Uvoľnite sa dostatočne, aby ste sa cítili bezpečne. A zamyslite sa nad tým, čo robiť v živote, kde sa môžem uplatniť.

A potom, v pohodlnej zóne pre seba, som bol schopný určiť smer, zapísať sa na kurzy psychológie, zistiť, čo to je, zatiaľ čo som v zóne pohodlia, ísť a vstúpiť do iného mesta, získať druhé vyššie vzdelanie a študovať a študovať ďalej.

Všetkých 27 rokov sa vyvíjam výlučne v komfortnej zóne.

Zóna pohodlia je pre mňa rovnaká ako pre všetkých týchto milovníkov populárnej psychológie, oblasť obytného priestoru, ktorá dáva pocit pohodlia a bezpečia.

Len ja pocit pohodlia, byť v známom a známom prostredí, nepovažujem za niečo, čo ohrozuje môj vývoj.

Komfortná zóna nie je konštanta, je to proces.

Milovníci výstupu z komfortnej zóny argumentujú, že v komfortnej zóne už necítime farby života, riadime sa stereotypným správaním, najčastejšie ktoré vedie k zlyhaniu, žijeme podľa stereotypov.

Mohlo by to tak vyzerať, iba ak svoju zónu pohodlia považujete za niečo trvalé. A komfortná zóna je proces. Ako celý život, aj inými spôsobmi.

Čítal som reklamné slogany v populárnych článkoch, ktoré vyzývajú na ďalšie školenie „Prestaňte pracovať v práci, ktorá sa vám nepáči, vyjdite zo svojej komfortnej zóny!“, „Pokiaľ môžete byť vo vzťahu, ktorý vám nevyhovuje vy - vyjdite zo svojej komfortnej zóny! “„ Ako dlho môžete žiť rutinne - vyjdite zo svojej komfortnej zóny! “.

A mám otázku, odkiaľ ste prišli na to, že sa jedná o komfortnú zónu? Ako môže byť práca, ktorá sa mi nepáči, v ktorej nie je slušný plat, neexistuje žiadny vývoj, z ktorého by mi bolo zle, mojou komfortnou zónou? Ako môže byť vzťah, ktorý už nie je intímny, komfortnou zónou? Odpoveď nie je žiadna! Pretože toto nie je komfortná zóna!

Zopakujme ešte raz, komfortná zóna, to je stav, v ktorom sa cítite dobre, rozumiete DOBRO! Ak sa necítite dobre, potom to už nie je vaša komfortná zóna.

Zónu pohodlia treba neustále hľadať, nie vždy je to možné, je to proces, ktorý sa mení spolu s celým životom, s potrebami, ktoré vznikajú.

Komfortná zóna je ako rybárske miesto, nájdete miesto, kde sa ryby hľadajú pokusom a omylom, a chytíte ich iba tam, ale všetko sa zmení a jedného dňa si uvedomíte, že tu ryby už nie sú. A potom musíte vložiť a hľadať nové miesto pre ryby. Možno je problém v tom, že existujú ľudia, ktorí zostanú na starom mieste a čakajú na úlovok, a hnevajú sa, že už žiadny úlovok neexistuje. Nebude, musíte hľadať nové miesto, kde sa ryby nachádzajú.

A to je dôležité, ak sa z môjho pohľadu pozriete na komfortnú zónu, ak zapnete logiku a porozumiete trochu vedeckej psychológii, potom uvidíte, že komfortná zóna je najvhodnejším miestom pre rozvoj. Musíte sa o seba postarať, nepodľahnúť provokáciám bežných prúdov populárnej psychológie, byť vždy citliví k sebe a svojim potrebám a potom život nebude vyzerať ako rad prekážok a prekážok, potom môžete vidieť jednoduché vstupy. a vystupuje. Ak to samozrejme chcete …

A nakoniec: Rozvíjajte sa tam, kde to chcete!

Psychologička, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com