2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Je strašidelné ukázať sa.
Vždy je jednoduchšie vytvoriť si určitý obraz, ktorý je tak ďaleko od mojich skutočných skúseností, pocitov, a prostredníctvom neho sa spojiť s ostatnými.
Je to bezpečné.
Ak totiž prídem k tomu druhému, predstavím seba, svoje pocity, potreby, túžby, svoju zraniteľnosť a potrebu - môžem byť ODMIETNUTÝ.
„Chcem, aby si ma objal“- „Práve som zaneprázdnený.“
„Chcem s tebou stráviť čas“- „Mám iné plány.“
„Pomôž mi“- „Nemôžem / nechcem“
„Si pre mňa veľmi zaujímavý, chcem s tebou viac komunikovať“- „Mám dosť komunikácie, ktorá je.“
„Páčiš sa mi - nemám ťa“
„Chcem, aby si si ma vybral (moje túžby, potreby, očakávania)“- „Vyberám si seba (svoje túžby, potreby, očakávania)“.
„Milujem ťa - nemilujem ťa …“…
Málokedy o sebe hovoríme tak otvorene. Málokedy počujeme také jednoznačné odpovede.
Ale naša predstavivosť čerpá presne ich, z ktorých len mrazíte.
Ak mi takto odpovedia, ako s tým žiť?!
Bol som odmietnutý.
Často počúvam o strachu, že sa budem cítiť odmietnutý.
Aj keď v skutočnosti neexistuje žiadny pocit odmietnutia.
Na tomto mieste môže vzniknúť nevôľa. Všetky pocity sa obracajú dovnútra - môj impulz nebol splnený, nie podporovaný.
To sa vo vzťahoch bežne stáva.
Jeden partner, ktorý sa cíti odmietnutý, sa urazí, stiahne sa a odíde. Ďalší, za takú reakciu, začne obviňovať. A tu, ako je to pre niekoho zariadené - môžete sa ospravedlniť, požiadať o odpustenie, odčiniť vinu, môžete sa hnevať z neznášanlivosti na pocity viny a ďalej zväčšovať odstup.
Spustí sa teda dynamika odporu a viny, ktorá ľudí stále viac odcudzuje sebe aj partnerom. Neexistuje miesto pre osobné prejavy, slobodu voľby, skutočné pocity, uspokojenie potrieb, v dôsledku toho neexistuje žiadna intimita.
Je neznesiteľné, aby človek zostal na mieste, kde nebol vybraný. Zvlášť ak existuje silný vzťah odmietnutia a hodnoty. V tom zmysle, že keď nie som „vyvolený“, nie som dôležitý, nepotrebný, dosť dobrý, nezaujímavý, nemilovaný, niečo so mnou nie je v poriadku a podobne.
Samozrejme, som urazený. Navyše, ak sa veľmi snažím byť pre túto osobu „nejakým druhom“…
Je ťažké oddeliť svoje Ja od prístupu toho druhého.
Všimnúť si, že výber iného, obzvlášť blízkeho, človeka je o ňom, nie o mne. Že ma môže úprimne milovať a len chcieť v tejto chvíli niečo iné, zažiť niektoré zo svojich pocitov, mať osobné, niekedy dokonca opačné potreby.
Je ťažké uveriť, že vzdialenosť nie je vždy odmietnutím, že je o konkrétnom okamihu, o teraz, a nie o navždy.
Emócie často pociťujeme nie pre skutočnosť, čo sa deje, ale pre zmysel, ktorý jej dávame.
Zostávajúc v bode, kde chcem, a druhý nie, môžeme prežívať bolesť, smútok, dokážeme sa hnevať. Máme právo zažiť a vyjadriť svoje pocity. Namiesto toho, aby sa urazil a obviňoval.
Rovnako ako ten druhý má plné právo rozhodnúť sa sám a niečo nechce.
Zdá sa mi, že dôležitou a spájajúcou vecou v tejto situácii je to, čo nám kedysi skutočne chýbalo od významných dospelých - reflexia a uznanie:
Vidím ťa.
Počujem ťa.
Pripúšťam si to.
A to je tento prípad.
Potom bude možné všimnúť si a udržať si svoju hodnotu a dôležitosť pre iného. Správajte sa k jeho prejavom, prejavujte sa a akceptujte, že na tomto mieste, v tomto okamihu, týmto spôsobom, nebude moja potreba uspokojená. Bez toho, aby ste zničili seba a bez toho, aby ste zničili toho druhého.
A tu už existuje príležitosť vybrať si - uspokojiť to sám, odložiť to načas, viesť dialóg o možnostiach a príležitostiach, vyjednávať, ísť na iné miesto, kde je potrebné teraz uspokojiť, atď ….
Odporúča:
Strach Z Odmietnutia
Si zajtra stále zaneprázdnený? “Opýtal som sa raz svojho psychoterapeuta. A čoskoro som si uvedomil: často spočiatku predpokladám, že ostatní pre mňa nebudú mať miesto, čas. Strach z odmietnutia očakáva, že bude odmietnutý a odmietnutý. Z toho - úzkosť, podráždenie … a odmietanie ostatných.
Trauma Z Odmietnutia
Na nikdy nie je neskoro mať šťastné detstvo Milton Erickson Starostlivosť o dospelého je pre dieťa otázkou prežitia. A bude sa akýmkoľvek spôsobom snažiť udržiavať vzťahy so svojimi rodičmi, často za cenu seba. A čím skôr sa dieťa s traumatickým zážitkom stretne, tým hlbšie v podvedomí bude bolesť skrytá.
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Odkiaľ Pochádza „strach Z Odmietnutia“a čo S Tým Robiť?
Človek, kým je nažive, môže cítiť rôzne druhy strachu … Niektoré z nich sú užitočné: varovanie, ochrana, ochrana, starostlivosť, aby sa skutočne nestalo niečo nebezpečné. Je len žiaduce vedieť ich v sebe prečítať a porozumieť im, a samozrejme ich aj cítiť.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
