Na Zabudnutie Sa Nedá Spomenúť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Všetkých nás štve, keď si nevieme spomenúť na informácie v správnom čase. Zabúdame na narodeniny príbuzných, telefónne čísla a dôležité schôdzky. Niekto neustále hľadá okuliare alebo kľúče od auta a niekto nie je schopný reprodukovať svoj vlastný rozvrh bez pomoci denníka. Náš mozog je preťažený a máme tendenciu venovať svoju pamäť rôznym zariadeniam. Je ale strašidelné predstaviť si, čo by sa stalo, keby sme si doma zabudli notebook alebo mobilný telefón. Čo si pamätáme, prečo zabúdame, ako naša pamäť vôbec funguje?

Pamäť samozrejme hrá v ľudskej existencii kľúčovú úlohu. Bez nej by sme sa nemohli nič naučiť, nemohli by sme využiť nazhromaždené skúsenosti a boli by sme zbavení možnosti normálne fungovať v spoločnosti.

Rovnako ako takmer všetko v našom živote je hlavný orgán ľudského centrálneho nervového systému - mozog - zodpovedný za pamäť. Pohyb, reč, schopnosť vnímať, hodnotiť a spracovávať informácie, ako aj emócie a pamäť závisia od jeho aktivít.

Stručne povedané, mozog pozostáva z mnohých neurónov - sú to bunky, ktoré sú navzájom prepojené a komunikujú prostredníctvom elektrických impulzov. Mozog je plastový. Môže a malo by sa rozvíjať. Každá nová zručnosť, nová trasa, nový cudzí jazyk sú nové neurónové spojenia, ktoré tvoria neurónovú sieť. Práve v ňom sú uložené všetky správy odoslané do mozgu rôznymi zmyslami vrátane spomienok. Spomienky sú samy osebe „vzorom nervových spojení distribuovaných cez rôzne nervové obvody a časti mozgu“(ak vás to zaujíma, viac si o tom môžete prečítať v knihe „Angel Memory sa nemení“od Angela Navarra).

Pamäť nie je len typ mozgovej činnosti, ale aj mentálna funkcia. Za jeho vykonanie sú zodpovedné rôzne časti mozgu. Koniec koncov, akékoľvek informácie počas spracovania je možné zvážiť z rôznych uhlov. Napríklad to, čo nazývate svojim mladým mužom, je pre váš mozog súbor obrazov, pachov, hmatových vnemov a vyvolávaných emócií. Jeho vzhľad bude uložený vo zrakovej kôre mozgu, dotyk a vnem bude umiestnený v premotorických a senzorických oblastiach a vôňa bude umiestnená vo frontálnych lalokoch. Tieto rôzne „skladovacie oblasti“sa nazývajú „rozpoznávacie miesta“. Keď sa stretnete so svojim priateľom, tieto oblasti „spoja sily“, čo vám umožní rozpoznať ho podľa hlasu, chôdze, objatia atď.

To, čo nazývame pamäťou, v skutočnosti sú procesy vnímania informácie, jej kódovania, ukladania a dekódovania - schopnosť reprodukovať (vytiahnuť z hlbín neurónovej siete) a rozpoznať v správnom čase konkrétny fakt alebo pamäť.

Za samotný proces zapamätávania (kódovania) a ukladania je zodpovedný takzvaný „limbický systém“- zahŕňa hippocampus a amygdalu. Čelné laloky uchovávajú a vyvolávajú spomienky, týlne laloky uchovávajú vizuálnu pamäť, parietálne laloky sú zodpovedné za vykonávanie jednoduchých úloh, veľký mozog obsahuje pamäť návykov a motorických schopností, amygdala je zodpovedná za emócie (napríklad strach), a časové laloky uchovávajú najdôležitejšie dlhodobé spomienky.

Údaje o mozgu sú neustále aktualizované. Stanfordský neurofyziológ Joseph Parvizi napríklad identifikoval špeciálnu oblasť (na fusiformnom gyruse), vďaka ktorej sme schopní rozpoznať tváre.

Nezamieňajte si, prosím, pamäť a spomienku. Zdá sa to samozrejmé, ale boli by ste prekvapení, ako často ľudia tieto pojmy zneužívajú. Pamäť je schopnosť. Spomienky sú uložené informácie.

Všetci si každý deň pamätáme obrovské množstvo informácií: slová, čísla, tváre, udalosti. Niekto je však schopný zapamätať si báseň prvýkrát a niekomu trvá týždne, kým sa naučí mená kolegov v novom zamestnaní. Máme tendenciu rozdeľovať pamäť na dobrú a zlú, aj keď v skutočnosti sa pamäť dá trénovať a nie trénovať. Pamäť nie je stálou hodnotou a nie je vrodenou schopnosťou človeka. Cvičením a špeciálnymi technikami sa to môže zhoršiť - napríklad kvôli zraneniu alebo starobe - a zlepšiť sa.

Existuje niekoľko typov pamäte:

Senzorická pamäť je zodpovedná za primárnu registráciu informácií zmyslami. Na niekoľko sekúnd napríklad určíme, či je dnes vonku vonku chladno alebo teplo. Ak informácie pre nás nie sú zaujímavé, budú vymazané. Ak je to dôležité, prijatý signál sa prenesie na ďalšie „oddelenie“na spracovanie.

Krátkodobá pamäť ukladá informácie presne o čase, ktorý je potrebný na ich analýzu. Tento druh pamäte sa používa, keď si napíšete telefónne číslo nového gentlemana. Tieto informácie sú uložené 2-3 minúty - kým ich nenahradia nové informácie. Aby sme zachovali dôležité informácie v krátkodobej pamäti, musíme vynaložiť určité úsilie.

Pracovná pamäť bola objavená relatívne nedávno. Tu prichádzajú informácie z krátkodobej pamäte. Tu sú koncepty, ktoré používame v každodennom živote. Táto pamäť nám umožňuje uplatniť praktické zručnosti - skontrolovať správnosť šeku v obchode, viesť konverzáciu, analyzovať nové údaje pomocou existujúcich údajov.

Do dlhodobej pamäte sa dostávajú iba informácie, ktoré skutočne potrebujeme. Tento typ pamäte je považovaný za trvalý a jeho objem je neobmedzený. To zahŕňa informácie o nás a našich rodinných príslušníkoch, o svete okolo nás, o získaných vedomostiach a schopnostiach. Energeticky nezávislá pamäť je tiež rozdelená do niekoľkých typov v závislosti od funkcie, ktorú uložené informácie vykonávajú.

Dlhodobá deklaratívna (explicitná pamäť) nám umožňuje asimilovať sa a pracovať s pojmami, ako sú mená, dátumy a vedecké fakty. Teda to, čo sa dá vyjadriť slovami. Tento typ pamäte je tiež rozdelený na epizodickú - skutočnú pamäť konkrétnych udalostí a emócií, ktoré sme zažili, a sémanticko - abstraktné informácie (napríklad názvy krajín, mená umelcov a spisovateľov).

Automatická motorika je zodpovedná za dlhodobú implicitnú pamäť (napríklad viazanie šnúrok, strihanie nechtov, korčuľovanie). Patria sem reflexné schopnosti zo série „ruky si pamätajú“a je takmer nemožné ich stratiť. Väčšina informácií vstupujúcich do dlhodobej pamäte je spočiatku explicitne uložená v pamäti, ale postupom času sa prenesie do „oddelenia“implicitnej pamäte- to znamená, že sa zmení na automatickú zručnosť.

S memorovaním je teda všetko viac -menej jasné. Prečo však zabúdame?

Verte či neverte, najčastejším dôvodom „zabudnutia“je, že si v prvom rade NEPAMATUJEME. Myslíme si, že sme si to pamätali, ale v skutočnosti sme ohluchli. Nesnažili sme sa včas preložiť informácie z oblasti krátkodobej pamäte a mozog ich vymazal.

Druhý dôvod „zabudnutia“možno nazvať túžbou mozgu po čistote a poriadku. Áno, má tendenciu odstraňovať informácie, ktoré nepoužívame. Pamätáte si hlavné pravidlo šatníka? Ak ho rok nenosíte, vyhoďte ho. Mozog funguje rovnako. Čas nám však dáva viac, ale ak informácie nie sú aktualizované, opravené a neopakujú sa, mozog sa rozhodne, že ich už nepotrebujeme a uvoľní priestor pre nové informácie. Čo sú to zákony termodynamiky naučené v škole a vzorec kyseliny chlorovodíkovej?

Spolu s pamäťou zmizne aj vzor nervových spojení, ktoré ju obsahujú. Niekedy sa však stane, že vzor stále existuje (to znamená, že existuje pamäť), ale nie je možné ho „získať“. Zo série „Viem to určite, ale zabudol som“. V takom prípade sa k potrebným informáciám dostanete pomocou spúšťačov alebo asociatívnych odkazov. Stačí malý náznak. Na nášho spolužiaka si možno nespomenieme, kým o ňom niekto nerozpráva zábavnú príhodu alebo nahlas nevysloví jeho prezývku. Jedno slovo - a spadne na vás lavína spomienok, o ktorých ste ani nevedeli. Mimochodom, väčšina techník zapamätávania je založená na princípe práce s asociáciami. Pamätáte si „konské priezvisko“Ovsov?

Tretím dôvodom zabudnutia je zasahovanie do podoby ďalších podobných informácií. Stáva sa mi to s poloučením cudzích jazykov. Hneď ako začnem hovoriť po španielsky, okamžite si spomeniem na francúzske slová. A naopak. To znamená, že naša pamäť ukladá všetky tieto informácie, ale neadekvátne reaguje na pokus o ich „získanie“z úložiska a užitočne ponúka na oplátku podobné verzie.

Tento proces sa nazýva interferencia - rivalita podobných spomienok z rovnakého klastra. Práve na tomto princípe je založený pocit „točí sa na jazyku“. Intervencia je retroaktívna (zameraná do minulosti), keď nám nové znalosti bránia v zapamätaní si starých. A proaktívne - keď už naučené skutočnosti nenechajú priestor novým.

A nakoniec sú situácie, keď sa vedome (alebo nevedome) pokúšame zabudnúť na nepríjemné epizódy. Z pamäte vytesňujeme tie chvíle, ktoré nám spôsobujú bolesť, utrpenie alebo hanbu. Niekedy ich nahradíme alternatívnymi spomienkami - úpravou samotnej situácie alebo jej interpretácie - a radi na to „zabudneme“. Na tomto princípe sú založené falošné spomienky. Pamäť je teda nespoľahlivá a môže si z nás urobiť krutý vtip. Ale o tom si povieme nabudúce.

Zabúdanie je vo všeobecnosti normálnym psychologickým procesom. Mozog sa zbaví nepotrebného odpadu, čo je dobré. Len si predstavte, ako by ste boli presýtení obrazmi a emóciami, keby ste na nič nezabudli. Napríklad pri každom nákupe chleba si v pamäti vybavíte všetky predchádzajúce bochníky a rožky, ktoré ste si kúpili počas celého života. Teraz nahraďte chlieb sexuálnym partnerom. Tak toto je nejaké peklo! Psychika normálneho človeka je navrhnutá tak, aby bola čo najefektívnejšia. Pamäť funguje rovnakým spôsobom. Zabudnite na zdravie!