2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Čo je zmena. To je, keď idete po ulici, kde tento strom vždy bol, ale nie je, a namiesto neho je dom. Alebo žijete v meste, kde pracujú všetci vaši priatelia a rodina, ale pár mesiacov a mesto už nie je vaše a nedá sa v ňom žiť a musíte odísť. To bolo vtedy, keď ste plánovali, pripravovali ste sa na kúpu auta a najväčšia obava bola z názoru nadriadených na vašu prácu, ale dnes ste boli povolaní slúžiť a otázka prežitia sa stala každodennou záležitosťou.
Zmeny, ktoré k nám teraz prišli, sú priaznivé pre málokoho a len málo ľudí je povzbudivých. Čo je na nich dobré? Ale nič, alebo skôr takmer.
Porozprávajme sa o tom
Prečo nie sú nič dobré?
Tu nie je čo povedať - choďte hľadať pozitíva v dolári, vo vojne alebo v nepredvídateľnosti samotnej situácie. Ale zamyslime sa skoro
Máme vo zvyku mysle - hľadať pozitívne alebo negatívne - kohokoľvek, koho máme najradšej. Keď hľadáme pozitívum, uvoľňuje sa do krvi viac „dobrých hormónov“, ľudia nás majú radi, sme schopní napredovať. S dôrazom na to negatívne môžeme vyvinúť depresiu a sme pre ostatných nepríjemní, vyhýbame sa spoločnosti.
Ale ani táto, ani druhá cesta nie je v čase zmeny optimálna. Pretože priepasť medzi realitou a zvykom nejakým spôsobom premýšľať (bez ohľadu na to - pozitívne alebo negatívne) sa každým dňom zväčšuje.
Tu je príklad. Pred rokom sme žili na Majdane, optimisti verili vo víťazstvo na Majdane a začlenenie do Európskej únie, pesimisti predpovedali víťazstvo Janukovyča, no, Krym sa stal. A potom východ. Nie je to negatívne ani pozitívne, stojí za to hovoriť o tom samostatne - Realita sa stala.
Prečo je dôležité nad týmto premýšľať?
Keď prestanete premýšľať o výhodách a nevýhodách a začnete premýšľať o realite, začne sa zvyk hodnotiť zmeny a zvyk skúmať. Výskumník sa nemôže stať fanatikom ako optimista; a nemôže sa dostať do depresie ako pesimista. Realista má príčinu.
Ďalším krokom po výskume je akcia, ako napísal Michael Schur - voľba vlastného frontu pre akciu
Aby sme neboli prehnane filozofickí, vezmime si príklad toho, čomu hovorím realizmus, na rozdiel od optimizmu a pesimizmu.
Existuje situácia - vo vašej krajine je vojna. Optimizmus bude viera v jeho skorší koniec, v to, že „zostanem“a podobne. Okuliare ružovej farby. Pesimista uvidí, že všetko je zlé a on je zlý. Svet je veľký a smutný.
Realista z môjho pohľadu je človek, ktorý jasne chápe, že kruh jeho znalostí je obmedzený, ale rastie z jeho vlastných činov.
Rozumie tomu, kým je a kým je, aké má silné stránky - je športovec alebo slabý, má alebo nemá peniaze, ako si ich môže zarobiť a či dokáže prežiť, keď do jeho mesta príde vojna, vie, ako na to. strieľať alebo jeho princíp akcie tam bude mierový odpor. Chápe svoje obmedzenia, všetku maličkosť svojich síl, nie je si istý, že všetko zmení, ale má svoj vlastný osobný front, kde je kompetentný.
Ako lekár, novinár, vojak, vodič. A robí, čo môže.
A tu je dôležité povedať o Pravde. Je to zvláštna vec. Hovorí sa, že každý má svoju pravdu, ale mňa osobne veľmi unavuje nekonečné obmedzovanie všetkého na relativitu. V tomto je strach z reality, ktorá má ostrý uhol. Naša vojna je ostrým rohom reality, do ktorého sme všetci narazili. Koľko rokov sme žili s prístupom k našej krajine ako nehode, ľutujeme, že sme sa nenarodili v Európe. Ale keď sa pokúsili obsadiť túto krajinu, museli bojovať. A tento kútik - je na našej strane, nemôžeme povedať: nie je, takto sa cítiš, toto je tvoj obraz sveta.
Realita, toto je asfalt pred nosom, keď padáte, je to nádrž vo vašom meste, ale môže to byť nečakané vyznanie lásky a žiadna pomoc, od ktorej by ste nečakali. Nie je možné to úplne vypočítať. Je však dôležité nad tým PREMYSLIŤ.
Nemyslieť na to, čo ma rozveselí, nemyslieť si, že svet je nespravodlivý, ale MYSLIŤ na realitu ako na to, kde sme všetci.
A tu je kľúčový bod. Navyše, keď sa stala skutočnosť uznania reality, a až potom môžeme začať žiť vo svete, v ktorom je možné roh zaobliť, zbiť, prikryť látkou a zavolať ľudí, aby o tom premýšľali. Do tohto bodu optimista stavia hrad zo slonoviny, pesimista sa stiahne do seba.
A preto je zmena dobrá. Ak by sme žili vo svete plnom rozprávok, môžeme tápať v tomto kúte a byť prekvapení.
A opýtajte sa iného - vidíte to aj vy? Vidíš, ako ma drví?
A ak konkrétne - vidíte aj túto vojnu? A tvoj manžel môže byť predvolaný? A tvoj dobrovoľník? Rozmýšľate aj nad tým, ako získať peniaze alebo ich dať dobrovoľníkom?
Ak urobíme paralelu so psychológiou, potom je to miesto, kde sa trhá psychologická obrana. Psychologické obrany, ktoré popísal Freud, ako popieranie, racionalizácia, obľúbená sublimácia každého. A bez ochrany môžete vidieť svet taký, aký je.
A na záver - aká je tu výhoda.
Revolúcia dôstojnosti bola podľa mňa o realite. O tom, čo sme si všimli, ako skutočnosti, že svet, v ktorom žijeme, nie je usporiadaný tak, ako by sme chceli, že polícia je zlá, úrady sú zlí a iba to sa stalo viditeľným a skutočným - stali sme sa schopní konať.
Každý má tento svoj vlastný akt. Kto odíde Kto pôjde bojovať, ale myslím si, že je dôležité to najskôr urobiť tak, že si zložíte okuliare a pozriete sa zblízka na realitu. Čo je pre každého iné, ale s prácou a zvedavosťou je to dosiahnuteľné pre znalosti. A náš kruh porozumenia sa rozrastá.
Doslov
Ako to funguje v psychoterapii. Psychoterapia má svoj cieľ - je pomôcť človeku porozumieť sebe samému a pomôcť sa stať sa v živote šťastnejším. A to je cieľ - porozumieť realite tejto individuálnej osoby. A pomôcť mu konať, orientovať sa v sebe. Poznajte seba ako svoje rodné mesto - svoje zvraty, slabosti, zlyhania ciest a nedokončené oblasti.
Ak je klient v depresii, potom musíte ukázať, že jeho realita je väčšia ako jeho depresia. Ak je maniakálny a sníva o záchrane celého sveta, vysvetlite mu, že jeho fantázia je väčšia ako realita a jeho schopnosti sú prehnané. Samozrejme, existuje milión techník a rovnaký počet problémov, s ktorými pracujeme, ale pre mňa ako psychoterapeuta je dôležitá práve táto orientácia na realitu.
Keď som spoznal človeka a skúmal jeho svet s láskou, je pre mňa dôležité vidieť, kde je medzera, kde sa obraz sveta mení pod vplyvom minulosti alebo bolestivého vnímania. A spoločne sa snažte preskúmať a prebudiť v sebe túžbu po akcii. Niečo nové, zamerané na objavovanie sveta, ktorý nie je zlý ani dobrý, ale veľmi bohatý na príležitosti.
Odporúča:
Koleso Zmeny
Na pochopenie problému nestačí priznať si, že existuje; musíme tiež vyhodnotiť všetky možné možnosti, ktoré máme k dispozícii. Pokiaľ ide o zmeny, máme možnosti. Navrhujem použiť grafický nástroj - koleso zmien (znázornené na obrázku) od maršala Goldsmitta.
Strach Zo Zmeny
Mnohí sa boja zmeny - metateziofóbie, niekedy nazývanej aj neofóbia, teda strachu z nového. Cítime sa pohodlne v známom prostredí, rutine a známych veciach; So zmenami v našej komfortnej zóne čelíme pochybnostiam, podozreniam a strachu. Nikto presne nevie, čo sa mení a do čoho sa púšťate.
Zranenie. Ako Si Zachovať Dôstojnosť V Utrpení?
Trauma - ako sa to stane Našou dnešnou témou je trauma. Toto je veľmi bolestivá časť ľudskej reality. Môžeme prežívať lásku, radosť, potešenie, ale aj depresiu, závislosť. A tiež bolesť. A to - presne o čom budem hovoriť. Začnime s každodennou realitou.
PRAVDA NIE JE PRAVDA
Ráno a večer. Namiesto modlitby a cvičenia: „Mám ľuďom s obezitou povedať, že sú tuční? Mám zle odetým ľuďom povedať, že vyzerajú smiešne? Čo keď im chcete pomôcť zlepšiť sa alebo dokonca zachrániť zdravie? Nie, nie Kategoricky. Zdá sa, že v našej spoločnosti pretrváva predstava, že ide o vyzreté „poctivé“správanie.
Kríza Stredného Veku. Kríza Stredného Veku U Mužov
Kríza stredného veku je dočasná nepripravenosť vedomia človeka stanoviť si nové životné ciele po dosiahnutí štyridsiatich - štyridsiatich piatich rokov, keď bol hlavný súbor biologických a sociálnych úloh buď úspešne dokončený, alebo je zrejmé, že určite sa to nesplní.
