Samovražedné Myšlienky. Čo Robiť?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Svojím spôsobom je veľmi ľahké povedať, že myšlienky a pocity o samovražde sú „zlé, nie dobré“. Na druhej strane, takýmto spôsobom stigmatizovaním týchto myšlienok riskujeme potlačenie prejavov pocitov tých, ktorí potrebujú pomoc. A niekedy potlačte svoje vlastné pocity. Pravdepodobne najoptimálnejší typ vnímania takýchto myšlienok a rozhovorov je pokojne neutrálny. Ako v takej situácii premýšľať triezvo a čo robiť, keď „to prišlo“- nižšie.

Najdôležitejšia a najdôležitejšia vec, ktorú som povinný poznamenať tu: ak „to prišlo“- prosíme o pomoc. Ak sa v ňom objavila aj vtipná myšlienka na samovraždu, je to dôvod, prečo to povedať osobe, ktorej dôverujete, alebo špecialistovi (psychológ, psychoterapeut, psychiater). Je nevyhnutné hovoriť, cítiť to nahlas s niekým v bezpečí. Kto neodmietne, neznehodnotí vaše city, ale ani s tým, ktorého nezničí. Viem, že mnoho ľudí nie je ochotných podeliť sa o svoje skúsenosti so svojimi blízkymi zo strachu, že im ublíži, a tým ich veľmi vydesí. V živote je veľmi dôležité nájsť tých, ktorí sa postavia pevne na nohy, ak sa s nimi podelíte o to najintímnejšie. Ak takí ľudia ešte neexistujú - nebojte sa, obráťte sa na špecialistov. Je to normálne, je to správne, toto je váš život a zdravie - to najcennejšie, čo máte.

Kontext samovražedných myšlienok sa môže líšiť. A hoci sa človeku niekedy zdá, že nič také nemyslel, je veľmi dôležité zistiť dôvody, ktoré ho k takýmto myšlienkam a / alebo slovám priviedli. V spoločnosti je bohužiaľ nevyslovené tabu o diskusii na tému smrti a všetkého, čo s ňou súvisí. Malé deti sa bojí konfrontovať s týmto problémom takmer viac ako so sexuálnou výchovou. U ľudí to môže viesť k vnútornému konfliktu: spoločnosť predsa „ukazuje tému smrti, ale nehovorí“. Moderný človek sa bojí nahlas vyzdvihnúť tému smrti, ktorá ho z nejakého dôvodu znepokojuje, a preto sa tejto témy buď radšej vôbec nedotýkame, alebo k nej pristupujeme z diaľky. Napríklad prostredníctvom diskusie o knihách, filmoch, životopisoch. Jedna z najkontroverznejších myšlienok súčasnosti: „rozprávanie o samovražde zvyšuje riziko samovraždy“. Ach, aká nebezpečná to môže byť myšlienka … Tým, že zakážeme nastoliť tému samovrážd vo všeobecnosti, nechtiac riskujeme potlačenie mnohých ľudí, ktorí potrebujú bezpečné vyjadrenie svojich pocitov.

Presne tak. Pocity. Samovražda je o úplnom, smrteľnom nedostatku prejavu pocitov, myšlienok a emócií. Prvá vec, ktorá je pri uvažovaní o samovražde zásadne dôležitá, je preto hovoriť o nich. Písal som o tom vyššie, ale budem sa opakovať, pretože je to dôležité, veľmi dôležité. Ak vás tieto myšlienky napadnú, MÁTE DÔVOD NA TO, ABY STE SI Mysleli. A vážia, nech sú akékoľvek. A sú rovnako cenné ako ostatné časti vašej osobnosti. Ak čítate tento článok a máte samovražedné myšlienky, alebo ich máte dokonca teraz, žiadam vás, aby ste sa o tom porozprávali. Povedzte partnerovi, nech je to ktokoľvek, čo vás viedlo k týmto myšlienkam, čo si o tom sami myslíte a cítite. Hovorte o tom, kým sa nebudete cítiť plní, uľaví sa vám a porozumiete tomu, čo sa vám deje. Je dobré, ak po rozhovore nadobudnete pocit, že myšlienky už nevisia / nebudú visieť, mihotajú sa vo vašom vedomí a v bezvedomí. Ak taký pocit neprišiel, je potrebné s tým ďalej pracovať, hovoriť o tom, hľadať v tomto ohľade pomoc.

Panika, strach a hanba z týchto myšlienok sprevádzajú niektorých ľudí. Tieto emócie sú normálne, ale nemali by ste sa v sebe zamknúť. Nemalo by zasahovať do pokusov vyjadriť sa, otvoriť sa, ukázať sa. Hľadaj podporu. Pokúste sa nájsť kontakt s ľuďmi, aj keď jeden alebo viac vašich pokusov hovoriť o niečom takom neskončilo tak, ako ste očakávali, nie tak, ako by ste chceli. Ak ste schopní zvládnuť svoje emócie bez toho, aby ste ich potlačili - pri premýšľaní o samovražde sa snažte nerozširovať v sebe strach, paniku a hanbu. Ak sú príliš silné emócie preťažené, skúste sa postaviť do pozície pozorovateľa a sledovať svoje emócie zboku. Analyzujte ich. Prečo sa bojím? Odkiaľ pochádza panika? Prečo je to trápne? Čoho sa bojím?

Je tiež v poriadku báť sa reakcií ostatných. Skutočne môže niekto na takéto rozhovory reagovať negatívne. A to je tiež normálne, pretože najčastejšie osoba, s ktorou sme sa odvážili zdieľať, má o nás úprimné obavy. Od strachu môže reagovať netaktne, nesprávne a dokonca vám môže ublížiť. To neznamená, že v tomto prípade nemôžeme vôbec nikomu dôverovať, že všetci ľudia budú reagovať úplne rovnako. Cielene hľadajte tých, ktorí vo vás vzbudzujú maximálnu dôveru ako človeka, ktorý v otvorenom dialógu neublíži vám ani vám. Neprestávajte s touto úlohou. Nie je to desivé, ak zrazu zistíte, že z takého človeka sa zrazu vykľuje úplne cudzí človek, ako ten istý radca na linke dôvery, psychológ alebo náhodný spolucestujúci vo vlaku.

Preto chcem vyjadriť jednu myšlienku. Samovražedné myšlienky nie sú niečím strašidelným, hanebným alebo nepríjemným. To sú myšlienky. Často sa mýlime, keď svoje myšlienky obdaríme magickou silou, akoby už boli predzvesťou našich činov. Vôbec to tak nie je. Myšlienky sa nikdy nebudú realizovať bez nášho osobného výberu. Samovražedné myšlienky sú však VŽDY, KTORÉ POTREBUJÚ POZOR. V prijatí, v spracovaní, vo vedomí, v otvorenosti, v poctivosti. Našou priamou úlohou je rozhodnúť sa v prospech týchto vecí aj v prípade, že „nič také nie sú, sú to len myšlienky“. Našou priamou úlohou je rozhodnúť sa v prospech života.

Ak potrebujete pomoc, chcete porozumieť svojim pocitom, porozumieť tomu, čo sa deje vo vašom živote a čo je možné pre to urobiť, aby sa situácia zlepšila - môžete ma kontaktovať na online konzultáciu prostredníctvom osobných správ na VKontakte.