Izolácia Od Neustálych Pocitov Hanby

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Izolácia kvôli hanbe - ako sa to stane a prečo, čo s tým robiť? Predstavte si situáciu, keď sa človek zatvára vo svojom vnútornom svete, vo svojom byte alebo dome, nezdieľa svoje skúsenosti a emócie s ostatnými. Čo to môže spôsobovať? Primárnym zdrojom je silný strach z úsudku.

Človek však spravidla ani nemôže pochopiť, prečo sa katastrofálne bojí odsúdenia. Za všetkými pocitmi, ktoré zažívate, je strach z hanby. Prečo? Pre človeka je táto hanba taká neznesiteľná, že je nemožné ju prežiť, a preto sa pre každý prípad snaží vyhnúť všetkým situáciám, v ktorých pre neho môže vzniknúť taká ponižujúca senzácia.

Navyše za tým všetkým je „toxická“a bolestivá hanba - hanba, ktorej korene siahajú hlboko do detstva, a je spojená s predmetmi, ktoré sú pre dieťa v rodine významné (matka, otec, stará mama, starý otec - v zásade to môže byť ktokoľvek iný ako veľmi hanblivý). Tento muž svojim správaním všemožne vnucoval dieťaťu pocit hanby - napríklad „Čo si budú ľudia myslieť?“V rodine boli takéto zážitky rádovo vyššie ako skúsenosti a pocity samotného dieťaťa (čo sa mu páči, ako a ako žije) - to všetko bolo znehodnotené, dôležitejší bol názor ľudí okolo. Výsledkom je, že dieťa, ktoré vyrastá, sa bojí prejaviť.

Čo s tým robiť? Najprv je potrebné nájsť hlboko v duši ideálny obraz seba samého - ktoré presvedčenia sú správne, aký by mal byť „správny“človek? Preto si ďalej musíte dať právo byť nedokonalí, nesprávni, byť tým, čím človek je, byť ľuďmi a určite si odpustiť všetky chyby. Každý má právo byť nedokonalý!

Druhým krokom je zbaviť sa vnútornej všemohúcnosti („Všetko môžem, musím (a) všetko vedieť“). Jediným spôsobom, ako sa stať skutočným profesionálom a odborníkom v akejkoľvek oblasti, je neprebrať všetko naraz. Je dôležité najskôr venovať pozornosť jednej veci, potom druhej. Stojí za to vyvinúť to najdôležitejšie a najcennejšie pre seba.

Ďalej je dôležité nájsť prednosti vo svojom vnútornom „ja“- na čo sa môžete spoľahnúť, na čo môžete byť hrdí, z čoho môžete byť šťastní? V monológu so sebou samým sa musíte pochváliť - „Ó! Tu a tu som skončil! Ďalším krokom je naučiť sa spoliehať sa na ostatných ľudí, žiť v kontakte.

Ak je teda človek na póle hodnotiaceho názoru, moci a konkurencie, je to patová a beznádejná cesta. Cesta vedúca k pozitívnym zmenám v živote je cestou vzťahov, keď človek vie, že je oceňovaný, rešpektovaný a milovaný za to, kým je. Ale to všetko je potrebné poznať v hĺbke duše, nielen uvedomiť si hlavu, ale cítiť to celým srdcom - kontakt by preto mal byť skutočne cenný.

Aké ťažkosti môžu vzniknúť? Nedôvera k ľuďom. Ako sa naučíte dôverovať? Minimálne sa musíte zmieriť s myšlienkou, že ľuďom sa dá dôverovať, že ľudia môžu byť milí a nie zlí. Pomôcť môže prehodnotiť svoje názory tým, že pochopíte, že v skutočnosti je názor na zlú známku projekciou.

V skutočnosti sa sám človek hodnotí zle - už sa odmietol, potrestal sa, označil sa za zlého a vo všeobecnosti - popravil! Každý je svojim sudcom a prokurátorom, ale nie právnikom - na to musíte pamätať. Aby človek viac dôveroval iným ľuďom, treba mať na pamäti, že v prvom rade musíte byť schopní dôverovať sebe, neodmietnuť svoje skutočné „ja“a nepovažovať sa za zlého. Ľudia okolo nich reagujú na vnútorný stav osoby v kontakte. Môže nastať aj iná situácia - človek konkrétne nájde ľudí, ktorým nemožno dôverovať, aby sa ubezpečil, že ľudia okolo sú nepriatelia. Ďalšou možnosťou je, že si človek jednoducho nevšimne, keď sa s ním zaobchádza dobre.

Najdôležitejšou vecou v kontexte problému je preto viac pracovať na svojom dobrom imidži a pozitívnom prístupe k sebe. Môžete sa pokúsiť pracovať zvonku - najskôr uveriť, že ľuďom sa dá dôverovať, potom sa vo vnútri objaví požadovaný pocit - „Ó! Som v poriadku!.

V každom prípade je nevyhnutné dostať sa z takejto izolácie, inak sa človek bude žuť rýchlejšie ako ľudia okolo neho. Problémy, ako sú tieto, sú v terapii veľmi dobre vyriešené a s hanbou sa zaobchádza tak, že sa priznáva samotný pocit rozpakov a ľútosti pri realizácii odsúdeniahodnosti činov.