2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Bol raz jeden prípad. Jednu ženu požiadali, aby ukončila vzťah s bývalým manželom, s ktorým sa rozviedla pred desiatimi rokmi. A stále je na neho nahnevaná, stále je s ním v negatívnom farebnom vzťahu. Slovami hovorí: „Áno, už som mu dávno odpustil.“A z jej tváre vidieť, že je pripravená ho udrieť … Rozhorčuje sa vo svojich pocitoch a naďalej ohýba svoju líniu … Rozumie všetkému, ale nemôže to odmietnuť.
Možnosti práce terapeuta súhvezdia môžu byť rôzne. Jednou z možností konania v tejto situácii môže byť objasnenie klientovej povahy vzťahov a pocitov. Čím sú emócie jasnejšie, pozitívne alebo negatívne, tým je pripútanosť väčšia. Ak chcete vo väzbe pokračovať - pokračujte v dobrej práci. Ak sa chceš zmeniť, zmeňme …
Môžete pracovať so silnými pocitmi (agresiou a hnevom) prostredníctvom ich reakcie, aktívneho verbálneho a svalového prejavu: hovorte to, píšte to, vyjadrujte to ako niečo ťažké, s výdychom atď. Prijímanie z telovej terapie veľmi dobre pomáha pri vokalizácii pocitov: „Mal som veľké bolesti. A stále to bolí. Som na teba veľmi nahnevaný. Som veľmi urazený … “sprevádzaný svalovou prácou (zaťaženie svalov hrudníka). Spolu s rozprávaním môže klient odložiť ťažký vak od seba (namiesto vaku môže byť šťavnaté telo samotného terapeuta). Klientovi sa veľmi rýchlo stane jednoduchšie, je oslobodený od emócií, ktoré ho ovládli.
A dokonca aj v takej jednoduchej technike existuje veľmi dôležitá nuansa. Môžete kričať: „Nenávidím ťa“, alebo môžeš kričať: „Bol som zranený a zranený.“Druhá verzia frázy funguje oveľa lepšie pri odbúravaní napätia vo vzťahu. Musíte hovoriť o svojich pocitoch a neobviňovať svojho bývalého partnera zo všetkých hriechov. Nakoniec sú za vzťah zodpovední obaja partneri.
K problému môžete pristúpiť čisto pragmaticky. Cez odpor a provokáciu.
Hneváš sa teraz?
- Som naštvaný!
Cítiš sa dobre?
- Cítiť!
Blahoželáme, naučili ste sa z toho čerpať sekundárne výhody. Ste vo svojej pravde - ako pamätník na mauzóleu, panna vo vznešenosti vašej svätosti. A kvôli pocitu tejto dôležitosti prídete o 50-60-70% svojich zdrojov. Tieto zdroje kradnete zo svojho platu, z vašich detí, zo svojho zdravia. A len kvôli tejto dôležitosti tento pocit spravodlivosti a nadradenosti. Myslíte si, že to stojí za to?
Naučili ste sa to robiť dobre. Spôsob, akým nosíte, je chvályhodný a vaša húževnatosť je obdivuhodná. Ale stojí to za to? Stojí táto hra za sviečku?
Na hlbšej úrovni rozpracovanosti musíte ísť do detstva a hľadať traumatizované dieťa, ktoré je zvyknuté istým spôsobom reagovať na sťažnosti a útlak dospelých. Jedna jeho časť (obeť) bolí, druhá (obranca) praskne a tretia (dospelá a zodpovedná) tvárou v tvár klientovi na klientskom kresle sa pozerá na súhvezdie a dúfa, že vo svojom živote niečo napraví. lepšie.
A je oveľa jednoduchšie spracovať oddelene časti osobnosti. Prečo je to jednoduchšie?
Vypočujte si význam frázy: „Ty, Vova, si nahnevaný na otca a mamu.“Klient môže namietať a povedať: „Áno, nie, naozaj nie. Som celkovo a celkovo pokojný. “
A teraz si vypočujte inú verziu frázy: „Vova, si úžasný, pozitívny, zodpovedný človek, profesionál, ktorý vie, ako vybudovať firmu a zarobiť peniaze … Ale nejaká tvoja časť - traumatizovaná nejakou situáciou v detstve - stále sa hnevá na otca a mamu. Je nahnevaný a nemôže sa upokojiť. Porozprávajme sa s ňou."
A on, keď dostal správu, že on sám je dobrý, a nikto na neho nezaútočí a nebude ho hodnotiť negatívne, celkom primerane rozpráva a pracuje so svojou časťou, preprogramuje ju novým, pozitívnejším spôsobom.
Dospelá časť má všetky prostriedky na zvládnutie akejkoľvek ťažkej situácie, má schopnosť nájsť optimálne riešenie. A zranené časti - nevlastnia sa, sú vydané na milosť a nemilosť cyklónu. Len ich treba preprogramovať, zadať novú úlohu.
Odporúča:
Zbierka Nevhodných Pocitov
Išli sme podať žiadosť na matriku. Žiadosť je vyplnená, ideme do sporiteľne zaplatiť poplatok. Toto je 200 metrov od matriky. V strede cesty chápem, že si tohto muža nechcem vziať. Navyše s ním ani nechcem komunikovať. Nie je pre mňa zaujímavý.
Julia Gippenreiter O Príčinách Negatívnych Pocitov
Hovorme o nepríjemných emóciách - hnev, hnev, agresia. Tieto pocity možno nazvať deštruktívnymi, pretože ničia samotného človeka (jeho psychiku, zdravie) a jeho vzťah s inými ľuďmi. Sú neustálymi príčinami konfliktov, niekedy aj materiálneho ničenia, ba dokonca aj vojen.
"Nestarám Sa O Tvoje Pocity." A žil Som Mnoho Rokov Bez Akýchkoľvek Pocitov. Prečo By Som Sa Mal Teraz Meniť?! " Prípad Z Praxe
Oksana, mladá 30 -ročná slobodná žena, vyhľadala psychoterapiu kvôli celkovému pocitu prázdnoty, strate akéhokoľvek významu a vákuu v hodnotách. Podľa jej slov bola „úplne zmätená“, nevedela „čo chce v živote a od života“. V čase odvolania Oksana nikde nepracovala.
O ČOM JE KOMUNIKÁCIA POCITOV? VINA
Budem hovoriť o vine, ktorá vzniká na emocionálnej úrovni vzťahu. … .. Prežívanie viny môže znamenať, že vám niekto dá zodpovednosť (najčastejšie) za svoje pocity. Hlavná správa: „Cítim sa zle kvôli tomu, čo robíte (nerobte).“Hlavným zdrojom tohto utrpenia viny je zrútenie hraníc v citlivom veku, v detstve.
Zlatý Retriever / Sticky Fish Cross: Vyhýbajúce Sa ženy
„Som najláskavejšia forma života na planéte, niečo ako kríženec zlatého retrievera a lepkavej ryby.“E. Gilbert „Jedz. Modli sa. Láska“Elizabeth Gilbertová pripustila, že je náchylná k vytváraniu emocionálne závislých vzťahov vo svojom autobiografickom románe „Jedz.
