DIAGNOSTIKA SEBAHODNOTENIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Tu je teda test sebaprijatia. Čítame otázky, odpovedáme „áno“alebo „nie“. Za každú odpoveď „áno“dávame 1 bod, za odpoveď „nie“- 0 bodov. Po všetkých otázkach vypočítajte celkový počet bodov a uvidíte výsledky!

1) Snažím sa neodísť z domu bez správneho vzhľadu (make -up, štýl, slušné oblečenie), aj keď potrebujem ísť pešo do neďalekého obchodu.

2) Rozčuľujú ma hlúpi ľudia, ktorí sa považujú za najlepších.

3) Rodičia mi málokedy hovorili, aký som poklad a šťastie.

4) Rodičia ma zriedka rozmaznávali bezdôvodne, bez dôvodu.

5) Hanbím sa požiadať o láskavosť, aj keď osoba dobrovoľne pomôže.

6) Cítim sa zaviazaný za pozornosť a pomoc, ktorá mi bola poskytnutá.

7) Ak by som vyhral v lotérii, bola by to prvá vec, ktorú by som kúpil darčeky pre svoju rodinu a priateľov!

8) Rozčuľuje ma, keď niekto môj drahý odmietne moju pomoc.

9) Ako dieťa ma spozorovali a schválili iba vtedy, keď robím niečo dobré: pre štúdium, pre domácnosť.

10) Som veľmi rozrušený, keď sa snažím pre ľudí, a potom neodpovedajú vecne.

11) Snažím sa získať lásku a dobrý prístup.

12) Je pre mňa dôležité, aby som bol prijatý a schválený.

13) Nie som dostatočne ocenený vo svojej práci.

14) Nenávidím nevďačnosť.

15) Nepíšem najskôr mužovi, pretože nechcem pôsobiť rušivo a príliš zamilovane.

16) Je pre mňa ťažké baviť sa a užívať si život, keď som úplne sám.

17) Nemám dostatok tepla, náklonnosti, pozornosti, rešpektu.

18) Pre svoju rodinu a priateľov sa snažím robiť toľko vecí, aj keď som nepríjemný a nemám dostatok času.

19) Je pre mňa dôležité, aby som mal rád ľudí.

20) Existuje jeden človek, ktorý by veľmi rád ukázal, že márne si ma svojho času nevážil …

21) Vždy som sa snažil dobre študovať, vyhrávať súťaže, olympiády a získavať prvé miesta.

22) Byť prvým znamená byť najlepším.

23) Človek je vždy pre niečo milovaný.

24) Nemám rád osamelé večery.

25) Nudím sa bez svojej milovanej.

26) Často som nešťastný z toho, ako som odpovedal, ako som sa správal.

27) Na narodeniny dostávam iba darčeky.

28) Kedysi ma zradili moji blízki priatelia.

29) V mojom okolí je človek, ktorý sa so mnou správa úplne neprijateľne.

30) Svoju prácu tolerujem za plat.

Výsledky testu:

0-5 bodov

Dosť si vážite! Viete, ako byť sám sebou, a mať z toho radosť, vždy viete, čo by vás mohlo potešiť, a snažiť sa zaistiť, aby to ožilo. Cítite sa príjemne vo svojom okolí, vo svojej práci. Áno, existujú určité nuansy, ktorým by sa dala venovať väčšia pozornosť, ale to sú v živote maličkosti.

6-10 bodov

Nebudete tolerovať zlý prístup k sebe, neklepajte za neúctu alebo vyslovene hrubosť. Sme pripravení nasledovať svoje ideály a zásady. Aj keď môžu existovať ľudia a okolnosti, ktoré vám nevyhovujú, nemôžete s tým nič urobiť. Buďte k sebe pozornejší a častejšie počúvajte, čo hovorí váš vnútorný hlas. Najdôležitejší vzťah, ktorý si treba vybudovať, je sám so sebou!

10-20 bodov

Pochybujete, že môžete byť bezpodmienečne hodnotní. Alebo súhlasíte, že je to možné, ale akoby to nebolo o vás. Snažíte sa získať súhlas, niekedy ste pripravení vydržať nežiaduce podmienky kvôli imaginárnym výhodám alebo dobrému vzťahu v budúcnosti. Začnite sa rozmaznávať už dnes! Položte si otázku: Ako sa dnes môžem o seba starať? Teraz? Čo chcem? Mám rád to, čo ma obklopuje? Ak by som sa bezpodmienečne miloval a oceňoval, čo by som urobil? Kde si bol? Čo si robil? A keď odpoviete, začnite to robiť, robte to.

20 a viac bodov

Vo svojom živote ste vždy na akomkoľvek mieste, ale nie na prvom mieste. Prvé miesta sú pre muža / manžela, rodičov, deti, príbuzných, priateľov a až potom pre seba. Je pre vás ťažké starať sa o seba, pretože starostlivosť a pozornosť si musia zaslúžiť. Zdá sa, že šťastný život je vždy niekde vonku: buď v minulosti, alebo v budúcnosti. Ale tu a teraz musíte najskôr: pracovať, odučiť sa, vychovávať deti, variť boršč pre svojho manžela a podobne. Prestaň! Ak sa totiž nenaučíte starať sa o seba, tak to nikoho nebude zaujímať. Ak sa nenaučíte rešpektovať samého seba, nebude si vás vážiť ani nikto. Ak nemiluješ seba, nikto nebude milovať. Láska si vždy bude musieť buď zaslúžiť, alebo prosiť, alebo zostáva len uraziť sa za jej neprítomnosť. A vy si zaslúžite lásku len tak! Len preto, že si, len preto, že žiješ. A ak ste šťastní, potom bude celý svet okolo vymaľovaný jasnými farbami!