Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?

Obsah:

Video: Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?

Video: Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?
Video: Диагностика ССЗ. Велоэргометрия. 2024, Marec
Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?
Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?
Anonim

"V tomto živote som nič nedosiahol, úplnú" 0 ". „Je nechutné pozerať sa na seba do zrkadla.“"Kto prišiel s myšlienkou, že život sa začína iba vo veku 40 rokov?!" „V mojom živote sú len čierne pruhy!“

Stále častejšie počúvame podobné vyhlásenia od ľudí, ktorí sú nám blízki a milí, pokúšame sa pomôcť nájsť východisko z tejto situácie a len málokedy nájdeme odpoveď na otázku „O čo vlastne ide?“Kríza stredného veku? Čo je toto? Kedy to je? Ako s tým žiť? Čo s ním robiť?

Špecialisti spoločnosti Newbreed sa rozhodli zistiť všetky jemnosti takejto krízy od praktickej psychologičky Victoria Zakarchevny

Victoria, navrhujem na úvod definovať, čo je „kríza stredného veku“?

- Aby ste to pochopili, musíte pochopiť, čo je kríza. Každý človek počas svojho života prechádza rôznymi vekovými krízami. Akákoľvek veková kríza je skok, keď sa kvantitatívne zmeny zmenia na kvalitatívne. Kríza stredného veku je teda rovnakou rasou, ktorá sa vyskytuje v určitom období, konkrétne v období stredného veku.

- Dobre, aký je potom stredný vek? Kedy to je?

- Po prvé, stojí za zmienku, že sa líši u mužov a žien, pretože ženy napredujú o niečo rýchlejšie. V priemere hovoríme o období od 30 do 35-36 rokov. Toto obdobie v živote človeka sa nazýva obdobie stredného veku a práve v tomto období dochádza k rôznym zmenám, fyziologickým aj psychologickým. Toto je najdôležitejšia vec na vedomie! Pretože pokiaľ ide o malé dieťa, vždy chápeme krízu ako fyziologické zmeny: začal som chodiť, začal som hovoriť, začal som chápať, že som to ja. Ale aj v strednom veku dochádza k rôznym fyziologickým zmenám, ktoré majú za následok aj psychologické.

- Povedzte mi, kto má krízu stredného veku častejšie: muži alebo ženy? Existujú nejaké definitívne štatistiky alebo je to veľmi subjektívne?

- Nie je to subjektívne. Štatistiky ako také nie sú, že nie, sú jednoducho odlišné, pretože muži a ženy sú úplne odlišní. Muži majú častejšie krízu, a to z jednoduchého dôvodu, že žena je spravidla v období 30-36 rokov zaneprázdnená pôrodom a výchovou detí, takže nemá čas premýšľať o sebarealizácii. Koniec koncov, aj keď žena nedosiahla úspech v práci, potom má vždy úspech doma: stala sa buď manželkou alebo matkou. U ženy preto táto kríza prebieha trochu inak a častejšie je to jednoduchšie. Muži sa s tým naopak stretávajú častejšie, pretože materstvo nezažívajú a pre nich je v skutočnosti hlavná a jediná realizácia v živote profesionálna.

Aké sú hlavné príznaky krízy?

- Uvediem jednoduchý príklad: ak sa ty alebo manžel ráno zobudíte a takmer každý deň si položíte otázky: „Prečo žijem?“, „Čo som v živote dosiahol?“, „Takže chcel som sa stať takým a takým, a ja som nebol! “,„ Ako ďalej byť? “, teda otázky, ktoré sa týkajú miesta človeka v živote a jeho realizácie - to sú jednoznačne symptómy stredného veku kríza. Koniec koncov, je to tento jav, ktorý predpokladá porovnanie človeka a jeho detských snov s realitami, ktoré existujú. Stručne povedané, hlavné príznaky sú tieto: depresívny stav, zvýšená úzkosť, závislosť od alkoholu, drog, byliniek, cigariet, všetkých druhov látok, ktoré pomáhajú dostať sa zo skutočného stavu; časté filozofické otázky, aby ste porovnali svoje sny s realitou, ktorú ste dostali. To platí pre mužov aj ženy. Ženy budú tiež náchylné na hystériu. A ak je človek intelektuálne vyspelejší, začne k prehodnocovaniu hodnôt, keď pochopíte, že hodnoty, v ktorých ste žili v dvadsiatich, teraz nie sú potrebné, a to bude tiež symptóm. Aj pri pokračovaní témy symptómov je dôležité povedať, že u mužov je to často sprevádzané častým alkoholovým záchvatom a nie šťastným pitím, ale naopak, on alebo v spoločnosti podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí môžu podporovať jeho úvahy na tému „život je nespravodlivý“, „dosiahnuť niečo je ťažké“, existuje viac takýchto pesimistických, negatívnych nálad ako pozitívnych. To znamená, že pijú nie od radosti, ale od smútku. Muži aj ženy často prežívajú depresívne stavy, keď nič nechcú, je viditeľná apatia a žiadne záblesky …

Áno, ale prečo je človek schopný položiť si tieto otázky po 30 rokoch, a nie vo veku 25 alebo 60 rokov?

- Pretože 30-35 rokov je vek, keď ste už niečo dokázali a už môžete merať výsledok.

Victoria, môžeš nejako charakterizovať sociálny status ľudí, ktorí najčastejšie kriticky prežívajú krízu stredného veku?

- Áno, a tu je veľmi zaujímavý vzorec: kríza najčastejšie neobchádza iba chudobných alebo strednú sociálnu vrstvu spoločnosti, ale väčšinou ľudí z hornej vrstvy. Pretože človek už toho veľa dosiahol, strávil na tom čas, život, energiu, prekročil niektoré hodnoty detstva, zásady mladosti. Zdá sa, že urobil všetko, ale dosiahol výsledok, ale je nešťastný.

Existujú nejaké spôsoby, ako zabrániť kríze?

- Neexistuje žiadna profylaxia, pretože človek žije každý rok, a preto zabrániť kríze znamená neprežiť obdobie, zaspať. Toto je nemožné. Toto obdobie si však môžete uľahčiť!

Pozrime sa hlbšie na hlavné príčiny tohto javu? Čo to môže zahŕňať okrem vecí, o ktorých sme už hovorili?

- Pôvodnou príčinou je zmena veku. Biologický jav je nevyhnutný. Ako sa dieťa nevyhnutne naučí chodiť, tak nevyhnutne príde človek, aby porovnal to, o čom sníval, s tým, čo dostal. Dôvod navyše bude v obraze „ja“a v takých dôležitých momentoch, akými sú intimita vo vzťahoch a sebarealizácia v práci a doma. To znamená, že keď človek príde do určitého veku, nastanú určité kvantitatívne zmeny, ktoré by sa mali zmeniť na kvalitatívne.

Majú to všetci ľudia? Alebo sa tomu môžete vyhnúť?

- Kríza je nevyhnutná, rovnako ako je nevyhnutné, aby sme sa naučili chodiť a padať. Môžete pred tým zavrieť oči, môžete predstierať, že sa nič nedeje, ale vyhnúť sa tomu nedá. Len málo ľudí je náchylných na reflexiu a prehlbovanie v sebe. Málokto si kladie otázky typu: Som so svojim životom spokojný? Páči sa mi byť na svete? Mnoho ľudí zatvára oči a stane sa to chronickým. Takto ochorieme a nedostaneme liečbu, postupom času sa to stane chronickou formou. A v určitých časoch zažívame exacerbácie, napríklad zablokovanie práce alebo dôsledky nesprávnej výživy a sme hospitalizovaní so žalúdočným vredom. Je to podobný stav, len je menej nápadný, ale zato vážnejší, pretože duša sa uzdravuje oveľa ťažšie ako telo. Zub bolí, vidíte zub, vidíte problém, opravili ho a tu je výsledok. Duša je ťažšia. Tí, ktorí nad tým zatvárajú oči, sa preto zaoberajú chronickými stavmi: úzkosť, depresia, apatia, nízke sebavedomie, ktoré v zásade vedie k neurózam, hystérii a ďalším následkom. Potom, ak dôjde k nejakej kríze alebo veľmi stresovej situácii pre človeka, potom sa celý tento chronický stav jednoducho veľmi zhorší.

Ukázalo sa, že kríze sa nedá vyhnúť. Je možné v tomto prípade skrátiť jeho trvanie?

- Krízu môžete zmierniť cieľavedomou prácou na sebe. Nie je možné odhadnúť, stane sa to o 30, 32 alebo 36, možno o 38. Ale keď sa ráno zobudíte a uvedomíte si, že vo vašom živote klikol nejaký vypínač a všetko, čo prišlo predtým, je veľmi pozadu a vy začínate práca na sebe, kladenie správnych otázok, hľadanie ľudí s podobným zmýšľaním, nachádzanie správnych odpovedí - to sú odpovede,ktoré zmierňujú stav a pomáhajú napredovať. Toto je jediný spôsob, ako znížiť krízu, pretože dáva istotu a porozumenie tomu, ako pokračovať. V týchto krízových obdobiach veľa ľudí ničí rodiny, mení mestá, povolania, ide do tvorivosti, pretože to je oblasť, v ktorej môžete realizovať svoj začiatok. Ako dieťa veľmi rád kreslil a jeho rodičia povedali, že by mal nakresliť finančný model. Nakreslil až 35 a v 35 rokoch na všetko pľuval a povedal: Ó, dobre … a začal kresliť.

To znamená, že ak sa človek v kríze pokúša porozumieť sebe, premýšľať, hľadať podobne zmýšľajúcich ľudí, pomôže mu to rýchlejšie a efektívnejšie sa dostať, však?

- Áno, najdôležitejšie je nezatvárať. Jednou z najneprávnejších stratégií výhry (tento problém je bežnejší u mužov ako u žien) je nepovedať o tom nikomu, piť sám a všetko prejde. A to často vedie k nie veľmi dobrým následkom. Existujú príklady vrcholových manažérov, ktorí opúšťajú také vysoké funkcie a nikam neodchádzajú, pretože sa nedokážu vyrovnať so stavom, keď je všetko zle a výsledok nie je uspokojivý.

Ak hovoríme o tom, že človek má 29- 30 rokov a chápe, že toto osudné obdobie už čoskoro príde, dokáže sa naň nejako vopred pripraviť?

- Môžete sa pripraviť, nie 100%, ale môžete. Teraz je veľa správnych nástrojov voľne dostupných. Napríklad mapa života, ciele na najbližších 3-5 rokov, mapa výsledkov, úspechov. Predsa len, môžete vopred vidieť, čo ste dosiahli, zmerať to a už aj dobre spať, aspoň tak, že si odpoviete na otázky, čo som dosiahol, prečo som to urobil, k čomu som prišiel, či som s tým spokojný. Ak ste s niečím nespokojní, dôjde k určitému nárazovému obdobiu, ktoré musíte vydržať, urobiť skok a dosiahnuť to, čo ste ešte nedosiahli. V skutočnosti, ak sa také veci robia každé 2-3-5 rokov, bude to tiež jedna z preventívnych metód. To znamená, že keď človek pochopí, v akej životnej rovine sa nachádza, kde sa pohybuje, či sa pohybuje správnym smerom. Ak dochádza k neustálym zlyhaniam, zaujíma ho, či robím správnu vec, možno toto nie je moja cesta. Toto je prevencia, príprava a prevencia. Opäť sa vraciame k tomu, že ide o prácu na sebe.

Ženy pravdepodobne v tejto dobe majú nejaké sťažnosti na svoj vzhľad a pravdepodobne sa uchýlia k chirurgickým metódam. Je aj toto spôsob, ako sa vyrovnať s krízou stredného veku?

- Toto je spôsob, ako neprežiť, ale oddialiť okamih, spomaliť čas. Pre ženu je predsa 30 rokov taký prvý zvon a všetky chirurgické zákroky sú pokusom oddialiť krízu. Pretože, ak sú hodnotami dospievania, mladosti krása, príťažlivosť tela, vzhľad, potom v strednom veku sú iní. A pokiaľ nenahradili tie predchádzajúce, nie je čím nahradiť. A toto bude ženská kríza. V súlade s tým sa žena jednoducho pokúša predĺžiť tieto hodnoty.

Victoria, hovorili ste o pití v tom zmysle, že sa k nemu muži často uchýlia počas krízy stredného veku. Ako zastaviť tento proces, aby sme celé desaťročia nechodili do nadmerného pitia?

- Buď môže tento proces zastaviť samotný muž, alebo musíte požiadať o pomoc odborníka. Môže to byť psychológ alebo v extrémnych prípadoch narkológ. Zastaviť sa dá až potom, čo zažijete určitý okamih. Koniec koncov, alkohol je spôsob, ako sa zbaviť určitého stavu. To znamená, že ak vyriešite dôvod, potom o alkohol nebude núdza.

A žena, ktorá je po boku muža, mu môže pomôcť prežiť krízu?

- Áno. Kríza muža je pre ženu mimoriadne ťažké obdobie, pretože na muža sa dá pozerať rôznymi spôsobmi: slabý, depresívny, neúspešný, nehľadajúci žiadne výsledky, na muža možno pozerať ako na agresívneho a deštruktívneho, a spravidla aj na muža. Agresia je zameraná na ženu, aj keď za to nemôže ani ona. Preto tu žena potrebuje veľa múdrosti, trpezlivosti, prijatia. Prečo sa rodiny rozpadajú? Pretože keď muž nedá žene to, čo by mal dať, žena môže spravodlivo ísť k tomu, kto jej to dá. A potom muž zostane v ešte horšej situácii, pretože zostane so svojim nešťastím sám, pridá sa mu ďalšie nešťastie a tento stav sa komplikuje.

A čo bude pre ženu jednoduchšie: prežiť krízu alebo krízu svojho muža?

- Dobrá otázka! Je jednoduchšie prežiť svoju krízu, pretože sú deti, vždy je čo robiť. Príroda predsa zariadila ženu tak, že je vždy zameraná na tvorbu, a to je proces. Žena je vždy v procese: znášať, kŕmiť, vychovávať, starať sa a starať sa o deti, svojho manžela, rodičov. Muž je zameraný na výsledky. Cieľ je dosiahnutý, výsledok je dosiahnutý a potom vstupuje akási priepasť. Musíte si nájsť nový cieľ, nejaký nový cieľ, aby ste mohli začať kráčať. A čas od konca jedného cieľa do začiatku cesty je veľmi kritický čas.

A ak žena nemá deti, ako sa vyrovná s krízou?

- Ženy, ktoré nemajú deti, majú často deti sestier, bratov, synovcov, krstných detí atď. Ženy majú psy, mačky, kvety, manželov. Žena má vnútorný postoj starať sa o niekoho a starať sa o neho, takže ženy, ktoré nemajú deti, ho často vyhľadávajú. Ak ženy nemajú takýto prístup, idú do kariéry a starajú sa o svojich podriadených alebo o spoločnosť.

Ak napriek tomu hovoríme o kríze ako takej, potom je viac spojená s emocionálnym stavom alebo s tým, čo je v hlave, s mysľou? Je to skôr kríza čoho: pocitov a emócií alebo zdravého rozumu?

- Ťažko povedať, pretože pocity a emócie sú základné procesy, ktoré vždy sprevádzajú myšlienku. Myšlienka je vždy zafarbená v nejakej farbe, v nejakom druhu emócie. Preto pri odpovedi na vašu otázku, čo je to kríza, nemôžem povedať, že je správne vyzdvihnúť jednu vec: myseľ alebo emócie, ale stále viac stojí za to hovoriť o kríze mysle, pretože prehodnotenie, prehodnotenie sú vždy otázky sebe, svojmu „ja“a už v akej farbe je „ja“namaľované, je situačné. Emócie sa môžu zmeniť: jeden deň môžete plakať, druhý deň sa smiať. Emócie nemajú krízu, pretože sú premenlivé, vždy závisia od vnútorného postoja.

Victoria, vaše rozlúčkové slová, odporúčania, recepty na úspešné prekonanie krízy stredného veku, okrem toho, o čom sme už hovorili

- Ak sú to vaši blízki ľudia a majú už viac ako 30, potom sa pozerajte, všímajte si ich, či sa vyhýbajú blízkym vzťahom, či robia chyby, či prežívajú nejaké zvláštne obdobia. Možno budú potrebovať pomoc a vy sa pre nich stanete osobou, ktorá zmierni tento stav alebo vám pomôže nájsť správny smer. Druhé odporúčanie pre ľudí, ktorí už majú viac ako 30: dávajte pozor na seba, dávajte pozor na to, ako radi ste na svete, ako dobre ste so sebou, premýšľajte, pretože čas beží veľmi rýchlo, je to psychologický čas a niekedy stíhame, podľa nášho názoru sme za niečím dôležitým a strácame niečo oveľa dôležitejšie. Odrazom a cítením seba samého sme schopní predvídať niektoré podmienky a predchádzať im, pretože všetky odpovede sú v nás. A samozrejme, ak vidíte problém a je pre vás ťažké sa s ním vyrovnať sami, obráťte sa na špecialistu. Koniec koncov, pri spolupráci s vami vám bude môcť pomôcť ukázať správny smer, upriamiť vašu pozornosť na tie výsledky, ktoré si možno nebudete chcieť všimnúť, venovať pozornosť tým dôležitým hodnotám, ktoré ste zrazu prestali vidieť, pomôcť nachádzate odpovede na otázky, ktoré si kladiete každý deň a nechcete na ne odpovedať. Možno to nebude také príjemné ako alkohol alebo dobrá vodná fajka, ale to, že bude účinnejšia a dá dobrý výsledok, je jednoznačné.

Odporúča: