2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Fáza 1
Všimnite si pocitu, ktorý vás trápi. Paradoxne, niekedy nie je možné ten pocit identifikovať. Niekedy viete, že vám prekáža hanba, vina alebo hnev, a niekedy si to ani nevšimnete. Pocit jednoducho nahradíte nejakou akciou, napríklad rozbíjaním riadu, aby ste sa nehnevali. Alebo máte nespavosť, aby ste nepociťovali úzkosť.
Ak je pocit bolestivý a intenzívny, je jednoduchšie ho zablokovať, ako sa mu postaviť tvárou v tvár.
Prvá fáza je mimoriadne dôležitá, pretože pretože stratíte citlivosť a nerozumiete tomu, čo sa vám deje, veľmi skoro stratíte chuť do života.
Fáza 2
Keď spozorujete nepríjemný pocit, bude sa zdať, že sa vám zhoršila kvalita života. Teraz to všetko treba zvládnuť. Predtým ste sa nehanbili alebo ste jednoducho neprišli do kontaktu s inými ľuďmi, aby ste o tom nevedeli. Predtým ste netrpeli vinou, ale jednoducho ste niečo neustále robili. Druhým dôležitým krokom je preto legalizovať pocit - dať mu príležitosť zostať a žiť vo vás.
Každý pocit má právo na život a je zákonný. Každý pocit plní konkrétnu funkciu, pocity - uzdravuje. Sú navrhnuté tak, aby zmenili váš život k lepšiemu, preto je dôležité dať mu príležitosť existovať napriek tomu, že chcete uniknúť z povedomia a veľmi rýchlo.
Fáza 3
V momente, keď si uvedomíte pocit, neutečiete z neho a zlegalizujete ho, je dôležité sa pozrieť okolo seba a zistiť, či existujú ľudia, s ktorými by ste chceli tento pocit zdieľať tým, že o ňom poviete. S najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomíte, že sa bojíte alebo ste nepríjemní hovoriť o tomto pocite, ale hlboko vo svojom vnútri si všimnete signál, že je stále dôležité vám to povedať. To nie je prípad, keď je to lepšie. Keď ste prešli dvoma fázami, je dôležité ísť ďalej.
Skúste nájsť ľudí, s ktorými by ste to chceli zdieľať.
Tu potrebujete to, čo sa nazýva. To je, keď hovoríte o pocite niekomu osobne, pozeráte sa mu do očí. A všimnite si, čo sa vám stane, keď hovoríte o svojich pocitoch. Tu sa môžu diať všetky zázraky. Nie je ani dôležité, čo hovoríte o pocite, ale ako sa k nemu staviate. Keď už hovoríte o strachu, môžete si zároveň všimnúť vďačnosť voči inej osobe, ktorá vás počúva, alebo sebavedomie.
Toto je kľúčový potrebný krok
Keď hovoríte o strachu, môžete začať vnímať pocit, že ste silnejší, ako ste si mysleli, alebo pocit radosti. Všimnúť si niečo nové, čo leží na pozadí toxického pocitu, je veľmi dôležitý moment, ktorý môžete začať prežívať aj telesne.
Na tomto mieste musíte byť maximálne pozorní.
Vznik niečoho nového v kontakte bude neustále transformovať vás a vaše pocity. Môžete si napríklad všimnúť, že z vašej vďačnosti sa stal viac ako strach.
Krok za krokom teda budete mať novú možnosť - nielen cítiť niečo iné, ale aj niečo urobiť novým spôsobom. Sloboda konania a schopnosť spravovať kontakt. Napríklad predtým, ako vás ochromila hanba, môžete teraz komunikovať a klásť otázky. Opýtajte sa, či si ľudia o vás myslia, čo si myslíte, že si myslia.
V tej chvíli získate pocit, že ste stredobodom svojho života. A môžete to ovládať.
Ovládať neznamená ovládať, ale všímať si a liečiť tak, aby to bolo pre vás pohodlné a užitočné.
Odporúča:
AKO RIADIŤ DYNAMIKU ROZVOJA SKUPINY
Tí, ktorí vedú skupiny, pracujú s kolektívmi. Stále som premýšľal, ako by som mohol pokračovať v popisovaní témy skupinovej dynamiky. Je nudné jednoducho uviesť fázy a ich znaky klasickým spôsobom. A potom druhý deň v jednej z mojich korešpondencií priletel:
Žiadne Právo Na Nepríjemné Otázky
Zo zbierky " Spoluzávislosť vo vlastnej šťave ". "Má z teba strach - kladieš mu veľa nepríjemných otázok," povedala expertne tanya jej priateľka Masha. Možno má Masha pravdu? Možno sú to skutočne nepríjemné otázky a nemali by ste sa ich pýtať?
Ako Nájsť Pohodu, Alebo Aké Zákony života By Sa Mali Riadiť
Tak či onak, každý človek vo svojom živote vedome alebo nevedome dodržiava niektoré zásady, pravidlá alebo zákony. Tu chcem citovať „zákony“, ktoré sú podľa mňa skromne požičané od prominentných ľudí: S. V. Kovaleva. (psychológ, psychoterapeut) a D.
Ako Môže žena Udržateľne Riadiť Muža
Väčšina moderných žien považuje prosperitu za jeden z najdôležitejších cieľov pri vytváraní rodiny a je to veľmi opodstatnené. Zvláštne však je, že zároveň úplne strácajú zo zreteľa skutočnosť, že rodina nie je inštitúciou spoločnosti, ktorá vo veľkom prináša iba materiálne výhody.
PREČO NIE JE POTREBNÉ RIADIŤ KRIZU
Nie je možné žiť život bez toho, aby ste niekedy čelili krízam. Ale najdôležitejšou túžbou, ktorá vzniká v kríze, je, aby sa to vôbec nestalo. Krízu vždy sprevádza bolesť, strach a záchvaty paniky. Zdá sa, že život letí zlým smerom. Čo robíš?
