Úzkosť Nie Je V Karanténe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Úzkosť sa rodí s nami. Bude tam od prvých mesiacov života až do staroby (ak máte šťastie). Táto emócia je nepríjemná pre svoju neistotu, je prežívaná ako napätie a úzkosť. Pri vysokej intenzívnej úzkosti môžu byť v tele nepríjemné pocity, napríklad bolesti hlavy.

Napriek svojim nepríjemným vlastnostiam sa úzkosť môže veľmi dobre stať vašim priateľom. Akýsi maják v nepochopiteľnom a meniacom sa svete. V procese psychoterapie ľudia začínajú chápať, s čím je ich úzkosť spojená a čo chce povedať. Nie skôr samotná úzkosť, ale vaša psychika ako celok. Táto emócia môže vzniknúť ako reakcia na skutočnosť, že robíte niečo zle. Napríklad u jedného klienta bola úzkosť spojená s reakciou na nemilovanú prácu a každodenným „prekračovaním seba“, ktoré sa snažil ignorovať.

Často je to práve taká nevedomá úzkosť spojená s vnútornými konfliktmi, ktorá vedie do kancelárie psychoterapeuta. Teraz máme dostatok vonkajších faktorov na stimuláciu úzkosti. V ére krízy a pandémie sa zdá, že by mali byť všetci znepokojení, to je normálne. Áno, skutočne, normálne. Ale ďalšou otázkou je, AKO sa trápime? Čo je našou starosťou? Aké vnútorné konflikty v nás kríza aktualizovala?

Niekto sa bojí nákazy a umýva si ruky oveľa viac, ako odporúča WHO. Ďalší je nervózny, kam ísť cez víkend, izolácia. Niekto sa bojí straty zamestnania, pre koho je to zdroj sebaúcty. Možností môže byť veľa. Hlavná vec je, že každý sa stará inak, na základe svojich skúseností a osobnosti. Otázky významov, osobný význam tej či onej udalosti alebo skutočnosti - to je cesta k pochopeniu úzkosti a v konečnom dôsledku k schopnosti byť s ňou.

Presne tak, bud Nečakajte, kým úzkosť prejde - tým sa vám to iba napraví v hlave. Nie odmietnuť, ale prijať a pochopiť - to je to, čo skutočne pomáha byť nervózny bez utrpenia. To je však už oveľa ťažšie ako pochopiť, o čo v skutočnosti ide. Tolerancia úzkosti je schopnosť robiť si starosti bez toho, aby sa rozpadala. To je presne ten prípad, keď sa úzkosť z monštra stane majákom, ktorý pomáha v živote. Koniec koncov, úzkosť môže chrániť pred vyrážkami a nebezpečnými činmi. Napríklad v modernej realite vás môže prinútiť nosiť masku, umyť si ruky a izolovať sa doma. Jeho prítomnosť môže byť pochopiteľná a jeho intenzita prijateľná.

Každý má svoju vlastnú cestu k porozumeniu úzkosti, každý si sám vyberie, či mu musí porozumieť. Náš mozog vyvinul mnoho spôsobov, ako sa tejto emócii vyhnúť, a to je skvelé. Ďalšou otázkou je, že niekedy nás staré metódy sklamali alebo nefungovali. Napríklad teraz nie je možné viesť intenzívny spoločenský život, pretože pre tých, ktorí to urobili, sú „prehlušené“pocity oveľa ťažšie ako pre tých, ktorí „sa stiahli do seba“. Ukázalo sa, že úzkosť sa nedá dať do karantény, ale musíte sa s ňou naučiť byť. A tým je zaujímavý. Ako sa odtiaľ dostaneme? Čo sa tam môžeme naučiť? Dozvedáme sa o sebe niečo nové?