2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Silné a harmonické vzťahy rodina / priateľ-priateľka výrazne ovplyvňujú vašu psychickú pohodu. V podmienkach izolácie sa všetky vzťahy radikálne menia. A to vrátane najbližšej osoby. Do vzťahu by ste mali priniesť čo a čo nie, ak sa ocitnete 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Malo by sa vyhnúť:
🔹 Hádky o drobných každodenných témach: je lepšie umyť riad alebo ešte raz poupratovať, urobiť zo všetkého škandál. Ak ste skôr mohli vstať a odísť, počas hádky zmeniť situáciu, diskutovať po práci … - potom teraz taká možnosť neexistuje. Pokúste sa čo najviac vyhladiť rohy, buďte poddajnejší.
🔹 „Ja-vyhlásenia“namiesto „vy-vyhlásenia“: povedzte sami, čo teraz cítite, nie „Vy … (a ďalej v texte)“Napríklad: „Bol by som rád, keby ste …“.
🔹 Do konfliktu by ste nemali zapájať cudzincov, aj keď je to váš najlepší priateľ alebo mama. Skúste všetky problémy vyriešiť medzi sebou, alebo sa obráťte na psychológa.
🔹 Ak máte pocit, že sa situácia zahrieva - dajte sebe aj svojmu partnerovi aspoň 15 minút, aby ste boli so svojimi emóciami sami. V tejto dobe prechádzajú hlavné emócie pozadia a potom - budete môcť o situácii diskutovať triezvejšie.
Čo robiť:
🔸 Štruktúrujte svoj deň: snažte sa dodržať rozvrh, ktorý bol pred karanténou.
🔸 Rešpektujte hranice. Mám známych, ktorí sa teraz dokonca pokúšajú večerať oddelene a pracujú z domu (šialene zamilovaní do seba).
Fyzická aktivita: šport, jogging, aeróbne a silové cvičenia. Toto je fyzické aj emocionálne uvoľnenie.
🔸 Veľa rozprávajte: prediskutujte všetko, čo vám robí starosti (mimo pracovného času;). Malo by ísť o konštruktívny dialóg vo forme spoločného hľadania riešenia.
Ocitli sme sa v situácii, ktorú možno vnímať ako trest a trpieť celé dni. A môžete to využiť ako príležitosť. Výber je na tebe;)
Odporúča:
Ako Udržať čistú Hlavu, Keď Nám Vymyjú Mozog
Na svete neexistuje človek, ktorý by sa aspoň raz nestal obeťou manipulácie. Bez ohľadu na to, ako múdri a vzdelaní si myslíme, že sme, každý si bude pamätať, ako viackrát, nie dva alebo dokonca desať, podľahol presviedčaniu podvodníka, napríklad v podobe cigánskej alebo psychickej, reklamnej, politickej propagandy.
Hranice Vzťahu: Ako Ich Definovať A Udržiavať? A Ako Môžete Udržať Svoj Vzťah?
Podľa mňa by si každý z nás mal pamätať, že sa s návodom na použitie nenarodíme, nechodíme s ním, vytesaný na čele, preto nám iní ľudia zvyknú spôsobovať nepríjemnosti: povedať to, čo nie sme pripravení počuť; zavolať, keď už / stále spíme; vezmite si, čo sme dovolili;
Vzťah S Manželom. Ako Zachrániť Vzťah S Manželom?
Vzťah s manželom. Ako zachrániť rodinné vzťahy, ak z vášho manžela nepríjemne dýcha chlad? Ak s vami prestal hovoriť, diskutovať o nejakom svojom probléme? Ak komunikácia prebieha iba na témy domácnosti, financií a rodičov a dieťaťa a prebieha v rámci schôdze plánovanej výroby?
Ako Udržať Sexuálny Vzťah?
V požiadavkách zákazníkov nie je neobvyklé nájsť tému bezpečnosti sexuálnych vzťahov. Niektorí sa úprimne čudujú, prečo sa po určitom čase túžba po sexe zo strany partnera citeľne zmenšila. Hovoria o tom muži aj ženy. Pokúsme sa objasniť tento problém.
Predstierajme, že Je To V Poriadku, Alebo Je Mina Vo Vzťahu. Ako Udržať Svoj Vzťah šťastný?
Najväčšou a najmocnejšou baňou vo vzťahu je ilúzia, že nie sú žiadne problémy, ak o nich partneri nehovoria. Jednou z vlastností našej výchovy je, že sa treba vyhýbať konfliktom, všetky problémy treba utíšiť, menej sa sťažovať a viac sa usmievať (vo všeobecnosti „vyhýbajte sa ostrým zákrutám“).
