2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prečo je niekedy ťažké povedať nie? Pretože napríklad existuje skúsenosť s negatívnou reakciou na odmietnutie, moja matka povedala otcovi „nie“a v reakcii na to dostala príval zneužívania alebo, ešte horšie, úder do tváre. Alebo v reakcii na odmietnutie otca začala byť matka hysterická. Dieťa dospeje k záveru, že odmietnutie je niečo nepríjemné a nebezpečné. Zákaz protirečiť, povedať „nie“, vzniká aj vtedy, keď boli v detstve potrestaní za toto: kričanie, bičovanie, ignorovanie alebo nespokojné pohľady. A keď láska a pozornosť nestačia, čo nemôžete urobiť, aby vás prijali. Výsledkom je, že dieťa sa bojí ísť proti svojim rodičom, odmieta svoj vlastný názor, a preto je súčasťou seba. Praktický príklad. Klient je v dlhodobej terapii. Od nej bolo udelené povolenie zverejniť úryvok z terapeutickej relácie; jej meno bolo zmenené. Sveta robí vo vzťahu s mužom nesmelé kroky. Semyona poznajú iba desať dní. Raz pozval dievča do kaviarne, potom večery radšej trávil v útulnom Svetovom byte. - Dnes zavolal Semyon a spýtal sa: „Stretneme sa večer?“Odpovedal som, že by som chcel ísť niekam: do kaviarne, kina, divadla. Odpovedal: „Nemám peniaze.“Ja: „Potom pôjdem niekam sám, alebo s priateľom.“Pomyslel som si: „Čo je to za muža, keď si nevie zarobiť ani na film. Ak nechce na mňa míňať peniaze, potom pre neho nie som hodnotný. “A potom sa objavili ďalšie myšlienky: „Bude si myslieť, že od neho potrebujem iba peniaze, urazí sa a už nepríde. Zostanem sám, nikto ma nepotrebuje. Je to s ním zábavné a zaujímavé. “
Čo chceš, Svetlana?
"Chcel by som bez strachu povedať nie."
S akým pocitom by ste chceli povedať nie?
- Pokojne.
Povedzte: „Dovoľujem si povedať„ nie “a zároveň sa cítiť pokojne.“
Sveta opakuje navrhovanú frázu.
Ako telo reaguje na vaše slová? Existuje nejaké nepohodlie?
- Áno, do hrude.
Aký je obraz nepohodlia?
- Vlákna. Vidím dvojice ľudí, mužov a ženy, zviazané nitkami. Sú nepríjemní, ale nedokážu sa vyslobodiť. A oni nechcú. Zvykli sme si. Nevidia sa. Niektorí stoja bokom, niektorí chrbtom.
Ako sa stalo, že skončili na tejto pozícii?
- Najprv chceli intimitu, lásku. Ale každý sa bál odmietnutia, necítil svoju vlastnú hodnotu, obával sa, že zostane sám, a preto si k sebe priviazal partnera. Vzdali sa seba, svojich túžob, aby potešili partnera a zostali vo dvojici, a cítia sa nešťastní.
Čo im pôvodne chýbalo, v momente zblíženia?
- Chýbal im zmysel pre vlastnú hodnotu, dobrotu, chýbala im rodičovská láska.
Nechajte ich získať rodičovskú lásku
- Stali sa malými deťmi v náručí svojich rodičov.
- Ako sa teraz cítia?
- Snažia sa spojiť mamu a otca rukami, pretože sa boja, že ich stratia.
"Povedz im, že mama a otec navždy zostanú ich rodičmi, aj keď budú žiť oddelene. A ich manželský vzťah sa netýka detí
- Áno, povedala.
Čo sa teraz deje s deťmi?
- Keď deti pochopia, že s konfliktmi rodičov nemajú nič spoločné, majú ruky nezaťažené, relaxujú.
"Nechajte ich vyrásť."
- Vyrastú a znova sa stretnú. Teraz sa cítia vážení a milovaní, môžu si navzájom otvorene hovoriť o svojich túžbach. Neboja sa, že ak partnerovi povedia „nie“, odmietnu ich, pretože skutočná intimita znamená prijatie odmietnutia a rozdielov toho druhého.
Čo bude ďalej?
- Páry sa držia za ruky a každý sa pohybuje svojim vlastným smerom. Na viazanie už nepotrebujú nite. Chápu, že keď je partner dobrý vo dvojici, nikam neodíde. A ja tomu rozumiem.
Zopakujte ešte raz vetu: „Dovolím si povedať„ nie “a zároveň sa cítiť pokojne
Sveta zopakoval navrhovanú frázu. - Teraz nie je žiadne nepohodlie, telo toto povolenie skutočne prijíma. Tým, že druhému povieme nie, vyberáme si sami seba. Je v poriadku a prirodzené vybrať si seba. Je však ľahké to urobiť pre človeka, ktorý má sebaúctu, hlboký zmysel pre vlastnú hodnotu a význam. Ak to nebolo možné získať v detstve, je možné získať chýbajúcu hodnotu v procese terapie.
Odporúča:
Chcem Perá Alebo Regres. Čo Robiť, Keď Sa Cítite Malý?
Každý človek má v živote situácie, kedy sa mu nechce pracovať alebo študovať a robiť dôležité „dospelé“veci, existuje neodolateľná túžba cítiť sa malý (chcete náklonnosť a starostlivosť, zabudnúť na všetky životné problémy a problémy). Niekedy môže dôjsť aj k poruche alebo k nevedomej potrebe dlhšie odpočívať a spať.
„Schopnosť Povedať Nie, Hranice“
Mozem povedat NIE, VY? Viete, moji milí, pre mňa je schopnosť povedať „nie“jedným z najistejších znakov zdravej ľudskej psychiky. Neberiem egoistov a „konzumentov“ako príklad (majú druhý extrém). Koniec koncov, práve schopnosť odmietnuť hovorí o adekvátnych hraniciach človeka.
Prečo Nemôžeme Povedať Nie
Krátke slovo „nie“je pre nás veľkým prínosom. Napríklad to eliminuje potrebu požičiavať si, keď my sami nemáme dostatok peňazí na zaplatenie, ísť na čaj so susedom známym na celý vchod so zlými klebetami alebo stretnúť bratranca na železničnej stanici o piatej ráno.
Ako Povedať NIE?
Je veľmi dôležité niekedy povedať nie. Je to nevyhnutné v rôznych prípadoch, ale niekedy je to veľmi ťažké. Je to také ťažké, že je to takmer nemožné. Prečo je to nemožné? Objavuje sa veľa obáv: zrazu prestanú milovať, prestanú si ma vážiť, opustia ma, začnú sa ku mne správať horšie.
Ťažko Povedať Nie
Vodca, kolega, manžel, dieťa, rodičia, predavač, cudzinec na ulici. Ich argumentom, požiadavkám, kúzlam a tlaku je niekedy ťažké odolať. Musíte súhlasiť, že budete robiť to, čo ste vôbec neplánovali, kupovať to, čo ste nechceli, míňať svoju energiu a čas na niečo, čo neprinesie žiaden úžitok ani potešenie.
