2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Krátke slovo „nie“je pre nás veľkým prínosom. Napríklad to eliminuje potrebu požičiavať si, keď my sami nemáme dostatok peňazí na zaplatenie, ísť na čaj so susedom známym na celý vchod so zlými klebetami alebo stretnúť bratranca na železničnej stanici o piatej ráno. Existujú však ľudia, ktorí nemôžu odmietnuť takmer nikoho. Trávia svoj život plnením túžob iných: rozdeľujú celý svoj plat na dlh, sedia s deťmi iných ľudí a vyhadzujú na večierky, ktoré si nemôžu dovoliť. Prečo je také ťažké povedať nie?
Nikto nehovorí, že je nevyhnutné neustále odmietať pomoc iným ľuďom. Existujú radostní altruisti, ktorí radi poskytujú služby priateľom, na oplátku dostanú pomoc a cítia sa šťastní. Problémy začínajú vtedy, keď sa cítime zle, pretože sme povedali „nie“, pretože sme sa správali „sebecky“, „neslušne“, „neslušne“a keď sme povedali „áno“, cítime sa byť zviazaní rukou a nohou, pretože sme sa podpísali pod niečo úplne nepríjemné.. Ak sa neschopnosť odmietnuť zmení na pravidelné násilie voči sebe samému, je načase niečo zmeniť.
Čo je také ťažké na krátkom slove „nie“? Ťažkosti s ním majú často ľudia, ktorí v detstve zažili odmietnutie. Rodičia neboli s dieťaťom spokojní, len málokedy mu prejavovali lásku, ale často im nadávali, kritizovali ich a trestali. Takéto deti sa stávajú veľmi pohodlnými: poslušnými a spoľahlivými. Boja sa namietať, aby neprišli o posledné drobky súhlasu rodičov. Po dozretí sa človek naďalej hodnotí podľa emócií ostatných. Príbuzní, priatelia, kolegovia sú so mnou spokojní - to znamená, že som skutočne skvelý. Ale ak sú podráždení a nahnevaní, robím niečo zle a naliehavo potrebujem opravu. Je zrejmé, že osud takéhoto človeka je nezávideniahodný: stáva sa služobníkom nie dvoch, ale mnohých pánov naraz.
Takzvaný „sekundárny prospech“z neschopnosti odmietnuť je pocit vlastnej nenahraditeľnosti. Ľudia okolo vás si vás kúpia s ubezpečením: „Nikto to neurobí lepšie ako ty“, „Si skutočný priateľ, všetci ostatní to odmietli“, „Nebudú ma počúvať, ale ty určite.“A ponáhľate sa plniť príkazy iných, požiadať niekoho, nedokončiť prácu a chodiť so psami iných ľudí, zatiaľ čo ich majitelia relaxujú na dovolenke. Ak vám nevadí stráviť celý život v záležitostiach a starostiach iných ľudí, môžete pokračovať. Ale bohužiaľ, spoľahlivosť vám nezaručuje lásku ostatných ľudí.
Páči sa mi a nepáči sa je rozmarná vec, ktorá nedodržiava žiadne zákony. Navyše, človek, ktorý dovolí „jazdiť na hrbole“, sa postupne stáva apatickým, podráždeným a tajne sa hnevá na ostatných za ich „nereciprocitu“. Zrieknutím sa svojich túžob kvôli druhým sa cítime byť zvyknutí, podvedení - aj keď v skutočnosti sme sami poskytli inej osobe možnosť „jazdiť“na nás.
Ľudia, ktorí trávia svoj život plnením túžob iných ľudí, často o nich nič nevedia. Nasledovať svoje vlastné túžby nie je ľahké. Budete musieť prekonať odpor vonkajšieho sveta, snažiť sa, robiť chyby, prežívať zlyhania. Zásada „žijem pre ostatných“je pohodlná, pretože zmierňuje zodpovednosť za ich zlyhania a pokusy. Behám, kde sa ma pýta - preto som vždy dobrý, flexibilný, milý. Je zaujímavé, že bezproblémoví ľudia majú len zriedka blízkych priateľov - častejšie priateľov, ktorým z času na čas vyhovuje. A nejde len o krutosť ostatných. Ide o to, že samotný človek, ktorý nevie, ako odmietnuť, sa stane nezaujímavým. Jeho osobnosť postupne chradne pod jarmo vôle niekoho iného. Nemá čas robiť to, čo je pre neho zaujímavé, rozvíjať svoje vlastné talenty, stáva sa apatickým a ľahostajným voči všetkému.
Ako sa naučíte hovoriť nie? Zvyknite si počúvať seba. Je pre vás výhodné vstávať o piatej ráno, aby ste sa mohli niekým previezť na letisko? Môžete ísť na párty v strede týždňa a chodiť tam dlho do noci? Ak je pre vás ťažké okamžite rozhodne odmietnuť, naučte sa vziať si čas. Povedzte: „Ešte neviem, aké sú moje plány, objasníme to a o hodinu sa vám ozveme“. Trénujte odmietnutie žiadosti o pôžičku alebo zaplatenie niekoho, koho ste nemienili liečiť. Nikoho nemusíte podporovať - pokiaľ to, samozrejme, nie sú vaši starí rodičia, malé dieťa alebo tehotná manželka. Nezodpovedáte za všetkých ostatných ľudí.
Krátke a zdvorilé odmietnutie neznamená, že ste zlý, zbabelý alebo chamtivý človek. Jednoducho to označí vaše osobné hranice. Keď neustále bez veľkej túžby hovoríme „áno“, naše hranice sa akoby stierajú, miznú. Človek prestáva chápať, kto je, čo je, čo chce a o čo sa snaží. A vidíte, toto je veľmi smutné. Ale keď sa naučíte povedať nie, bude oveľa príjemnejšie povedať áno.
Odporúča:
Ako Sa Prestať Kritizovať A Začať Sa Podporovať? A Prečo Vám Terapeut Nemôže Povedať, Ako Rýchlo Vám Môže Pomôcť?
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade. Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom.
AKO BOJOVAŤ LENIVO A PREČO NEMÔŽEME ROBIŤ TO, ČO SME PLÁNOVALI?
Každému sa stalo, že keď ste už v blízkej budúcnosti plánovali urobiť niečo pre seba, nemohli ste sa prinútiť splniť svoj plán, či už to bolo písanie správy, upratovanie domu, prísľub, že od dnes pôjdete do posilňovne, choďte behať, pracovať atď.
O Láske, Ktorú Stále Nemôžeme Dostať
Chodia za mnou rôzni ľudia, s rôznymi problémami a veľmi často im chýba uznanie, pochvala, láska. Zdá sa to tak jednoduché, ale zároveň dosť ťažké. Tu je ťažké to, že muž sedí v nás, pripravený na veľa, len aby získal lásku, o ktorej sníva. Preto si ani nevšimneme, ako veľa v živote robíme, len preto, že chceme prijať lásku.
Prečo Je Také ťažké Povedať Nie?
Odmietnuť a povedať „nie“je niekedy ťažké, niekedy táto neschopnosť odmietnuť môže mať na človeka dosť negatívny vplyv. Pokiaľ ide o jeho myšlienky, pocity, niekedy sa ľudia obávajú skutočnosti, že neustále plnenie prianí alebo požiadaviek iných ľudí ho pripravuje o príležitosť realizovať svoje vlastné túžby.
Prečo Je ťažké Povedať Nie
Každý z nás sa niekedy ocitne v situáciách, keď ten druhý potrebuje pomoc. Auto uviazlo, nemám čas vyzdvihnúť dieťa zo škôlky, došli peniaze v telefóne … Žiadosti však nie sú vždy adekvátne. Dobrý priateľ ušiel a povedal, že sa súrne potrebuje stretnúť so svokrovým priateľom na letisku a že on sám nemôže, pretože na firemnom večierku bude musieť piť nielen džús.
