Nebezpečné Vzťahy: Rozpoznať A Neutralizovať

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Nie je to tak dávno, čo krajinu rozvírila správa, že mladý muž v záchvate žiarlivosti zabil dievča, ktoré ho opustilo. Zabil som to priamo na ulici. A môžeme byť zdesení odsúdením vraha, alebo sa môžeme pokúsiť pochopiť dôvody toho, čo sa stalo.

Táto situácia sa však nemusí stať každému. A tu nejde o niekoho chybu, ale o samotný scenár vzťahov mladých ľudí.

Vo väčšine prípadov to nie je prvýkrát, čo má človek taký vzťah, v ktorom je prípustná agresia a násilie. Toto je prvé kritérium, na ktoré sa treba spoľahnúť. Obvykle sa ľudia, ktorým chýbajú prvé signály nebezpečenstva, ignorujú ich, dostanú do nebezpečného vzťahu s osobou, ktorá sa nedokáže ovládať v silných emóciách. A to sa nedeje ich vinou, stáva sa to preto, že taký vnútorný scenár vzťahov je v nich už zakotvený.

Je zrejmé, že vzťah v tomto páre nemožno nazvať zdravým. Existovala veľmi silná a nezdravá emocionálna závislosť, ktorej prasknutie na jednej strane viedlo k bolesti a v dôsledku toho k agresii na strane druhej. Jeho bolesť neospravedlňuje jeho čin. Ale aj pre psychopata alebo tyrana je strata obete šokom. Je to fakt.

Ale v prípade zdravého vzťahu každý partner bez väčších bolestí prejde. To neznamená, že každý zo vzťahu odchádza s úsmevom na tvári a s pocitom vďačnosti. To znamená, že po rozchode nikto neublíži sebe, druhému človeku a nestratí nad sebou kontrolu.

Scenár vzťahu

Vzťah je nevedomý program budovania vzťahov na základe skúseností, ktoré máme ako deti. V tomto scenári podvedome hľadáme potvrdenie toho, čo sme videli. A čím bolestnejšie sme to videli, tým viac potrebujeme potvrdenie, že je to normálne. Paradox.

Dievča napríklad vyrastá v rodine s citovým, fyzickým alebo sexuálnym vzťahom medzi rodičmi. Zakaždým, keď otec príde domov bez nálady a nepáči sa mu, ako sa na neho manželka pozerá, udrie ju. Menej radikálny spôsob - ponižuje ju. Dievča nikdy nevidelo žiadny iný vzťah, a preto je to, čo sa pre ňu deje, úplne prirodzené. A to je nepríjemné a bolestivé. Táto vnútorná divergencia ju vedie k hľadaniu logického vysvetlenia, ako sa vyrovnať s touto kognitívnou disonanciou. A potom si dievča vysvetlí, že vzťah nemusí byť dobrý, že žena by mala vydržať a podobne sa môže správať aj muž.

To je realita mnohých ľudí.

Keď má dievča už 20 rokov, stavia svoje prvé. Stretáva sa s chlapom, ktorý je veľmi starostlivý, ale niekedy príliš kritický alebo ovláda každý jej krok. Ale pretože jej skúsenosti z detstva s otcom biť matku sú oveľa intenzívnejšie ako jeho nadmerná kontrola, tieto včasné varovné signály ani nepozná. Pre ňu je to viac ako normálne, je to lepšie, ako to bolo v jej rodine, čo znamená, že je to dobré. S vďačnosťou za to, že je oveľa láskavejší ako jej otec, sa k chlapovi pripúta. A naďalej mu na jeho adrese chýba agresivita alebo nadmerná kontrola, pretože to nie je zahrnuté v nebezpečnej zóne. Aj keď ju udrie prvýkrát, do nebezpečnej zóny sa nedostane. Pretože v jej rodine to vždy tak bolo, čo znamená, že je to normálne.

Pokračuje v odovzdávaní signálov, čím dáva chlapcovi povolenie byť agresívnejší. V určitom okamihu však obeť spadne do dievčaťa, ktoré bolo veľmi vystrašené. A spontánne sa rozhodne opustiť tento nebezpečný vzťah. Riešenie je dobré, ale problém je v tom, že nevidela, ako sa to robí, a nevie, ako to urobiť bezpečne. Pretože jej matka nikdy neopustila svojho otca.

Dievča to robí s veľkým strachom a často bez poistenia. A pretože predtým, než sa povzbudili nebezpečné signály, partner upadne do zúrivosti a zasadí ďalšiu ranu. Niekedy ju zabije, niekedy zabije seba. Niekedy prinesie ju alebo seba do psychiatrickej liečebne. Svedčia o tom aspoň moje skúsenosti s prácou s takýmito pármi a obeťami násilia.

Dá sa dievčaťu vyčítať, že sa dostalo do tak nebezpečného vzťahu? Nie Možno jej rodine vyčítať, že vytvorila takýto scenár? Čiastočne, ale nie úplne. Môžete viniť toho chlapa? Mnohí si povedia: samozrejme, že áno! Jeho čin spôsobuje pobúrenie a odsúdenie, ale ten chlap má aj svoj vlastný scenár, ktorý zahral.

Známky nebezpečného vzťahu

Nemôžeme nijako regulovať, aké skúsenosti sme získali ako deti. Môžeme však byť pozorní k tým partnerom, s ktorými máme vzťah. Preto nižšie uvediem kritériá pre nebezpečných partnerov. Je tiež dôležité, aby neboli závislí od sociálneho, materiálneho, rodinného stavu a veku.

Nadmerná starostlivosť

Možno sa vám zdá, že to nie je nebezpečné. A polovicu času budeš mať pravdu. Ale druhá polovica je riziko prehnaného znepokojenia prerastajúceho do kontroly, žiarlivosti, trestov za nevhodnosť a nevďačnosti.

Čo mám rozumieť pod prílišnou starostlivosťou? Ide o starostlivosť o dospelého, nezávislého človeka ako o dieťa. Je to obava, kvôli ktorej ste nepríjemní, stiesnení a ťažko sa vám dýcha. Keď to odmietnete, cítite sa previnilo.

Hyper ovládanie

Keď jeden partner bez ohľadu na pohlavie alebo vek vyžaduje, aby oznámil všetky vaše pohyby, hovory, známosti, filtruje to vaše prostredie. Deti potrebujú kontrolu nad svojou bezpečnosťou a potom v rozumných medziach a podľa svojho veku. Zdravú kontrolu môže potrebovať niekto s duševným ochorením alebo telesným postihnutím. Nepotrebuje ho však telesne a duševne zdravý človek, ktorý je schopný samostatného rozhodovania. Ovládanie si nemožno zamieňať so starostlivosťou. Starostlivosť znamená, že druhá osoba to potrebuje. Ovládanie na druhej strane znamená pokoj iba ovládača. A toto je nebezpečný vzťah.

Žiarlivosť

Problém žiarlivosti zvyčajne spôsobuje medzi psychológmi veľa kontroverzií. Prečo? Niektorí kolegovia sú toho názoru, že žiarlivosť je indikátorom obáv. Iní (a ja som jedným z nich) sú si istí, že žiarlivosť je prejavom majetníctva. Žiarlivosť je navyše obvykle sprevádzaná agresiou voči partnerovi. Toto je môj subjektívny názor a máte právo súhlasiť alebo nesúhlasiť.

Verím, že vzťahy, v ktorých existujú jasné známky žiarlivosti vrátane nadmernej kontroly a agresie, sú nebezpečné vzťahy, v ktorých druhý partner zažíva strach a napätie. Takéto emócie priebežne vo vzťahu nemôžu byť zdravé. Je tiež ťažké užívať si tieto vzťahy.

Prejav agresie

Agresia a hnev ako také sú normálnymi ľudskými emóciami. Hrana spočíva v úrovni prejavu a intenzity. A najdôležitejšia vec je bezpečnosť pre ľudí okolo a pre človeka samotného.

Existujú určité kritériá, podľa ktorých môžeme povedať, že hnev a agresia ako ich prejav sú normálne. Napríklad zdravá agresia je zvyčajne adekvátna situácii. Nevzniká to bez dôvodu. Ďalšia otázka: čo je príčinou agresie pre inú osobu nemusí byť pre nás.

Zvuková agresia má spravidla racionálne vysvetlenie a človek je schopný rozumne argumentovať za to, čo je nahnevaný. Nič nemôže ospravedlniť fyzické týranie. Neschopnosť niečo urobiť nie je dôvodom na poníženie. A to je norma. Ak to tak vo vašom prípade nie je, potom je to nebezpečný vzťah. Psychicky aj fyzicky.

Prehnaná potreba uznania

Každý má potrebu uznania. Toto je jedna z ôsmich partnerských potrieb, o ktorých si myslíme, že sú oceňované a zaistené, keď ich splníme. Niekedy však táto potreba nadobúda bolestivé formy. V takýchto prípadoch človek tak potrebuje obdiv, že agresívne reaguje na nedostatočne jasné, podľa jeho názoru, prejavy uznania. Vedľa takéhoto človeka môžete mať pocit, že nerobíte nič dôležité, že tam vôbec nie ste. Existuje iba on a jeho zásluhy. A partner požaduje uznanie týchto zásluh pravidelne, agresívne a nahlas.

Neustála tvrdá kritika

Čo je to tvrdá kritika? Toto je agresívne, drsné a negatívne hodnotenie všetkého, čo robíte, sprevádzané ponížením a pocitmi viny a nehodnosti. Bohužiaľ, väčšina z nás si tým prešla, pretože zažila podobné skúsenosti od učiteľov, rodičov, spoločnosti všeobecne.

Ak je váš partner presvedčený, že robíte všetko zle a nie ste schopní ničoho, čo vám pravidelne pripomína, je to prehnaná kritika. Aj agresívny sarkazmus môže byť formou tvrdej kritiky a ponižovania. Takíto nebezpeční partneri neváhajú robiť si z vás srandu pred ostatnými, hľadať chyby na každej maličkosti, niečo vymyslieť.

Neustále obviňovanie zo všetkých smrteľných hriechov

Známky nebezpečného partnera môžu zahŕňať aj neustále obvinenia vo všetkom a vždy. Zvlášť typická pre takýchto ľudí je manipulácia, že ste príčinou všetkých jeho problémov a zlyhaní. Čokoľvek sa v živote takéhoto človeka stane, budete si za to môcť vy. Aj keď ho vyhodia z práce, riskujete, že mu poradíte alebo ho dokonca podporíte. Začiatok môže byť celkom neškodný - ospravedlnenie zlej nálady. Ale neskôr sa z toho stane zvyk. A keď sa obvinenia stanú normou a prejdú do agresie, je to nebezpečný vzťah.

Trest

Jasnou črtou ľudí náchylných k agresii a násiliu je zvyk trestať za nesplnenie ich očakávaní. Trest neznamená vždy nejaký fyzický dopad. Niekedy je to trest dlhotrvajúcej nevedomosti, odmietania uspokojiť vaše potreby, ľahostajnosti k vášmu stavu. Toto kritérium je veľmi blízke predchádzajúcim. Pretože trest je spojený s obvineniami. Od takého človeka budete musieť dlho a pravidelne žiadať o odpustenie. Má tiež veľkú potrebu uznania, a preto bude od vás očakávať živé prejavy ľútosti, hanby a viny. Bude od vás požadovať sľuby.

Ako sa dostať z nebezpečného vzťahu?

Ako sa hovorí, najlepší spôsob, ako problém vyriešiť, nie je ho vyzdvihnúť. Čo keď ste už nejaký čas v neistom vzťahu? Proces dostať sa z nich vyžaduje niekoľko fáz.

V prvom rade sa musíte pripraviť. Áno, pripraviť sa na ukončenie neistého vzťahu s agresívnym človekom je nevyhnutné. Na začiatok je dôležité uistiť sa, že vaše rozhodnutie je konečné a nemôžete sa nechať presvedčiť.

Je dôležité mať miesto, kam môžete ísť. Nemôžete ísť do prázdnoty. Malo by ísť o zámerný čin s pocitom, že máte bezpečné miesto. V súčasnosti existujú dve zrejmé možnosti - príbuzní a priatelia alebo krízové centrum. Prvá možnosť s príbuznými a priateľmi je vhodná iba vtedy, ak sú schopní vás chrániť a ak váš partner nevie, kde žije. V opačnom prípade je lepšie kontaktovať krízové centrum, kde budete skutočne pod spoľahlivou ochranou. Dokonca aj s deťmi.

Nešírte svoj zámer na priateľov a rodinu vášho partnera. Zbierajte potrebné veci, nelipnite na maličkostiach. Ak sa rozhodnete plne sa zaoberať psychologickou zložkou, pokojne a postupne zvýšite svoj rozpočet a budete môcť nakupovať nové veci.

Na rozdiel od bezpečných vzťahov sa nebezpečné vzťahy môžu a mali by prerušiť v neprítomnosti partnera.

Keď ste v bezpečí, môžete vykonať psychologickú analýzu: pracujte s rovnakým scenárom a zistite, ako ste sa do takéhoto vzťahu dostali a ako sa do neho už nedostať.

Zároveň je dôležité vyhnúť sa akémukoľvek priamemu kontaktu s vašim ex. Akákoľvek komunikácia by mala prebiehať prostredníctvom tretej strany, najlepšie právnickej. Je dôležité zaznamenať akúkoľvek komunikáciu. Pretože v situácii s náhradou morálnej ujmy, súdu alebo sebaobrany, budú potrebné dôkazy.

Pozornosť, obozretnosť od samého začiatku a priorita vlastnej bezpečnosti za každých okolností sú najdôležitejšími podmienkami normálnych vzťahov a bezpečného východu z nefunkčných.

Článok publikovaný v Zrkadle týždňa