Premena úzkosti Na Zdroj. Cvičenie Dobrej Praxe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Psychologické hľadania sú často plné spontánnych, prekvapivých indícií - nádherných (takmer mystických) objavov na danú tému dopytu. Poviem vám tri, najnovšie a najzaujímavejšie výsledky, ktoré sa vyvinuli v kontexte práce so špeciálnou psychologickou praxou na zmiernenie úzkosti.

Popis tejto praxe som predstavil v jednom z posledných blogov. Stručne o tom budem hovoriť znova.

Nácvik práce s úzkosťou, strachom a nahromadeným vnútorným napätím

1. Prvá vec, ktorú urobíme, je sformulovanie našej problematickej požiadavky na nadchádzajúcu prácu.

2. Za druhé, náš problémový stav spájame s nejakým symbolickým obrazom.

3. Keď sme vyjadrili a obrazne spojili našu požiadavku, ponechávame ju vo virtuálnom priestore v blízkosti.

4. Pripomíname si istú situáciu zdrojov, v ktorej sme mimoriadne úspešní, šťastní a silní. Situácia, v ktorej sme plní silných pozitívnych energií. Zatvoríme oči a znova to prežijeme, pričom si pripomenieme tie zážitky a emócie, ktoré sme zažili v pamätnej situácii. Snažíme sa tieto pocity začať znova, znova ich zažiť. Bude nimi naplnený úplne, úplne.

5. Predstavujeme si niekde vedľa seba akýsi virtuálny zosilňovač (ako spínač hlasitosti, prepínač zvuku). V tomto prípade bude tento zosilňovač fungovať ako zosilňovač našich zážitkov … Teraz sa pomocou virtuálneho prepínača snažíme posilniť svoje vnútorné emócie. Cítime, ako pocity generované prostredníctvom pamäte zdrojov zvyšujú ich zvuk a stávajú sa výraznejšími.

6. Predstavte si v oblasti solar plexu akési virtuálne slnko - silné, mocné, všemohúce. Toto slnko bude stredobodom našich vnútorných krásnych emócií. Nachádza sa v srdci, vnútornej zóne a vyžaruje živé, pozitívne vysielanie. My a všetok priestor okolo je plný svetla, sily, dôvery, milosti.

7. A teraz, bez strachu z čohokoľvek, vložíme svoju problematickú požiadavku (strach, neistotu, úzkosť alebo nahromadené napätie) do tohto slnka a staneme sa svedkami nádherných premien: priestor lásky, požehnania a šťastia premení náš problém na niečo veľmi pekné, bezpečný, ľahký a vynaliezavý, už neexistuje strach, úzkosť a napätie. Naše vnútorné slnko ich uzdravilo, vytvorilo úžasný, magický zázrak a produkovalo ich v pozitívnom alebo neutrálnom poli.

8. Získaný výsledok konsolidujeme. Získavame jasnosť a dôveru v riešenie problému so žiadosťou.

9. Šetríme svoj zdroj, zaraďujeme ho do aktuálneho obsahu života.

Prípad číslo 1

Žiadosť. Klient (veľmi úspešná podnikateľka) sformuloval na reláciu nasledujúcu požiadavku: „Spracovať súčasnú, stále silnejšiu a spravidla neopodstatnenú úzkosť“. Má obavy iba z toho, že vlani na jar bola podľa vzoru súčasného obdobia svojho života veľmi, veľmi úspešná, ale v nadchádzajúcom lete ju nečakane ukradli z veľmi drahého auta, ktoré sa nikdy nenašlo. Žena pôsobila „ukotvene“, bojí sa prežiť obzvlášť úspešnú (opäť zhodou okolností) jarnú obchodnú fázu, po ktorej nasleduje leto, hromadiaca sa a bičujúca úzkosť … Desí ju zhoda sezónnych dynamiiek. Zvláštny úspech opäť pripadá na jar. Jar prirodzene nasleduje po lete. A minulé leto ženu mimoriadne zarmútilo … A ktovie, čo chystá tá súčasná ?! …

Zosobnenie úzkosti. Žena si predstavovala svoju úzkosť ako malého, šikovného červa, ktorý ju prenasledoval. Po pridružení úzkostného stavu sme prešli do zdrojovej fázy navrhovanej praxe - vytvárania silného sebavedomia, posilnenia pozitívneho duševného stavu a spustenia vnútorného zdroja svetla, prijatia a dobra.

Presun zosobneného problému na miesto vnútornej sily. Po premiestnení alarmujúceho červa na silné oduševnené slnko žena prekvapene zistila, že sa červ magicky zmenil na krásneho anjela. Táto transformácia bola pre ženu určitým zjavením (vysvetlím trochu neskôr). Klientka pochopila, čoho sa skutočne obáva, a takýmto pozitívnym objasnením svojich úzkostlivých obáv ich nechala nadobro ísť …

O výsledkoch tejto práce. V predchádzajúcich dvoch sedeniach mi Lika (meno tohto klienta) povedala o tehotnej neveste, ktorá čakala svoje prvé dieťa. Syn a nevesta dočasne žili s Likou a žena zdieľala svoje ťažkosti a starosti, najmä počas prvého tehotenstva svojej milovanej nevesty. Počas cvičenia si Lika uvedomila, že sa skutočne bojí o svoju nevestu-preto svoju úzkosť intuitívne nazvala „malým červom“, ľudské embryo v prvých fázach svojho vzniku vizuálne pripomína akéhosi „červa“. “. Červ sa však prirodzene a pozoruhodne zmenil, ako by to v takýchto prípadoch malo byť, na anjela. To znamená, že sa v blízkej budúcnosti bezpečne narodí na radosť starej mamy a rodičov. Z časového hľadiska - pravdepodobne v lete. Ukazuje sa, že sa nie je čoho obávať. Leto sľubuje šťastný prírastok a šťastie pri narodení prvého vnuka ženy. Samotná Lika pozoruhodne (a podľa očakávaných okolností veľmi logicky) predpovedala … Toto životné obdobie, okrem nového, nádherného šťastia v nadchádzajúcej letnej sezóne, neznamenalo nič iné … Úzkosť zanechala Liku úplne bez stopy…

Prípad číslo 2

Žiadosť. Klientka sa po dlhej materskej dovolenke chcela vrátiť k svojej profesionálnej činnosti, v ktorej bola krátko pred tehotenstvom mimoriadne žiadaná a veľmi, veľmi úspešná. Kým jej podľa klientky nezačal jej šéf zo súťažných dôvodov svojvoľne ubližovať. Nakoniec šéf zavolal ženu na úprimný rozhovor, vysvetlil jej ďalšiu nežiaducu situáciu ženy v jej pozícii a prinútil ju opustiť svoje obľúbené zamestnanie. Klient ťažko prežíval túto životnú okolnosť. Dnešná žiadosť o sedenie súvisí s obavami z nadchádzajúceho návratu do práce. Žena sa bojí možnej zlej vôle zamestnancov, konkurencie a konfrontácie podobnej minulosti.

Zosobnenie úzkosti. Úzkosť klienta bola pevne spojená s minulým šéfom.

Presun zosobneného problému na miesto vnútornej sily. Tento alarmujúci obraz bol úžasne transformovaný, zrazu sa rozpadol na 1000 krásnych ohňostrojov, z ktorých bola cítiť vôňa oslavy a víťazstva.

O výsledkoch tejto práce. Olga (tak sa volala druhá klientka) zrazu pochopila, že jej predchádzajúca smutná skúsenosť bola pre ňu veľmi, veľmi vynaliezavá: teraz sa nemá čoho báť - už má predstavu o takýchto možných ťažkostiach a teraz (ak je to potrebné) bude schopná odolať im, zvládnuť a nepodľahnúť tlaku niekoho iného, škodlivému pre ňu - teraz bude odolávať a stúpať vo svojej profesii vyššie a ďalej ako tá predchádzajúca. Nelaskavý šéf, ktorého sa predtým bála, sa pre ňu stal užitočným učiteľom a situácia s prepustením sa stala konštruktívnou lekciou do budúcnosti. Práve o tom jej komunikoval víťazný pozdrav, ktorý jej podvedomie intuitívne zachytilo pri práci na načrtnutej praxi. Olga opustila svoju úzkosť a sebavedomo sa pripravila na rýchly a šťastný návrat k svojej milovanej práci.

Prípad číslo 3

Žiadosť. Mladá 27 -ročná žena tiež požiadala, aby zapracovala na úzkosti z budúcnosti - nevysvetliteľnej a vôbec ťažko pochopiteľnej.

Keďže táto úzkosť nebola spojená s žiadnymi bezprostrednými a zrozumiteľnými udalosťami pre ženu, požiadal som klientku, aby na rozdiel od tohto stavu našla v jej minulosti presne opačný pocit - dôveru, stabilitu. Odpoveď prišla rýchlo: žena sa vo svojom školskom detstve cítila sebavedomo, všetko tam bolo jasné, predvídateľné a veľmi pohodlné. Priatelia, rodičia, sestry, bratia - pocit bezpečia, veľká rodina, stabilný životný systém.

V tomto čase ešte mladý pár s dieťaťom žil s rodičmi ženy, ale stavali si vlastný vidiecky dom, do ktorého sa chceli presťahovať o rok a pol … Na jednej strane žena tešil sa na dlho očakávaný, oddelený život, na druhej strane sa z nejakého dôvodu obávala …

Pri pohľade do budúcnosti poviem, že podľa opísanej situácie som predpokladal existenciu separačnej úzkosti (dievča sa muselo oddeliť od rodičov a začať samostatný, nezávislý život na svojom území; akým oddeleným životom by žena bola napríklad nikdy nežila oddelene od svojich rodičov).

Zosobnenie úzkosti. Úzkosť ženy zosobňovalo špinavé miesto vo vnútri. Dokázala ho vytiahnuť a nechať ho bokom.

Presun zosobneného problému na miesto vnútornej sily. Po dokončení fázy vytvárania silného stavu dôvery, pozitívnej a láskavej mysle žena umiestnila na miesto vnútornej sily alarmujúce miesto. A transformácia, ktorá bola vykonaná, ju veľmi potešila: žena videla, ako sa špinavá škvrna začala transformovať na niečo živé, jemné a nadýchané, pripomínajúce vetvičku rozkvitnutej vŕby … Sonya (to bolo meno ženy) sa doslova cítila v tom všetkom nové narodenie, jarná transformácia, svetlo, ktoré najláskavejšie podniky a udalosti.

Ak spojíme túto transformáciu s nadchádzajúcim (aj keď nie skoro) odlúčením od rodičov (sťahovaním), potom symbolické výzvy sľúbili Sofii tie najláskavejšie a najjasnejšie zmeny. Klient vo mne zanechal povznesenú a veselú náladu a pozitívny prístup k najláskavejšej a najjasnejšej budúcnosti.

Krátka a ľahká psychologická prax, ktorú je, samozrejme, správne vykonávať spolu so psychológom, dáva klientom stabilnú, dobrú náladu a jasnú dôveru v budúcnosť.

Na túto nádhernú nôtu pozývam všetkých, ktorí si chcú uzdraviť náladu, na psychologické stretnutie so mnou. Budem rád novým klientom! Certifikovaná psychologička - Alena Viktorovna Blishchenko.