2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Toto cvičenie veľmi rád používam v rôznych variáciách.
Algoritmus som popísal v článku:
Kompletná pomoc pri zvládaní strachu, viny, nízkeho sebavedomia
Moja úprava spočíva v tom, že som jeho úlohu doplnil o to, že je potrebné vykonať zvukový záznam, a keď to klient urobí, a to najmä s prekrytím hudby, získa sa autorovo potvrdenie.
Toto cvičenie funguje dobre aj pri úzkosti.
Dnes idem do rakovinového centra, kde mi s najväčšou pravdepodobnosťou urobia biopsiu, aby zistili, či dochádza k relapsu alebo nie.
Najprekvapujúcejšie je, že si viac robím starosti so stretnutím s veľmi hrubou lekárkou Loktionovou Marinou Andreevnou (skutočným menom), ktorá pomocou intríg vytlačila skutočne dobrých lekárov a doslova ma hodila do tváre, pretože som bola od iného oblasť. Chcel som napísať sťažnosť, ale mal som strach, že neskôr ma v prípade potreby jednoducho nezoberú na ošetrenie. Už som si tým prešiel. Samozrejme, nejdem k nej, ale bojím sa s ňou stretnúť, ako keď sa dieťa bojí Baba Yaga, to znamená, že som v detskej pozícii. Musíme sa z toho dostať!
Vstal som teda skoro a rozhodol som sa urobiť toto cvičenie sám.
Verím, že budem dlho žiť, pretože:
Po prvé, som veľmi vytrvalý.
Za druhé, som pozitívny.
Po tretie, som odvážny.
Po štvrté, mám šťastie, že som prežil nefunkčné štádium rakoviny!
Po piate, som tvrdý pracovník.
Po šieste, dostal som dobrý nádorový marker.
Po siedme, riadim sa pokynmi lekárov.
Ôsme, mám svoju krstnú matku vílu Allu Evgenievnu.
Po deviate, verím v modernú medicínu.
Po desiate, medicína teraz prešla dlhú cestu.
Po jedenáste, rakovina bola oficiálne uznaná ako vyliečiteľná choroba.
Po dvanáste, mnoho známych a bežných ľudí sa po liečbe rakoviny dožíva vysokého veku.
Trinásta, moja teta absolvovala v roku 1964 onkológiu a túto jeseň bude mať deväťdesiat rokov.
Štrnásty, aj keď mám relaps, budem ošetrený a vyliečený.
Po pätnáste, ak sa budem musieť znova podrobiť liečbe, bude to nová skúsenosť.
Šestnásta, ak si naordinujem chémiu, schudnem bez diét.
Sedemnáste, po chemoterapii alergie zmiznú a to je tiež plus.
Osemnáste, bude to ako nová úloha „Stratený“.
Devätnásty, opäť pocítim lásku vesmíru.
Dvadsiate roky, opäť budem komunikovať priamo s Gd.
Dvadsiate prvé, budem cítiť božskú podporu.
Dvadsaťdva, ja len verím, že všetko bude v poriadku!
Po tretie, viem, čo je ešte na Zemi potrebné.
Po štvrté, stále tu mám veľa práce.
Dvadsiate piate, veľa som toho naplánoval na mnoho rokov dopredu.
Dvadsiate šieste, veľa ľudí ma podporuje.
Dvadsiate šieste, ľudia VŠETKÝCH denominácií sa za mňa modlia.
Dvadsiaty siedmy, som milý človek.
Dvadsiaty ôsmy, som dobrý psychológ.
Dvadsiaty deviaty, musím pomôcť mnohým ďalším ľuďom
Tridsiatnici, potrebujem obhájiť dizertačnú prácu.
Tridsiaty prvý, napíšem niekoľko kníh.
V tridsiatom druhom sa chcem naučiť maľovať akvarelom.
Po tretie, nezabudnite sa naučiť maľovať pastelmi.
V tridsiatom štvrtom okrem mňa neexistuje nikto, kto by sa staral o moju mamu.
Tridsaťpäťka, môj manžel ma potrebuje.
Tridsaťšesť, budem stále užitočný svojim vnúčatám.
Tridsiaty siedmy, moji synovci ma milujú.
Tridsaťosem, plánujem napísať scenár k filmu alebo hre.
Tridsaťdeväť, budem veľa cestovať.
V štyridsiatych rokoch sa naučím angličtinu, aby som dobre hovoril.
Štyridsiaty prvý sa naučím trochu po nemecky
Štyridsaťdva sa naučím trochu po taliansky
V štyridsiatom treťom sa naučím trochu čínsky
Štyridsiaty štvrtý sa určite budem venovať učiteľskej práci.
Štyridsaťpäťka, vytvorím veľa školiacich kurzov a školení
Štyridsiaty šiesty si vytvorím vlastnú psychologickú hru
Štyridsiaty siedmy, budem hlboko ovládať tarot
Štyridsaťosem, budem dôkladne študovať astrológiu.
Štyridsiaty deviaty, zverejním svoje metaforické balíčky
V päťdesiatych rokoch si vytvorím vlastnú online školu.
Odporúča:
Ako Sa Pripraviť Na Sedenie So Psychológom?
Musím sa špeciálne pripraviť na sedenie so psychológom? Ľudia o tom často premýšľajú, ale vo väčšine prípadov to všetko končí iba myšlienkami - „Rozmýšľal som, ako sa pripraviť, ale nenašiel som cestu …“. Vo všeobecnosti nie je potrebné sa špeciálne pripravovať na psychoterapeutické sedenie.
Psychoterapeutické Sedenie V Integratívnom Prístupe „Práca So Strachom“
Povedzte mi, ako ste sa narodili, a ja vám poviem o vašich hlavných životných stratégiách - dosahovanie cieľov, formovanie preferencií, náklonnosť, vzťahy s ostatnými a svetom, možné závislosti a preferencie. V koncepte, ktorý načrtol S. Grof, je naša mentálna skúsenosť navrstvená na perinatálnom zážitku a procese zrodu sa tvorí takzvaný ZÁKLAD PERINATÁLNEJ SKÚSENOSTI, ktorý následne prechádza do ZÁKLADU KONDENZOVANÉHO SKÚSENOSTI / S.
SLOVO S PÍSMENOM „TR“: ČO MÔŽETE HOVORIŤ O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI ĽUDÍ?
Úzkostná porucha je svet troch „H“: svet nie je spoľahlivý, neovláda ho a nie je bezpečný. Každá udalosť, ktorá narúša rutinu / algoritmus, spustí záchvat paniky / paniky / fóbie, ktorý tieto presvedčenia posilňuje. Úzkostliví vždy žijú v budúcnosti.
Premena úzkosti Na Zdroj. Cvičenie Dobrej Praxe
Psychologické hľadania sú často plné spontánnych, prekvapivých indícií - nádherných (takmer mystických) objavov na danú tému dopytu. Poviem vám tri, najnovšie a najzaujímavejšie výsledky, ktoré sa vyvinuli v kontexte práce so špeciálnou psychologickou praxou na zmiernenie úzkosti.
CVIČENIE „Moje štáty“
Cieľ : pracujte s emóciami, vyjadrujte nahromadené emócie bezpečným spôsobom, znížte existujúce napätie. Materiály: kvaš, pilník / polyetylén, 2 listy papiera, kefa, voda. Inštrukcie: Myslite na ťažké chvíle vo svojom živote, nepríjemné zážitky, ťažké pocity.
