2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď prídete k psychológovi alebo psychoterapeutovi, vaše prvé slová sú zamerané na opis vášho vlastného stavu. Prirodzene, na začiatku je popis negatívnych stránok vášho života. To znamená, že najskôr predložíte svoje sťažnosti. Preto tá otázka:
vo všeobecnosti je pre vás ľahké sa sťažovať?
Formálne - veľmi ľahké. Jednoducho povedzte všetko, čo sa vám nepáči. Všetko, čo vás trápi, utláča alebo mučí. A všetky … sťažnosti sú pripravené. Výhody takýchto sťažností sú veľmi obmedzené. V skutočnosti plníte iba svoju potrebu pozornosti (čo je dobré). Škoda je však potenciálne oveľa väčšia. Po opakovanom opakovaní sťažností v skutočnosti odvíjate svoj stav, to znamená, akoby ste sa v ňom pochovali.
ale sťažnosti môžu byť veľmi konštruktívneveľmi nápomocný. Stanú sa takými, keď jasne sformulujete, z čoho (s čím) začína prúdenie vašej vnútornej negativity. Takéto sťažnosti sa stávajú východiskovým bodom pre zlepšenia vo vašom živote. V takom prípade je dôležité, aby ste dodržiavali nasledujúce správy.
A) Počiatočné negatívne stavy sú tie udalosti, ktoré vedú k frustrácii, to znamená k sklamaniu, že sa vaše očakávania (realizované alebo nie) nesplnili.
B) Počiatočné negatívne stavy sa týkajú vašej interakcie s vonkajším svetom alebo so sebou samým
C) Spúšťacie stavy môžu spôsobiť rôzne vaše vnútorné príznaky (myšlienky, emócie, pocity, zmeny správania)
Uvediem príklady takýchto počiatočných stavov:
Neistota - keď neviete, čo sa stane a či vôbec bude
Očakávanie - keď nemôžete splniť svoju túžbu práve teraz
Konflikty - keď sa vaše túžby stretnú s túžbami iných ľudí
Nedostatok času - keď vám chýba hlavný zdroj pre úspešnú realizáciu vašej túžby
Strata účelu - keď vaša túžba prestane byť relevantná
Kritika - keď ste vy a vaše túžby znehodnotené alebo znevažované
Nespokojnosť so sebou samým - keď devalvujete seba a svoje túžby
Zlyhanie - keď vaše úsilie o realizáciu túžby zlyhalo
Omyl - keď vás vaše rozhodnutie / individuálna činnosť smerom k realizácii túžby nepriblížila k cieľu
Impotencia - keď necítite zdroje na dosiahnutie svojej túžby
Strata kontroly - keď máte pocit, že strácate vplyv na proces realizácie vašej túžby
Rutina - keď sa dosiahnutie vašej túžby stane bezvýznamným
Robiť rozhodnutia - keď dosiahnutie vašej túžby vyžaduje prevzatie zodpovednosti
Sila vôle - keď pohyb smerom k vašej túžbe vyžaduje vôľové obmedzenie
Aké spúšťacie stavy by ste pridali do tohto zoznamu?
Bol by som rád, keby ste klikli na tlačidlo „poďakovať“pod článkom, podnieti ma to k napísaniu ďalšieho …
Pekný deň
Tu sa môžete prihlásiť na odber mojich článkov a blogových príspevkov
Chcete sa naučiť ovládať svoje záchvaty paniky?
Absolvujte online kurz psychokorekcie individuálne
alebo v skupine!
Odporúča:
Skúmanie Negatívneho Stavu Mysle. Ukončiť Spúšťacie Dôvody
Nová klientka (a publikácia sa pripravuje s jej súhlasom) zmätene rozhadzuje rukou: „Viete, po šiestich mesiacoch terapie som bol tak dlho (asi 4 mesiace) vo vynaliezavom a povznesenom stave - všetko fungovalo., išlo to dobre, chcel som žiť - spieval som.
Lyžica Pre Otca, Lyžica Pre Mamu. O Potravinovom Násilí
Na recepcii je trojčlenná rodina: otec, mama a šesťročný syn. Podstata požiadavky: v materskej škole je dieťa nútené jesť všetko, čo je dané. Chlapec už niekoľkokrát zvracal. A rodičia sú v rozpakoch, nevedia sa rozhodnúť, koho budú podporovať:
BUDEM PRE TEBA (Venované Všetkým Matkám, Ktoré žijú Pre Svoje Deti)
Ak chce matka čakať na vnúčatá, musí svojmu dieťaťu z cesty prekážať. Margaret Barthová Rozumiem, že píšem článok o nevďačnej téme, že budem k sebe vyvolávať veľa rozhorčenia, hnevu a dokonca aj zúrivosti tých žien, ktoré si ako zmysel svojho života vybrali materstvo.
Poznámka Pre Rodičov „Vlastnosti Dospievania“. Odporúčania Pre Rodičov
Dospievanie sa tradične považuje za najťažší vzdelávací vek. Ťažkosti tohto veku sú do značnej miery spojené s pubertou ako príčinou rôznych psychofyziologických a mentálnych abnormalít. V priebehu rýchleho rastu a fyziologickej reštrukturalizácie tela môžu dospievajúci pociťovať úzkosť, zvýšenú excitabilitu a znížené sebavedomie.
Zmysel Pre Humor Pre Duševné Zdravie
Zmysel pre humor - psychologický rys osoby, ktorý spočíva v zaznamenávaní rozporov v okolitom svete a ich hodnotení z komického hľadiska. Humor nie je v našom živote len zábavný. Často je podporný a relaxačný v rôznych životných situáciách.
