Obsedantné Myšlienky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Odkiaľ pochádzajú obsedantné myšlienky?

Čo sú rušivé myšlienky? Je to situácia, ktorá sa už stala, ale nie tak, ako by ste chceli. Alebo si pre seba predstavíte situáciu v budúcnosti, ktorá by sa tiež nemala diať tak, ako by ste chceli. Musím povedať, že v druhom prípade bude mať človek stále strach a obavy, ktoré sa prejavia, čo je dvojnásobne nepríjemné. Teraz analyzujeme prvú možnosť a druhú necháme na nasledujúci článok.

Prečo sa stáva, že sme v nejakej situácii?

Odpoveď je veľmi jednoduchá. Nesprávne odhadujeme a nechápeme svoje životy. Nevidíme perspektívu našej existencie.

Zrazu, čo?

Bez frustrácií a odkazov na detstvo, bez ľútosti a presúvania viny na celý široký svet.

_

Ide o to, že žijete ako malé dieťa a pozeráte sa na svoj detský život, na to, ako dieťa reaguje na to, čo sa deje, a ako dieťa trpíte, ako dieťa ste bezmocní pred veľkým svetom, ako dieťa žijete celý svoj dospelý a skutočný život.

Áno, áno, sme produktom kultúry, nikdy sme neboli bielymi listami papiera, gény našich predkov boli v nás od nepamäti, boli do nás všité kultúrne kódy mentality, boli sme stvorení prostredie. Sme výsledkom systému. Bodka.

Ale to nie je dôvod, už vôbec nie dôvod, vo svojich 30 -tich, 40 -tych, 50 -tych rokoch byť dieťaťom

Dosť! Ak chcete prestať trpieť, musíte sa postaviť ako dospelí.

Dieťa nezvláda frustráciu a je v situácii zaseknuté, spracováva ju vo svojom vnútri, aby sa jeho osobnosť nezrútila a nezrútila sa jeho predstava o svete.

Obsedantné myšlienky vám preto pomôžu zažiť a asimilovať si situáciu, ktorá sa vám nepáčila. A budete tam mať tieto myšlienky, kým to všetko poriadne prežúvate. Správne to znamená porozumieť. A urobte to spôsobom pre dospelých.

Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok?

Pochopte, čo sa s vami a vašim životom deje, z pohľadu dospelého. Znamená to prevziať zodpovednosť za svoje činy. A žiť ďalej - prijať.

Ak je váš život ovládaný myšlienkami alebo emóciami, potom v hlave nemáte majiteľa, ste ako voz bez kočiša, nie je jasné, kde jete

Zoberme si príklad.

Jedno dievča s menom I. má obsedantné myšlienky o tom, že sa so svojim manželom rozviedla pred 6 rokmi. Neustále na to myslí, ale verí, že sa rozhodla správne. Vo vzťahu bola zlá, manžel ju neustále podvádzal a bola s dieťaťom sama. Zdá sa, že svojmu manželovi odpustila, a to všetkými možnými spôsobmi. A nie sú na neho žiadne sťažnosti. Ale napriek tomu sa k tejto myšlienke neustále vracia po celý deň. Na spomienky na svojho manžela, na rozvod, na to, že urobila správnu vec, si spomína na niektoré epizódy. A tak môže stráviť pár hodín, potom sa spamätá a hnevá sa, že na to znova myslí.

Algoritmus krok za krokom, ako sa vysporiadať s rušivými myšlienkami:

1. Otázky: O čom sú tieto myšlienky? Čo si myslia? Znamenajú to teraz pre môj život? Ako sa prejavujú v akciách? Keď si myslia, čo sa stane? - pretože sme svoje činy, všetko ostatné je nezmysel. Čo nasleduje po týchto myšlienkach? Ako sa myšlienky zobrazujú v činoch. Čo mám robiť, keď na to myslím?
2. Potom musíte vidieť dôsledky - Čo sa stane s mojím životom, ak budem na tieto myšlienky neustále myslieť? Kam ma tieto myšlienky vedú?
3. Potom zistíte, čo v živote chcem? Kam vôbec chcem ísť? - možno to je presne to, čo chceš.
4. Prevezmite zodpovednosť za dôsledky. Moji klienti píšu manifesty, vyzerajú asi takto: Ja I. v úplnej primeranosti a zdraví preberám zodpovednosť za svoje myšlienky také a také, ktoré majú také dôsledky. Rozhodol som sa v tom pokračovať. Rozhodol som sa myslieť na tieto myšlienky, pretože chcem.

Všetko

Problém nie je v tom, že by ste mali nejaké myšlienky, ale v tom, že necháte myšlienkami ovládať svoj život. Prečítajte si vetu ešte raz a zamyslite sa.

Necháte sa viesť myšlienkami! Toto je skutočný problém. Skutočnosť, že máte dom hore nohami. Ste zmätení z toho, kto by mal byť v dome pánom.

Myšlienky sú váš produkt. Je to ako s polievkou, ktorú ste uvarili. Nehovorí vám vaša polievka, ako máte žiť? Prečo teda dovolíte svojim myšlienkam, aby to robili?

Dovolíte, pretože ste dieťa, pretože je to tak pohodlné, predpokladať, že s tým nemáte nič spoločné. Zlé myšlienky zaútočili na vás, chudobných a obťažovali vás. Potrebujete niekoho, kto ich príde odohnať a bude vám ho ľúto. A toto je tiež voľba. A prebieha.

Môžete si robiť, čo chcete.

Ospravedlňujem sa, samozrejme, ale už viac nebudeš môcť klamať, že to robí niekto iný, aj keď tým niekým si ty.

Podľa mojich skúseností asi 8 z 10 klientov po týchto otázkach zmiznú všetky obsedantné myšlienky. Hneď po pochopení a prevzatí zodpovednosti. Pretože myšlienky splnili svoj účel.

Vo zvyšku používam metódy provokatívnej psychoterapie a všetko tiež zmizne. Ale to je iný príbeh.

Závery:

Ak sa stále chcete zbaviť obsedantných myšlienok, prevezmite za ne zodpovednosť.