2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
S touto technikou som sa zoznámil pred niekoľkými rokmi, pričom som sa zúčastnil školenia o expresnej psychoterapii profesora, psychoterapeuta V. L. Katkov. Táto technika sa ľahko používa a je podľa mňa veľmi účinná pri práci s klientmi, ktorí sa nachádzajú v situácii, ktorú si vybrali, zažívajú rôzne pochybnosti, výkyvy pri rozhodovaní.
Fáza 1 … Po objasnení a formulovaní požiadavky je klient vyzvaný, aby nezávisle určil modely svojho správania, najmenej tri, ako by sa dalo v súčasnej situácii konať.
Fáza 2. Terapeut vertikálne usporiada / rozloží priestor v niekoľkých radoch, jeden po druhom, v závislosti od počtu možností zvolených klientom, stoličiek alebo listov papiera formátu A4, pričom medzi nimi ponechá malú medzeru.. Každý rad by mal mať tri stoličky alebo listy papiera. Vyzerá to niečo ako na obrázku, iba vylúčime jednu stoličku navyše.
Fáza 3 … Každý rad stoličiek / listov papiera, klient zavolá jednu z možností pre svoj model správania.
Fáza 4 … Ďalej je klient vyzvaný, aby cestoval do budúcnosti. Odvedú ich k prvému radu stoličiek / listov papiera a požiadajú ich, aby znova vyslovili verziu modelu správania.
Fáza 5. Potom sa ponúknu sadnúť si na stoličku alebo sa postaviť na list papiera a vysvetliť klientovi, že uplynul presne 1 rok od jeho rozhodnutia ohľadne problémovej situácie, v ktorej mal pochybnosti. Požiadajte, čo najopatrnejšie, o sledovanie vašich telesných a emocionálnych reakcií. Klaďte si otázky nasledujúceho charakteru: „Čo / čo tam si?“, „Čo sa deje vo vašom živote?“, „Aké zmeny nastali a čo sa ešte očakáva?“atď.
Fáza 6. Po odpovediach za sprievodnej pomoci terapeuta sa klient prechádzajúci na ďalšiu stoličku (stojí na papieri) ocitne v časovom intervale 3 rokov potom, čo urobil dôležité rozhodnutie. Terapeut, ktorý opäť kladie otázky popísané vyššie, dostáva podrobné odpovede týkajúce sa pocitov, vnemov a emócií klienta, pričom venuje pozornosť reči tela, mimike, fyziologickým reakciám.
7 etapa. Klient sa presadí na ďalšiu, poslednú stoličku v rade (stojí na papieri) a po svojom rozhodnutí, ale po 5 rokoch, sa ocitne v situácii. Algoritmus akcií sa znova zopakuje.
Ďalej sa postup vykonáva podobným spôsobom s každou z možností riešenia problému vo forme cestovania do budúcnosti v časovom priestore.
Po dokončení práce s touto technikou je klient často už schopný nezávisle predpovedať možnosti vývoja udalostí, jasne určiť prijatie svojho rozhodnutia a zanechať za sebou strach, obavy, váhania
Budem veľmi rád, ak technika „Rytier na rázcestí“doplní profesionálne prasiatko a bude užitočná mojim kolegom !!!
Odporúča:
Ako Priaznivo Ukončiť Závislý Vzťah? Technika
Túto techniku je podľa mňa dobré použiť na ukončenie závislého vzťahu. Nedávno som mal na konzultáciu milé, milé mladé dievča. Volajme ju Mary. Masha skutočne chcela niečo dokázať chlapíkovi, ktorý s ňou náhle skončil vzťah, osobe, ktorá ju zablokovala na sociálnej sieti.
Rýchla Technika Na Riešenie Negatívnych Spomienok
Tento článok je venovaný odhaleniu autorovej techniky rýchlej práce s negatívnymi spomienkami (ďalej MBRV a ako eufonickejšiu možnosť môžete použiť skratku v angličtine - MTM (memory therapy method)). Účel techniky: zbaviť sa negatívnej emocionálnej reakcie na (traumatickú) pamäť.
Ako Sa Dostať Von Z Vnútorného Konfliktu. Jungova Technika
Na prekonanie vnútorného konfliktu (slepej uličky) je potrebné identifikovať rozhodnutie dieťaťa o sebe a o svete, ktoré leží v jadre konfliktu, a nahradiť ho „novým riešením“. Ak si pamätáte svoje staré rozhodnutie, napríklad nikdy nenosiť sukne a šaty, potom toto rozhodnutie môžete kedykoľvek zmeniť a s pokojným srdcom si obliecť šaty na dôležitú udalosť, ak ste si urobili starý rozhodnutie ako dieťa v pre teba emocionálne vypätej situácii a momentálne si to nepamätáš, p
ONLINE: Technika Svojpomoci
V roku 2020 zažila časť pozemšťanov, ktorí sa označujú za „pokrokové ľudstvo“, „apokalypsu“s názvom „Izolácia“. Izolácia sa dala dokopy so zásobenou chladničkou, gaučom a internetom. Prechod na online („vzdialený“) formou donútenia bol však vnímaný ako mentálne násilie.
Technika Harmonizácie Slnečných Kvapiek
Milujem detské karikatúry. Poskytujú inšpiráciu a postrehy. Sú plné detskej spontánnosti a otvorenosti voči svetu. Pokračujem v zdieľaní psychologických techník, ktoré som špehoval v známej detskej karikatúre Winx Fairies. Nádherná karikatúra o dobre a zle, ktorá dáva každému príležitosť uplatniť vo svojom živote roztomilé a ľahké kreslené postupy.
