2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Detský model správania sa u dospelých
1 model
Keď človek príde od ostatných s mnohými očakávaniami a očakáva, že sa ľudia budú správať tak, ako chce. A keď sa tak nestane, urazí sa na nich, nahnevá sa a urobí veci, ktoré neskôr ľutuje.
2 model
Keď človek dúfa, že ostatní porozumejú jeho myšlienkam a pocitom. Nehovorí o nich priamo a čaká, kým ostatní „uhádnu“. Ničí to vzťah.
Čo udržiava dospelého v tomto vzore správania:
- Traumatická situácia v detstve
- Osoba, ktorá sa svojím vzhľadom alebo správaním podobá minulým páchateľom
- Tonalita alebo zafarbenie hlasu osoby (ak sa konverzácia uskutočňuje cez telefón) podobné páchateľovi
- Konkrétne slová alebo frázy, ktoré boli špecifické pre páchateľov
15 toxického správania, ktorému sa treba vyhnúť, aby ste sa vyhli chybám vo vzťahoch
Toxické správanie je ovplyvnené:
- Strakhov
- Pocity viny a hanby
- Tresty
- Zákazy
- Poníženie a výsmech
- Fyzické týranie
- Vlastné zlé skúsenosti
15 toxickému správaniu, ktorému sa treba vyhnúť
- Potlačte svoje túžby
- Nevyjadrujete svoj skutočný názor, súhlasíte s ostatnými
- Nehádajte sa s nikým, neobhajujte svoj uhol pohľadu
- Byť „dobrý“, pohodlný pre ostatných
- „Skloňte hlavu“, neprehlasujte sa
- Vyhnite sa ťažkým rozhodnutiam
- Ignorujte svoje záujmy, aby ste potešili ostatných
- Ticho alebo vydrž, keď sa cítiš zle
- Hovorte, čo chcú ostatní počuť
- Neber iniciatívu
- Odložiť na neskôr
- Počkajte, kým sa všetko rozhodne samo
- Posuňte termíny do posledného dňa
- Nesnažte sa niečo zmeniť
- Nepreberajte zodpovednosť
Ako identifikovať svoje toxické správanie
Požiadajte rodinu a priateľov o spätnú väzbu. Položte im otázky:
- Čo si myslíš, že mi bráni v mojom správaní?
- Čo mi bráni v budovaní lepších vzťahov?
- Čo vám bráni dosiahnuť úspech v práci alebo v iných oblastiach života?
Je dôležité mať odvahu počúvať pravdu, ktorú hovoria
Analyzujte ciele, ktoré ste si predtým stanovili, ale nedosiahli ste ich. A zamyslite sa nad tým, čo tomu bránilo
Zamyslite sa nad svojimi veľkými sklamaniami a výčitkami. S najväčšou pravdepodobnosťou vás k nim viedli niektoré vzorce správania.
Myslieť si:
- Kde ste unikli zodpovednosti?
- Kedy sa to zdržalo do posledného?
- Ako ste sa vyhýbali ťažkým a nepríjemným rozhodnutiam?
- Kedy ste sa vyhýbali konfliktom, nastoľovali bolestivé problematické problémy?
- Keď mlčali, namiesto toho, aby sa bránili alebo bránili?
4 kroky na prekonanie toxického správania
Úplné odstránenie toxického správania je dlhý a náročný proces. Je takmer nemožné sa zbaviť seba - potrebujete pomoc trénera alebo psychológa.
Začať však môžete sami.
Krok 1. Nájdite a definujte svoje toxické správanie. Pochopte, ktorý vzorec vás poháňa.
Krok 2. Zistite, ako vznikol tento vzorec:
- Prečo?
- V reakcii na čo?
- Za akých podmienok vznikla?
Krok 3. Ak existuje silné puto s pocitmi, musí nájsť riešenie. V psychoterapii sa tomu hovorí „traumatická práca“, vyžaduje si to určitý čas, zdroje a túžbu zo strany človeka. Úlohou je zmierniť psychický stres a prinútiť vás „uviaznuť“v minulosti s menšou silou.
Krok 4. Potom, čo ste sa prepracovali k starému modelu, musíte vypracovať nový, podľa ktorého chcete konať.
Napríklad sa rozhodnete začať dávať o sebe vedieť a úprimne vyjadrovať svoj názor.
Len pokračujte a všímajte si situácie, v ktorých sa vám podarilo vyjadriť názor, a keď ste túto túžbu potlačili - to znamená, vkĺzli do starého modelu.
Tieto návraty k starému sa môžu vyskytnúť, ale zakaždým ich bude stále menej. Úplne starý model snáď nezmizne. Ale všimnete si, aké pocity s vami hýbu, aké myšlienky vznikajú. A môžete prevziať kontrolu nad svojim správaním.
Odporúča:
Sebavedomie A Ako Je Pre Nás Zničené. Ako Sledovať A Likvidovať Toxické Prostredie
Koľko dievčat sa snaží byť úspešných a krásnych. Ale tak málo dievčat o sebe myslí pozitívne. V tejto oblasti existuje množstvo výskumov, ktoré dokazujú, že naše myšlienky a naše prostredie majú hlboký vplyv na náš život. Ale aby sme niečo začali meniť, začnime s prostredím.
6 Znakov Pasívne Agresívneho Správania. Ako Identifikovať Pasívnu Agresiu?
Ako pochopiť, že sa na vás človek snaží vysať hnev a zároveň byť beztrestný? Často si hneď neuvedomíme, že komunikujeme s pasívnym agresorom. Taký človek hneď nepovedie priamo, že niečo nie je v poriadku, že je podráždený alebo nahnevaný.
Toxické Vzťahy Sú Ako Hranie Rulety
Toxické vzťahy sú ako hranie rulety. Stavíte sa, prehráte, dúfate, že vyhráte späť. Opäť stávka, opäť prehra. Myslíte si, že to stačí, minuli ste takmer všetky peniaze. Potom však príde malá výplata. A dúfate, že teraz ste pochopili, ako sa hrá, teraz budete šliapať.
Ako Identifikovať Silné A Slabé Stránky Kandidáta Na Pohovore?
Hovorí sa: „Divadlo sa začína vešiakom“. Dobrý a silný tím sa dá vytvoriť iba správnym výberom. A druhý bod tohto príslovia je, že efektivita ľudí závisí od typu činnosti, ktorú vykonávajú. Je to o funkčnosti a zodpovednosti. Ak sú pracovné povinnosti vašich ľudí v súlade s ich silnými stránkami a prirodzeným talentom, môžete predpokladať, že máte efektívny a motivovaný tím.
Ako Identifikovať Klamára?
Ako zistiť, že človek podvádza, a porozumieť dôvodom, prečo podvádza? Rozlišujú sa nasledujúce príznaky podvodu: 1. Osoba môže zmätene hovoriť, koktať, opakovať rovnaké slovo alebo frázu niekoľkokrát. 2. Osoba sa nepozerá priamo na partnera, sklopí oči na podlahu alebo sa odvráti na stranu.
