2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Idealizácia vašej dokonalosti - je to ideálny model našich vlastností, stereotypov správania, presvedčení, zásad, pocitov, ktoré sme si vybudovali v mentálnom obraze. Pozrime sa na jeden z tisíc možných životných príkladov, ktoré dokonale demonštrujú idealizáciu našej dokonalosti. Vo svojom ideálnom obraze ste dochvíľni, nikdy si nedovolíte meškať. Radšej počkajte 15 minút na osobu pri schôdzke, ako by ste mali meškať sami. Vždy odídete najmenej o pol hodinu skôr a na cestách sa neustále pozeráte na čas, aby ste nemeškali. Takíto ľudia cestujú v napätí celú cestu (namiesto toho, aby len čítali knihu, surfovali po sociálnych sieťach alebo o niečom len snívali), kým dorazia do cieľa. Nie je ťažké si predstaviť, čo sa stane, ak zrazu meškáte a je to jedno, čo nie je vaša chyba. V doprave sa budete viniť rovnako, pretože ste nepredvídali zápchy ani nehodu, spravidla vyššiu moc. Niekoľkokrát zavoláte osobe a ospravedlníte sa, že ste prišli neskoro, pričom vám celú cestu budú atakovať myšlienky o tom, ako ste urobili takú chybu, čo si o vás budú ostatní myslieť, absolútne neakceptujete nepresnosť u iných ľudí, ale čo si urobil sám?
To môže zahŕňať aj idealizáciu zodpovednosti (mal by som byť zodpovedný za ľudí), idealizáciu svojich schopností (nemal by som robiť chyby, pretože som schopný), idealizáciu kontroly (všetko by som mal mať pod kontrolou, radšej by som urob to sám, než komu verím) atď.
Ako si ľudia s idealizáciami kazia život?
Tu nejde o chyby v samotných akciách, ale o emocionálne reakcie na ne. Ste neustále v úzkosti, obavách, napätí. K čomu to vedie? K rozvoju neistoty (objavil sa skvelý nápad, ale z dôvodov ho môžem implementovať …..), k všetkým druhom obáv (obávam sa, že spoznám dievča / chlapa, zrazu ona / on odmietne ma). A v dôsledku dlhých skúseností ahoj depresie.
Čo by ste mali urobiť, aby ste sa zbavili takýchto idealizácií? Ľahšie sa k sebe viaže. Nie ste dokonalí a nikdy nebudete. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa zdokonalíte, nakoniec nikdy nebudete dokonalí. Prijmite sa takí, akí ste v skutočnosti.
Pravdepodobne väčšina povie: „Takže si môžeš oddýchnuť a zostať taký, aký som. Čo sa vznáša nad maličkosťami? Vôbec nie. Človek sa musí vždy snažiť o rozvoj svojej osobnosti. Život sa neunaví, zmeň ho, nevyhovuje mu štýl správania, zmeň ho, ak chceš zmeniť svoje presvedčenie, zásady, názory, zmeň to. Dokonca to treba urobiť. Vaše emocionálne pozadie by však malo byť pozitívne, nie negatívne s veľmi dlhodobými zážitkami a obavami.
Ak meškáte, nepotrebujete na túto udalosť tak ostro reagovať, takto sa to stalo dnes, človeku sa nič nestane, ak na mňa chvíľu počká. Nie je to pre mňa pravidelné. V práci sa nemusíte báť, že urobíte chybu, ste v prvom rade človek, nie robot (vážne prípady chýb tu neberiem, toto je samostatná téma). Ak máte nápad, ale niekto ho neschválil, je to jeho vízia a má na to právo, hlavné je, čo si o tom myslíte. Páči sa vám to, potom stelesňujte, ale neprepadajte apatii, depresii, pretože vám to niekto neschválil a vy ste takí ideálni, nemôžete prísť na „žiadne kecy“.
Ako pochopiť, že sa idealizujete? Ak už dlhšie prežívate negatívne emócie kvôli tomu, že ste v skutočnosti konali úplne inak, ako by ste mali, určite si niečo v sebe idealizujete. Musíte sa báť, musíte sa báť, musíte. Tieto emócie sú našou súčasťou a neexistuje bez nich absolútne nič, aj keby sme chceli. Ale nevyčerpávajte sa týmto negatívom.
Odporúča:
VERIAC "NIE SOM DOST DOSŤ"
Ak budete pokračovať v tejto fráze, dostanete „Nie som dosť dobrý na to, aby som bol milovaný, aby som bol milovaný“. A táto viera je základným kameňom nízkeho sebavedomia. Nasleduje presvedčenie o ich nehodnosti niečoho dobrého: pohody, slušného muža, zdravia, kariérneho postupu, úspechu a nakoniec opäť lásky.
Zbavte Sa Rozchodu Bez Toho, Aby Ste Sa Zničili
„Preč. Vzdal som to. Zabudol som.“„Nepotrebuje ma. Je jej to jedno.“S takýmto scenárom sa skôr alebo neskôr stretne každý z nás. Bohužiaľ, rozchod je prirodzenou fázou vývoja vzťahu. A musím povedať, že niekedy je to naozaj najlepšie.
Zbavte Sa Závislosti Na Jedle. Osobná Skúsenosť
Bol som závislý. Bol som závislý na jedle. Už nie. A teraz sama pracujem s poruchami príjmu potravy. Vždy som rád jedol a nikdy som nebol chudý, aj keď som nebol ani obzvlášť tučný. Obyčajné bacuľaté dieťa. V detstve bolo pre mňa jedlo zdrojom potešenia a stávalo sa, že sa niekedy v snahe získať viac potešenia prejedám.
Stav Dokonalosti
Rýchle učenie je základnou zručnosťou. Platí to pre všetky sféry života (práca, vzťahy, deti) a bez toho dnes nemôžete prežiť. Čo budeme v tomto článku považovať za školenie? Okamžite určme, že učenie nie sú len situácie, keď sa niečo vedome naučíme, ale aj situácie, keď súrne potrebujeme nájsť odpoveď, rozhodnúť sa, šikovne konať v neznámom prostredí atď.
Zbavte Sa Choroby Alebo Malá úvaha O Toxických Vzťahoch (z Cyklu „Terapeut Bez Masiek“)
Od prírody som idealista. Možno je to stále mládežnícka kríza, ktorá mi pripomína mňa, alebo je mi to možno výhodnejšie, alebo … Ale je jedno, prečo to tak je, pre mňa je dôležité, aby som vstupoval do vzťahov s touto idealistickou myšlienkou a budoval ich.
