Zbavte Sa Rozchodu Bez Toho, Aby Ste Sa Zničili

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

„Preč. Vzdal som to. Zabudol som.“

„Nepotrebuje ma. Je jej to jedno.“

S takýmto scenárom sa skôr alebo neskôr stretne každý z nás. Bohužiaľ, rozchod je prirodzenou fázou vývoja vzťahu. A musím povedať, že niekedy je to naozaj najlepšie. Ako si však vysvetliť, že koniec vzťahu nemusí znamenať koniec sveta? Je hlúposť urážať sa na začiatku jesene, pri zvädnutom kvete, alebo sa viniť za to, že deň vystriedala noc. Prečo potom koniec vzťahu častejšie vnímame ako kolaps všetkých nádejí?

Pamätáte si vetu „kým nás smrť nerozdelí“? Je možné, že by ste nemali brať všetko doslovne. A čo keď nehovoríme o fyzickej smrti manželov, ale o „smrti vzťahu?“Ak chceme parafrázovať známy aforizmus, nie je väčšieho hriechu, ako prerušiť živý vzťah alebo si udržať mŕtveho. začína utrpenie, hádzanie a vzájomné výčitky.

Vzťahy medzi ľuďmi sú živým organizmom. A ako každý živý organizmus, aj vzťahy majú svoje „biorytmy“. Ak láska skutočne prešla, pocity ochladli a partneri sa spoločne rozhodli rozdeliť sa, potom spravidla zostáva nádherný pocit ľahkého smútku a vďačnosti za chvíle, ktoré spolu prežili. Ale ako málo rozchodov sa vyvinie podľa tohto plodného scenára.

Žiaľ, častejšie ako pre jedného z účastníkov milostného zväzku sa ukazuje, že je tento rozdiel skutočnou ranou. Keď sa vzťah rozpadne „na živobytie“, na srdci zostanú nehojacie rany. O niečo neskôr sa zmenia na „jazvy po bitkách“, ale ak ste fanúšikom „vyberania“a vidíte, „ako to bolí“, proces hojenia môže trvať dlho.

Každý má svoje vlastné dôvody utrpenia. Niekto znova a znova žije podľa rovnakého scenára a kladie si otázku „prečo znova ja?“Niekto je zvyknutý za všetko viniť seba a pomaly sa zrúti zvnútra. Niekomu odobrali obľúbenú „hračku“a on nie je pripravený vyrovnať sa so stratou.

Nemôžem vás naučiť „netrpieť“(aj keď komunikácia so špecialistom pomôže urobiť tento proces menej bolestivým). Môžem však ponúknuť určitý algoritmus, ktorý vám pomôže primerane „prežiť“koniec vzťahu.

Pripustiť skutočnosť, že vzťah sa skončil. Neospravedlňujte svojho partnera. Neklamte sa tým, že sa pokúsite poprieť zrejmé. Neobviňujte „jeho mamu“alebo „jej priateľky“z toho, čo sa stalo. Ak sa dospelý rozhodne, je za to zodpovedný sám. Môžete byť zranení a naštvaní, ale váš partner je dospelý nezávislý človek a nakoniec má právo na vlastnú víziu situácie.

Identifikovať moje pocity. Keď duša bolí a srdce je v troskách, je veľmi ťažké lokalizovať bolesť. Skúste presne pochopiť, ako sa cítite. Zášť? Hnev? Zmätok? Všetky situácie sú odlišné a neexistuje jediný recept. Ale akonáhle pochopíte príčinu bolesti, bude pre vás jednoduchšie sa s ňou vyrovnať.

Neznižujte svoje skúsenosti. Všetko, čo sa nám stane, formuje našu osobnosť. Každý vzťah, ako každý rozchod, je lekciou. Skúste porozumieť tomu, čo je vaše.

Dávaj na seba pozor. Nehovorím len o potrebe dať sa dohromady a pokračovať vo svojom živote. Väčšina z nás si nemôže dovoliť skryť sa na dlhší čas pod prikrývku a plakať svoj smútok až na dno. Existujú povinnosti, práca, deti … Ale zmeniť sa na zombie, ktorého myšlienky sú úplne absorbované skúsenosťou z rozchodu, tiež nie je potrebné.

Pretože sa nemôžete ubrániť myšlienkam na to, čo sa stalo, a naďalej si v hlave prehrávať scenár znova a znova, skúste svoje „sebakopanie“zmeniť z deštruktívneho na konštruktívne. Skúste sami pochopiť, čo chcete. Pochopte svoje potreby a túžby. Použite túto oddychovku na posilnenie. Keď pochopíme, čo chceme, je jednoduchšie nájsť východisko z tejto situácie.

Odpustiť a nechať ísť … Áno, viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. V rôznych fázach skúsenosti zažívate odmietnutie, hnev, sklamanie - čokoľvek iné ako vďačnosť. Ale aj tak to skús. Ak takto vydržíte tento vzťah, potom v ňom bolo veľa dobra. Ďakujem za to svojmu partnerovi. Ak je to možné, povedzte mu, ako ste vďační za spoločný čas. Ak nekomunikujete, vezmite si papier a zapíšte si všetky dobré veci, ktoré ste v tomto vzťahu ocenili.

Ak má vaša rodina deti, neroztrhajte ich a prinútite ich prežiť traumu a vyberať si medzi mamou a otcom. Ak je váš partner adekvátny, dovoľte mu podieľať sa na živote vašich detí. Keď prestaneme byť milencami, nikdy neprestaneme byť rodičmi.

Život po rozchode nekončí. Naopak, začína sa jeho nová etapa - možno zaujímavejšia a intenzívnejšia ako predchádzajúca. Hlavnou vecou je dovoliť si žiť ďalej. A neťahajte so sebou negatíva. Nechajte vo svojej batožine len skúsenosti a múdrosť získané z minulých vzťahov. Nepochybne existujú - treba ich len nájsť a očistiť od bolesti. Každý človek si zaslúži byť šťastný. Dovoľte si a uznajte toto právo pre svojho partnera.

Je veľmi ťažké poskytnúť univerzálne odporúčania, ktoré by vyhovovali všetkým. Každá situácia je jedinečná, rovnako ako sú jedinečné vaše pocity a skúsenosti. Ak si uvedomíte, že sami to nezvládnete, neváhajte kontaktovať odborníka.

Psychológovia a tréneri sú ľudia ako vy. Ide o to, že okrem vlastných životných skúseností disponujeme aj znalosťami a praktickými schopnosťami, ktoré môžu zmierniť vašu bolesť a pomôcť vám nájsť východisko z labyrintu utrpenia. Každý z nás prešiel touto cestou viac ako raz. Spolu to zvládneme.