Zbavte Sa Závislosti Na Jedle. Osobná Skúsenosť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Bol som závislý. Bol som závislý na jedle. Už nie. A teraz sama pracujem s poruchami príjmu potravy.

Vždy som rád jedol a nikdy som nebol chudý, aj keď som nebol ani obzvlášť tučný. Obyčajné bacuľaté dieťa. V detstve bolo pre mňa jedlo zdrojom potešenia a stávalo sa, že sa niekedy v snahe získať viac potešenia prejedám.

Od ôsmich rokov som sa začala cítiť tučná a celkovo obrovská. Aj keď v skutočnosti som bol len vysoký a mierne obézny. Nepamätám si nič konkrétne, ale určite som zrazu takto o sebe nezačal premýšľať, s najväčšou pravdepodobnosťou som bol podpichovaný, ako to deti zvyčajne robia. Možno to bolo len párkrát, ale urobili dojem, aj keď boli vymazané z pamäte.

Na telesnej výchove som bol vždy prvý v radoch dievčat a keďže chlapci v tomto veku sú menší ako dievčatá, bol som najväčší v triede. Budovanie telesnej výchovy bolo pre mňa ťažkou skúškou, vždy som sa chcel nejako zmenšiť, naklonil som sa a scvrkol, aby som v priestore zaberal menej miesta.

Potom som nechápal súvislosť medzi jedlom a hmotnosťou. Chcela som byť len menšia, ale nevedela som, že môžeš schudnúť, ak budeš jesť menej.

Asi vo veku 15 rokov som začal chápať, že váha je spojená s jedlom a že ak budete jesť menej, môžete schudnúť. A pristúpila k tomu radikálne. Snažil som sa nejesť takmer nič. Strávil som 10 dní jedením paradajok a schudol som 5 kg. A moja váha s rastom 178 cm, 70 kg (ach, hrôza!) Sa stala 65, čo podľa mňa stále nebolo dosť, aj keď o niečo lepšie.

A od tej chvíle sa všetko začalo. Môj život sa zmenil na sériu obmedzení a narušení. Jedlo som vnímal ako najhoršieho nepriateľa, od ktorého sa musíte držať ďalej. A držal som sa zo všetkých síl, ale keďže telo stále potrebuje jedlo aspoň niekedy, z času na čas som sa zlomil a potom som mohol jesť panvicu cestovín alebo celý plech na pečenie pizze. Potom som bol na seba veľmi nahnevaný a cítil som sa previnilo. Dozvedel som sa, že môžete vyvolať zvracanie a zbaviť sa jedla, ktoré ste zjedli. Našťastie sa mi to nepodarilo, inak som si istý, že by ma to chytilo. Ale namiesto toho ma napadlo piť preháňadlo. Účinok podľa mňa nebol dostačujúci na to, aby kompenzoval to, čo som zjedol, ale aspoň niečo.

Raz som sa zamestnal a bol som rád, že tam budem celý deň, ďaleko od jedla a nič mi nehrozí. A v akej hrôze som prišiel, keď som v prvý pracovný deň bol hrdo informovaný, že do svojej kancelárie priniesli pre každého obedy zadarmo. Vo všeobecnosti som tam nepracoval.

Prestala som sa báť o svoju výšku a dokonca som na neho bola hrdá potom, čo som absolvovala školenie v modelingovej agentúre. Moja výška sa ukazuje ako dokonalá a mnohé dievčatá mi závideli, pretože nedosahovali pár centimetrov. Potom sa mi podarilo schudnúť ďalších 5 kg a vážil som 60. Ale keď som bol vybraný do hlavného tímu, nebol som do neho zaradený, prečo si to myslíte? Pretože som tučná! Pravda, aj tu som si uvedomil, že to už je nezmysel. Hmotnosť 60 kg bola pre mňa v poriadku a tu som sa nepovažoval za tučného. Ale túto váhu bolo treba udržať a ja som nepoznal iný spôsob, ako to urobiť, okrem vyhýbania sa jedlu. V nasledujúcich rokoch sa moja hmotnosť pohybovala od 65 do 63 kg, stále som nedokázal dosiahnuť svoju „ideálnu“hmotnosť 60 kg a považoval som sa za tučného.

Vo veku 26 rokov som sa rozhodol, že vo všeobecnosti je asi 65 kg normálnych a nemali by ste sa tak mučiť. Navyše som sa niekoľkokrát cítil zle z preháňadla, takže sa zdalo, že čoskoro zomriem. Ale nevedel som, ako sa správne stravovať. Prestal som sa obmedzovať, ale neprestal som sa prejedať. A rýchlo sa spamätala. Potom som sa pravidelne pokúšal držať diétu a potom som sa opäť „náhodne“vrátil k jedlu. Začal som mať obdobia nekontrolovaného príjmu potravy. Keď som sa cítil obzvlášť skľúčený, začal som jesť a ako v tranze som konzumoval obrovské množstvo jedla. Tak som prešiel z bulímie do záchvatového prejedania sa. Potom som však také slová nepoznal, nevedel som, že mám poruchu príjmu potravy, ktorá je spolu s alkoholizmom a drogovou závislosťou vážnou chorobou. Myslel som si, že sa potrebujem dať dohromady a začať jesť „správne“. Presne tak - bola to, samozrejme, väčšinou tráva a kuracie prsia. Niekedy som sa dokázal niekoľko dní „vytiahnuť“, ale potom som sám nechápal ako, ale zistil som, že už žeriem podlahu chladničky.

Teraz som úplne bez závislosti na jedle. Bola to ťažká a nie vždy rovná cesta. A hlavnou časťou práce bola práca na uvedomení si a prežívaní ich pocitov. Uvedomil som si, že k záchvatom prejedania sa dochádza, keď som mal ťažké pocity, ktoré som si nechcel priznať k svojmu vedomiu. Nechcel som si ich všimnúť a žiť, pretože boli pre mňa príliš bolestiví. Keď som sa naučila prijímať a žiť svoje pocity, potreba záchvatov prejedania sa zmizla, ale zvyk takéhoto jedenia v trhnutí zostal, keď bol hustý alebo prázdny. A potom som s tým pracoval rovnako. Opustil som myšlienku rýchleho chudnutia a zameral som sa na zbavenie sa závislosti, na to, ako sa zbaviť záchvatov prejedania sa. Je dôležité uvedomiť si tento začarovaný kruh, ako obmedzenia vedú k poruchám. Preto sa nemôžete obmedzovať, ale to neznamená, že musíte jesť všetko. Naučila som sa počúvať svoje telo, jesť, keď chcem a čo chcem. Na začiatku to nebolo jednoduché, staré zvyky boli hlboké. Ale toto obdobie búrania starých zvykov bolo prekvapivo krátke. A trvalo to krátko, pretože hlavný dôvod nutkavého prejedania sa, nevedieť, ako zvládnuť svoje pocity, už bol odstránený. A potom už boli chvíle, dalo by sa povedať, technické. Dôležitú úlohu v tomto období zohrala aj práca s terapeutom, kde som hovoril o pocitoch, ktoré vo mne vznikli, o mojich ťažkostiach a zlyhaniach.

A potom prišiel moment, keď som si zrazu uvedomil, že som voľný. V situáciách, ktoré predtým spôsobovali myšlienky na jedlo, prestali vznikať. Hovorím o túžbe prísť sa opiť, a nie o obvyklom zdravom pocite hladu. Ja, ako predtým, milujem jesť a zvyčajne mám dobrú chuť do jedla, jem všetko, čo chcem, ale presne to, čo chcem a koľko chcem, a nie všetko. Už nikdy som nemal záchvaty prejedania sa. Zámerne som sa vzdal myšlienky rýchlo schudnúť, pretože to vyvoláva obmedzenia a obmedzenia, ako iste viete, neskôr spôsobujú poruchy. Ale napriek tomu som schudla, aj keď zatiaľ nie veľmi.

Ako obvykle, je ťažké úplne porozumieť hrôze situácie, keď sa v nej nachádzate. A až potom, čo sa zo situácie dostanete a obzriete sa späť, ju dokážete úplne pochopiť. Keď sa teraz obzriem späť, chápem, aký ťažký a nenormálny bol môj život so závislosťou. A vždy, keď si na to spomeniem, cítim obrovskú úľavu, že teraz to tak nie je. Ale aj mierny smútok, ktorý som s tým toľko rokov trpel, ale keby som požiadal o pomoc skôr, mohol by som šťastne prežiť viac rokov svojho života.