3 Rozdiely Medzi Kľudovou Terapiou A Krízovou Terapiou?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 02:39

Mnoho ľudí sa obráti na terapiu, keď dôjde k nevyhnutnému kolapsu - boli prepustení z práce, rozviedli sa s manželom, prichytili dieťa pri drogách alebo silných alkoholických nápojoch, dostali sa do vyčerpania alebo depresie. Psychoterapeuti súhlasia s tým, že psychoterapia začína od miesta, kde sa klient vyrovnal so svojimi krízami, základnými úzkosťami, silnými pocitmi, afektmi a začal pracovať na prehĺbení, na zmene. Keď sa človek v kríze obráti na terapeuta, je v excentrickom stave a je ťažké vykonať hlbokú psychoterapeutickú prácu.

Aký je rozdiel medzi terapiou v pokojnom stave a krízovom stave? Prečo terapia začína od tohto momentu? Prečo je lepšie kontaktovať skôr ako neskôr?

1. V pokojnom stave môžete vykonať hlbokú štúdiu psychiky, je tu príležitosť dostať sa k tým pocitom, zážitkom a spomienkam, ktorých sa v krízovom stave nedá dotknúť (na svoj problém myslíte len tu a teraz a ako je spojené s vašou hlbokou skúsenosťou je ťažké odpovedať).
2. Cez traumu sa môžete dostať nielen k najhlbším stránkam ľudskej psychiky, ale aj sa uvedomiť, cítiť, žiť, pracovať. V kríze radšej zahodíme svoj afektívny stav, najsilnejšiu úzkosť, agresiu. V pokojnom stave je príležitosť analyzovať, čo s čím súvisí, odkiaľ to prišlo atď. Navyše, naša psychika je slobodná pre hlboké zážitky. V akom zmysle? Nerobíte si starosti s rozvodom tu a teraz, chápete, že sa to stalo kvôli vašim činom (mama a otec to mali a zopakovali ste ich model správania).

Je bežné, že si ľudia opakujú skripty svojich rodičov. Dôležitú úlohu zohrávajú aj vzťahy s vašou matkou - ak bola citovo chladná, neprístupná a nestabilná, váš vzťah s mužmi sa dá budovať na rovnakom princípe. Prečo je to tak? Neviete, ako sa to „líši“. Váš partner však chcel získať túto emocionálnu blízkosť a nakoniec to nevydržal - tu je pre vás rozvod.

Môžeme sa teda pozrieť hlboko, spomenúť si na svoje traumatické zážitky z raného detstva, naša psychika môže slobodne „prehrabať“toto hlboké detské sklamanie, odpor, hnev, frustráciu a ísť do skutočného vonkajšieho života ako zdravšia osoba, bez emocionálnych inklúzií. V kríze sa človek jednoducho prepracováva k svojim povrchným skúsenostiam.

Existuje príležitosť prepracovať sa k niektorým jemným aspektom niektorých skúseností, ktoré ste si predtým nevšimli. Človek je napríklad spokojný so svojimi príjmami a výdavkami, čas od času sa obáva o finančnú zložku svojho života („Bože! Nemám dostatok peňazí!“), Ale pomerne rýchlo sa upokojuje. V pokojnom stave si môžete všimnúť túto úzkosť a terapeut vám pomôže s jej zvládnutím a spríjemnením života.

Môže sa ukázať, že máte vo vzťahu určitú nespokojnosť, ale vždy pred tým zatvárate oči a skôr či neskôr to povedie k rozvodu. Rok, dva, päť - nespokojnosť praskne a naruší váš vzťah. Akákoľvek agresia sa hromadí a proces jej vdýchnutia začne zúriť, čo zničí všetko okolo. Ďalší príklad - v správaní dieťaťa si všimnete poplašné zvončeky, ale myslíte si, že sa vám to zdalo. Na ďalšom sedení terapie sa rozhodnete diskutovať - a teraz ste ho už zachránili pred drogovou závislosťou (všimli ste si to včas, diskutovali ste s terapeutom a pochopili ste, ako s dieťaťom hovoriť, rozprávali sa). Nakoniec vám to všetko pomohlo chrániť sa pred kolapsom vášho života, pred smutnými bodmi zlomu, vaše skúsenosti tu a teraz sa stávajú jednoduchšími.

Ľudia, ktorí sa prihlásili do psychoterapie, sú spravidla celkom úspešní, stabilní na pracovisku i v rodine - nehromadí v nich úzkosť a agresiu (tieto pocity sa pri kontakte s terapeutom rozlievajú a poskytujú človeku príležitosť zažiť ďalšie pocity - teplo, neha, starostlivosť, poďakovanie atď.). Ak je náš kontajner už plný až na vrchol, ako tam môžeme vložiť ďalší pocit? Keď prežívate veľa úzkosti, prežívate agresiu, nemusí byť vždy možné cítiť niečo teplé a dokonca príjemné, napríklad radosť.

Mnohým z nás sú podobné pocity - radostné udalosti známe, ale radosť nemôžeme prežiť. Prečo? Nerozumieme Príďte na terapiu, pracujte s podobnými otázkami - to je veľmi dôležité! Nepodľahnite svojmu vnútornému presvedčeniu - „To je v poriadku! No necítil som radosť! Za takýmito pocitmi sa môže skrývať hlboké a bezodné pole, oceán pocitov a skúseností, bolesti, kvôli ktorému nemôžete žiť vysokokvalitný život a prežívať celý rad pocitov (frustrovaní, sklamaní, urazení nie dva roky, ale mesiac - pocity prešli a zmenili sa na príjemnejšie).

Neodkladajte terapiu! Ak premýšľate, či by ste nemali prísť na terapiu, rozhodne choďte pracovať. Môžete sa tak varovať pred bolesťou, smútkom a niektorými zlými udalosťami vo svojom živote. Je lepšie urobiť psychoterapiu skôr, ako neskôr zbierať zhnité ovocie.