2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zdá sa, že je načase hovoriť o úzkosti)
Úzkostný človek je vždy (doslova vždy) v očakávaní katastrofy. Je pre neho dôležité, aby dostal odpoveď na správu čo najskôr, aby v prípade potreby zavolal, objasnil, kde sa nachádzate, piatykrát skontroloval, či je všetko v poriadku, a skontroloval, či sú dvere zatvorené a žehlička, svetlo a voda sú vypnuté
Úzkosť je signál, že sme v nebezpečenstve. V obvyklej verzii je to asistentka, ktorá naznačuje, že musíte byť opatrnejší a opatrnejší. Aby boli alarmy trvale alarmujúce, sú skratované a neustále vydávajú signál.
A teraz je tento drôt krátky a pocit bezpečia neprichádza. Z toho plynie neustále očakávanie, že manžel prejde k múdrejšej-krásnej-štíhlej-blondínke. Alebo strach zo straty zamestnania, pretože ste takzvaní špecialisti a je ich tucet. Čo keď na novom mieste bude tím ešte horší?
Samostatnou položkou je strach z budúcnosti, keď nie je jasné, či sa bude dať zarobiť na dom a nové auto, aká bude práca a či budú deti zdravé. Tu je dôležitý jeden bod. Čokoľvek, čo nás v budúcnosti tak desí, nie je nič iné ako pozdrav z minulosti. Nemôžete sa báť toho, čo nie je vo vašom vedomí. Ak sa niečoho bojíte, už ste to zažili. Pamätajte si mačiatko Woof z karikatúry a jeho "problémy na rovnakom mieste, čakajú ma tam!" Problémy ho neponorili do strachu a hrôzy, pretože toto slovo naplnil úplne iným významom.
Aby ste sa stali úzkostlivým dospelým, musíte tomu v detstve „pomáhať“. Byť nebezpečný okolo dospelých. Napríklad s učiteľmi, ktorí radi opakovali, že sa smejete „ako idiot a beháte ako dievča“alebo s učiteľkou choreografie, ktorá kričala a volala mená slabým, keď sa pozdĺžne rozdelenie nedostalo.
Alebo možno boli vaše osobné hranice len prázdnymi slovami. K tomu bolo potrebné neustále porovnávať s dcérou priateľa a určite ju pochváliť, ale vy - mierne povedané, nie veľmi. Alebo ste možno nemali takmer nič vlastné - od halabudky medzi stoličkami a hračkami, s ktorými sa musíte podeliť a nie „byť chamtiví“, až po názor, pretože dospelí to vedia lepšie.
Alebo ste mali extrémne úzkostlivých rodičov. Možno sa so svojou úzkosťou nevyrovnajú sami a aktívne by ju vyčerpali do dieťaťa, ovládajúc alebo nadmerne ochranne. Mama mohla byť v depresii a jednoducho ignorovať vaše pocity a potreby, pričom si plnila len svoje materské povinnosti.
Ak by ste sa mohli vrátiť do detstva a vidieť sa takto - malá, slabá, nepotrebná, urazená, unavená. Ako by si sa cítil? Objali by ho a ľutovali, že sa k nim správa tak nespravodlivo? Alebo by ste sa hnevali na túto slabosť a neschopnosť postaviť sa za seba?
Pocit bezpečia vzniká súbežne s plnosťou vnútorných zdrojov a posilňovaním ich vnútorných opôr. Keď sa pozriete do zrkadla a uvidíte tam normálneho človeka, nie súbor vád. Interný zdroj je, keď viete, že bez ohľadu na to, aké je to ťažké, zvládnete to.
Je dobré, ak sa vám tento pocit podarilo získať už v detstve. V dospelosti to budete musieť zažiť - vedome. Napríklad súhlas s rozchodom vyčerpávajúceho vzťahu a uvedomenie si, že vás to zrazu nezabilo. Nechajte jednu prácu, aby ste si našli inú, a nechajte sa prekvapiť, že planéta neopustila svoju obežnú dráhu.
Viem, že logika tomu všetkému dokáže porozumieť a dokonca si to opakovať ako mantru. Ale veriť v to skutočne je niečo iné. Nie je potrebné prepadať panike po tom, čo obvyklé „čo keď sa s tým nedokážem vyrovnať …“bežalo v červenej čiare. Toto je pozdrav z detstva. Keď sa malý človiečik musel vyrovnávať s veľkými problémami nielen pre seba, ale napríklad aj pre svojich rodičov. Nedokázali ste sa vyrovnať s malými. A pre dospelých - veľmi vyrovnané. A aj na toto víťazstvo sa bude možné spoľahnúť.
Viem, že to nie je jednoduchá práca. Má príliš málo usmernení a neexistujú ani žiadne „odpovede na konci učebnice“. Unavuje vás to a hnevá. Poskytuje však samotný pocit vnútornej podpory, s ktorou môžete prejsť všetkým. Len choďte ďalej. Ak je to potrebné, budem kráčať vedľa tak dlho, ako bude potrebné
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Záchvaty Paniky A Separačná úzkosť
V predchádzajúcom článku som sľúbil, že budem pokračovať v téme panických záchvatov, strachu zo smrti, a porozprávať sa o tom, ako môže PA súvisieť s separačnou úzkosťou. Pretože pomerne málo ľudí s panickými záchvatmi má strach z odlúčenia.
Zvýšená úzkosť: Príčiny A Spôsoby, Ako Sa S Tým Vyrovnať
V živote sa každý z nás stretáva s pocitom úzkosti. Doslova od narodenia zažívame nepohodlie, keď stojíme tvárou v tvár niečomu, čo nepoznáme, čoho sa bojíme alebo čo nemôžeme ovplyvniť. Niekto však má tento krátkodobý, rýchlo prechádzajúci a nie veľmi výrazný stav, s ktorým sa človek dokáže ľahko a nezávisle vyrovnať.
Traumatická úzkosť A Hraničné Správanie
Pod správaním „blízko hraníc“mám na mysli naliehavú potrebu niekoho nablízku, napríklad neodolateľnú túžbu „chytiť“konkrétneho partnera, priateľa, matku, šéfa alebo akéhosi hmotného „zástupcu“postavy Matky (väčšina často sú to peniaze alebo práca).
Úzkosť - Zastavené Vzrušenie
V Gestalt terapii je pohľad na prežívanie úzkosti ako zastavené vzrušenie. Vzrušenie v psychoterapii samozrejme neznamená všeobecne akceptovanú asociáciu so sexuálnym napätím, alebo skôr nie tak veľmi a ani zďaleka nie len to. Vzrušenie je zmyslový impulz k akcii, ktorý ešte nebol vykonaný.
