Vzťahové Mínové Pole

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Nevyjadrené emócie

zostať v štruktúre osobnosti

vo forme konzervovaných emocionálnych mín, značenie traumy z detstva …

Tento článok som napísal skôr ako vzdelávací než terapeutický. V ňom chcem špekulovať o vzťahu vo dvojici: najobyčajnejší vzťah dvoch najobyčajnejších ľudí. Ako urobiť tieto vzťahy ekologickejšími pre seba aj pre ostatných.

Na ilustráciu kontaktu dvoch ľudí v páre použijem metaforu osobnosti ako mínové pole … Prečo môj? Myslím mínami emocionálna trauma rôzneho stupňa závažnosti, podľa mňa nevyhnutne prítomné na „území osobnosti“každého človeka. V prvom rade tu hovoríme o tých traumách, ktoré vznikajú v blízkych vzťahoch v detstve s ľuďmi, ktorí sú pre dieťa významní.

A tento druh traumy sa nevyhnutne vyskytuje vo vzťahoch rodič-dieťa. Aj pre tých najopatrnejších a najláskavejších rodičov je ťažké „nepokaziť sa“vo vzťahoch so svojimi deťmi. Príliš veľa potrieb je „viazaných“na rodičovské postavy, príliš blízka emocionálna vzdialenosť medzi rodičom a dieťaťom. V takejto situácii môžu medzi dieťaťom a rodičom vzniknúť veľmi silné emócie (večera, hnev, zlosť, hanba, strach). Výsledkom je, že nie všetky silné emócie môže dieťa prežiť a prežiť. Niektoré z nich zostávajú v štruktúre jeho osobnosti vo forme konzervovaných emocionálne míny, ktoré znamenajú traumy z detstva.

Tieto zranenia, ktoré pôvodne vznikli v blízkych vzťahoch (dieťa-rodič), sa najčastejšie aktualizujú v blízkych, ale už dospelých vzťahoch (partner-partner). Dvaja ľudia, ktorí vstúpili do vzťahu, emocionálne a fyzicky sa zbližujú, sa nevyhnutne dotknú svojich osobných polí a narazia na emocionálne míny navzájom.

V dôsledku tohto „narážania“sa aktualizujú silné emócie a emocionálna explózia … Emocionálna explózia zničí kontakt a emocionálne odhodí partnerov bezpečná vzdialenosť … A aby sa k sebe opäť dostali bližšie, budú potrebovať čas a úsilie. Je potrebné "olizovať rany" a obnoviť dôvera v partnera ktorý spôsobil duševnú bolesť.

Ukazuje sa, že je stále ťažšie to urobiť zakaždým. Obnoviť dôveru nie je ľahké. V obyčajnom páre partneri spravidla nevedia dobre územie mínového poľa a o takom partnerovi ani netuší. Výsledkom je, že ľudia neustále narážajúci na emocionálne míny intuitívne zvolia bezpečnú vzdialenosť a vo vzťahu obetujú intimitu a intimitu.

Podľa akých prejavov môžeme usúdiť, že sme vystúpili na emocionálnu tvár?

Svedčí o tom emocionálna reakcia, ku ktorej dochádza pri kontakte, ktorá nezodpovedá sile podnetu, ktorý ju spôsobuje, a vedie k dočasnému prerušeniu kontaktu medzi partnermi. Práve tento rozpor medzi podnetom a reakciou je tu dôležitý. Slabý podnet môže u druhého vyvolať silnú emocionálnu reakciu. S rozbuškový podnet môže dôjsť k akémukoľvek zásahu partnera: slovo, poznámka, hodnotenie, intonácia, mimika, pohľad.

V tomto prípade bude človek, ktorý sa stretne so svojou emocionálnou baňou, najčastejšie čeliť skúsenosti s odmietnutím, znehodnotením, porovnaním.

Existujú rôzne typy mín: (v závislosti od sily emocionálnej reakcie):

- svetelné míny. Pri „šliapaní“na nich vznikajú pocity ako odpor, hnev. Takéto míny nehádžu postihnutého partnera na veľkú vzdialenosť a situáciu emocionálne odcudzenie nemusí trvať dlho: od niekoľkých minút do niekoľkých hodín;

- ťažké bane … V tomto prípade budú pocity zraneného partnera silnejšie: zlosť, hnev, nenávisť. Emocionálna vzdialenosť je tu oveľa silnejšia a emocionálny chlad môže trvať dni a mesiace.

- veľmi ťažké míny. Pri „šliapaní“na tieto míny je človek znecitlivený, stráca všetku citlivosť. Sú tam pochovaní veľmi silní, ťažko znášaní pocity - hanba, intenzívny strach, znechutenie. Vďaka svojej toxicite a neznášanlivosti na ľudí sú hlboko zakopané, naplnené veľkou vrstvou betónu. V takom prípade sa osoba v kontakte javí ako emocionálne necitlivá a oddelená.

Spoločným znakom všetkých baní je ich opätovná použiteľnosť. Baňa exploduje toľkokrát, koľkokrát sa po nej bude stúpať, až kým nebude zneškodnená. Som hlboko presvedčený, že emocionálne míny by mali neutralizovať profesionálni „ženisti“- to sú psychoterapeuti.

Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete vo vzťahu urobiť bez toho, aby ste potrebovali odbornú pomoc.

V citovo blízkom vzťahu sa ľudia stretávajú tak blízko, že sa začnú prelínať so svojimi zamínovanými poliami. Súčasne začnú nevyhnutne šliapať do baní iného človeka. Bez ohľadu na to, ako sú opatrní a upravení zároveň.

Čo je dôležité urobiť, aby ste si navzájom menej traumatizovali?

• Vedzte, že každý človek má emocionálne míny, vrátane vás a vášho partnera;
• Vážte si partnerove bane, nekarhajte ho za ne, nesnažte sa ho kritizovať, učiť ho alebo s ním zaobchádzať. Na to existujú profesionálni „ženisti“- psychoterapeuti;
• Zoznámte sa, porozprávajte sa a vyjednajte.

Každý človek má svoju vlastnú mapu mínových polí. Niektoré jeho bane sú človeku dobre známe, o iných môže hádať, ale sú také, o ktorých sám nevie. A dokáže ich odhaliť už v momente, keď explodujú. A explodujú, ako som už písal, v blízkych vzťahoch. Tu je dôležité:

• Je dobré poznať mapu svojho mínového poľa. Aby ste to urobili, musíte preskúmať svoje silné pocity a situácie, v ktorých tieto pocity vznikajú. Môžete si teda nakresliť svoju mapu „mínových polí“.
• Spoznajte mapu mínového poľa svojho partnera. Aby ste to urobili, musíte byť pozorní k jeho emocionálnym reakciám a vytvoriť dôveryhodný vzťah, v ktorom vám partner sám odhalí mapu svojho mínového poľa. Vždy existuje strach, že ten druhý môže využiť znalosti zraniteľností voči danej osobe a ublížiť mu.
• Po preskúmaní mapy mínového poľa partnera sa musíte pokúsiť vyhnúť sa použitiu tých spúšťačov v kontakte, ktoré môžu pôsobiť ako rozbušky jeho emocionálnych mín. Vyžaduje veľmi vysokú citlivosť na ostatných, starostlivosť a presnosť.
• Ten druhý by mal voči vám používať podobnú taktiku.

Za týchto podmienok má tento pár šancu urobiť svoj vzťah ekologickejším a príjemnejším.

Samozrejme, nemôžete nič robiť. Nepúšťajte sa do sebazisťovania, nezaujímajte sa o ostatných, nevyjednávajte. Zároveň zakaždým, keď vstúpite na emocionálnu tvár druhého, budete prekvapení, kritizujete ho, uzdravíte, poučíte … a nič sa nenaučíte sami. Môžete, samozrejme, a tak. Ale to je cesta k emočnému chladu a strate intimity.