Zákaz Emócií

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Bojíme sa nielen vlastných emócií, ale aj emócií ostatných ľudí. Nevieme, čo s nimi, ako s nimi zaobchádzať. Nikto nás neučil emocionálnej gramotnosti, iba mentálnej a intelektuálnej gramotnosti.

Keď sme nás učili predmety o integráloch logaritmov, predponách prípon, chemických vzorcoch a fyzikálnych zákonoch, nenaučili sme sa vyrovnávať s hnevom alebo agresiou; nepovedali, čo robiť, keď nie je nálada alebo keď ste sa urazili; čo robiť, aby sa zamiloval … Akoby to bolo niečo nepodstatné, čo by sme nemali ukazovať ani si to nevšimnúť.

Často už v detstve rodičia vedome alebo nevedome obhajujú zákaz emócií. Keď dieťa plače, snaží sa ho čo najrýchlejšie upokojiť, preniesť všetky jeho emocionálne zážitky do racionálnej sféry, pričom ich často znehodnocuje - „Všetko bude v poriadku!“, „Neplač pre maličkosti!“, „ Ako môžeš kvôli tomu plakať?! ““, „Upokoj sa, konečne!“, „Si príliš starý na to, aby si plakal!“, „Chlapci neplačú!“Dospelí akoby vedeli a vážili si, z čoho má dieťa emocionálne obavy alebo prečo.

Na dospelosti sa nič nemení. Ak človek prežíva smútok, smútok - snažíme sa ho ovplyvniť, aby sme tento prejav zastavili. Naproti tomu môžeme povedať trpké príbehy zo svojho života, ktoré chcú človeka „prepnúť“na inú tému, upokojiť sa, zmerať, „kto má viac smútku“. Ak sa človek hnevá, kričí, obhajuje svoju pozíciu celkom direktívne - často môžete počuť volanie po morálke: „Nehanbíš sa?“atď.

Spoločnosť a kultúra, v ktorej žijeme a vyrastáme, nám prostredníctvom prísloví a prísloví hovorí: „Smiech bez dôvodu je znakom hlúposti!“, „Nehnevaj sa, inak ti praskne pečeň!“, „Zdvorilosť otvára všetko dvere! “,„ Skromný je všade poctený! “…

Morálka a náboženstvo tiež svojim spôsobom ovplyvňujú zákaz emócií. Nemáme právo hnevať sa na ostatných, želať si niekoho zlého, závidieť iným úspechy, protestovať proti rodičom, prejavovať neposlušnosť, podľahnúť pokušeniu atď., Pretože tieto pocity sú plné trestu. Ako presne? - nie je to známe, ale je to určite desivé.

Zabúdame na to emócie sú v nás prirodzené. Potrebujeme ich, aby sme prežili.

Toto je jeden z veľmi dôležitých adaptačných mechanizmov, ktoré nám evolúcia pridelila. Naše správanie je riadené podvedomím. Robí rozhodnutia a privádza ich k nášmu vedomiu. A veľmi často, najmä keď si situácia vyžaduje okamžitú reakciu, potom obchádza vedomie.

Ide o normálnu reakciu tela na určitý faktor alebo situáciu. A nemôžeme ich poprieť ani ignorovať. Emócie sú neodmysliteľné v prírode, aby sme sa lepšie orientovali vo vonkajšom prostredí. Ak sme šťastní a spokojní, je to signál, že je všetko v poriadku, pohodlne a snažíme sa získať zdroje z tejto situácie, ktorá nám prináša pohodlie. Ak sa bojíme, je to signál, že vedľa nás hrozí nebezpečenstvo, a mali by sme byť obozretnejší, ostražitejší.

Hnev je signál, že naše telo nie je v daných podmienkach alebo s touto osobou pohodlné, dochádza k pokusu alebo zničeniu našich vnútorných hraníc. Keď sme ponížení alebo urazení - hnev, hnev, nespokojnosť sú prirodzené, ochranné emócie. Ak nám iná osoba veľmi ublížila, je normálne zažiť agresiu alebo dokonca nenávisť (v závislosti od sily, ktorá bola namierená proti nám).

Jedna z mojich klientov, ktorú manžel zbil, o ňom hovorila: „Veľmi trpím z dôvodu, že mu prajem, aby bol chorý, a veľmi sa hanbím za to, že o ňom mám zlé myšlienky. Večer sa nemôžem modliť za svojho manžela, a preto je to pre mňa ešte ťažšie … Koniec koncov, nemôžete druhým priať ublíženie … “Tento príbeh má ďalšie, hlbšie predpoklady, ale napriek tomu chcem zdôrazniť iba aspekt zákazu hnevu a agresie. A existuje veľa takýchto príkladov.

Naša povaha je taká, že nemáme schopnosť ovládať vznik emócií. Ovládame ich vonkajší prejav, ktorý sa odráža našimi slovami, správaním. Mechanizmus ich vzniku však nie je.

Emócie nikam nejdú. Buď sa prejavujú navonok, alebo zostávajú vnútorne. Ak nespokojnosť s osobou alebo situáciou nie je vyjadrená navonok a nie je vyslovená, zostáva v nás, hromadí sa, rastie a vyvoláva sebazničenie.

Opakovane som sa stretol s ľuďmi, ktorí sa boja prejaviť svoju nespokojnosť s inými ľuďmi, pričom prežívajú strach z konfliktov a ničenia vzťahov. … Žijeme akoby v polaritách: buď mlčím, vydržím a podriadim sa okolnostiam, alebo kričím, nadávam, urážam ostatných a ničím vzťahy, čím v dôsledku svojho správania vyvolávam pocit viny …

Nie všetky situácie sú extrémne. Okrem toho je hlavná časť konfliktov vyriešená iba kvôli tomu, že ľudia sa včas snažili nájsť vzájomné porozumenie. Tu a teraz, podľa konkrétnych okolností alebo situácie, a nie o 5 alebo 10 rokov. Ak v malých porciách hromadíte hnev, skôr alebo neskôr vám dôjde trpezlivosť. A potom, v procese preliatia za hranu, si bude pamätať všetko a všetci: odpor, nedorozumenie, hnev, závisť ohľadne situácií, ktoré si iný človek nemusí pamätať - ale koniec koncov to bolí a my už nemôžeme vydržať.. V takýchto prípadoch jednoducho existuje neadekvátna reakcia na určitú situáciu. Potom sa vzťah naozaj zhorší.

Ukazuje sa akýsi začarovaný kruh: najskôr vydržte, a potom, keď to nemôžete vydržať, zničte. Neboli sme naučení hovoriť o svojich emóciách. Existuje ilúzia, že prejav negatívnych emócií znamená trest.

Ukážka negatívnych emócií je adekvátna, keď človek sám pochopí, čo sa presne deje a prečo prežíva to alebo ono. A preto by emócie nemali byť ignorované alebo vytesňované, ale prijaté.

„Prečo?“- dôležitá otázka pre introspekciu. Prečo ma iný človek hnevá? Prečo som urazený, keď ma nikto nepočuje? Prečo cítim strach v prítomnosti konkrétnej osoby? Prečo ma arogantní ľudia rozčuľujú?

Takéto negatívne emócie sú pre človeka nepríjemnými zážitkami, ale zároveň sú našou neoddeliteľnou súčasťou. Strata emócií, ich ignorovanie, potláčanie, potláčanie v komplexe sa rovná strate vášho skutočného I. Falošná emocionálna odpoveď vytvára krásny obraz pre spoločnosť, morálku, náboženstvo, kultúru atď., Ale zároveň nás ničí zvnútra.

Súhlasím s tým, že musíme ovládať vonkajší prejav emócií. Nemali by sme im však zakazovať a tiež sa cítiť vinní kvôli výskytu zodpovedajúcich emocionálnych reakcií. Je v poriadku byť nahnevaný, nespokojný, smutný, závistlivý, mrzutý. Zároveň je dôležité, aby sa zistilo, že emócie zostávajú viazané na konkrétne situácie alebo osoby, ktoré ich spôsobujú, a nie sú nahradené reakciami na iných ľudí.

Emócie nasýtia a zafarbia náš život. Pri spomienke na udalosti z minulosti sa najskôr zapamätajú emocionálne momenty. Bez emócií náš život stráca zmysel: meníme sa na roboty naprogramované na výkon určitých funkcií. Všetky emócie sú potrebné, všetky emócie sú dôležité! Nemôžu byť zakázané, ale naopak, je potrebné ich prijať, preskúmať a ovládať svoj vonkajší prejav.