Porozprávajme Sa O Emóciách

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mama - unavená, opotrebovaná šéfovým otravovaním, stiesneným metrom, ďalším meškaním platu (ktoré si len ťažko zaslúži, aby sa mu tak hrdo hovorilo) - sa vracia domov. Vo dverách sa s ňou stretne osemročná dcéra a okamžite začne:

- Mami, každý v našej triede má počítačový set-top box. Len odo mňa … Nakúpime zajtra! Práve som videl …

Hádzanie tašiek naložených potravinami na podlahu, podráždená matka - ak nie v hneve - so všetkou priamosťou vyjadruje svoj názor na spolužiakov svojej dcéry, na seba a na počítačové konzoly a k tomu dodáva sériu tvrdých slov o otcovi. rodiny, ktorá sa nezúčastňuje na výchove dieťaťa.

Dievčaťu stekali po lícach slzy a tiekla cez ne:

- Mami, si zlý, nemiluješ ma!

- Ach, som nahnevaný! Nemám rád! Ďakujem, dcéra, zaslúžim si to …

Vzlyky matky, rev dcéry sprevádzajú rozhorčené výkriky otca.

PRAVÉ NÁZOV

Situácia, bohužiaľ, nie je neobvyklá. Rodinný konflikt taký, aký je. Aké sú jej dôvody? Kto je vinny? Dalo sa tomu vyhnúť? Ako vyriešiť Otázky, na ktoré je samozrejme možné odpovedať zvážením všetkých nuancií a aspektov konfliktu. Teraz by som však chcel vyzdvihnúť iba jeden bod - nedorozumenie. Nedostatočné porozumenie emocionálneho stavu jeden druhého, zážitkov, ktoré ľudia prežívajú vedľa nás.

V opísanej situácii matka verila, že jej emóciou je spravodlivý hnev na nevďačnosť a bezcitnosť jej dcéry. Analýza vykonaná spolu so psychológom ukázala, že to tak nie je. Hlavnou obavou je nevôľa voči šéfom a kolegom a nespokojnosť s ich postavením v práci. Práve tieto negatívne emócie vybuchli a dopadli na nevinnú dcéru.

A ona zasa tým, že nedokázala rozpoznať stav svojej matky, vnímala tento emocionálny výbuch ako prejav znechutenia voči nej osobne a tiež pocítila akútnu nevôľu. Posledná fráza matky v dievčati vyvolala navyše pocit viny a hanby za jej slová. Toto je druh „kytice“negatívnych skúseností, ktoré vznikli u dvoch účastníkov situácie. A vedľa neho je aj otec, urazený „za spoločnosť“.

Správne rozpoznanie emócie a jej správne pomenovanie poskytuje nielen lepšie porozumenie procesom, ktoré sa v nás dejú - nie, vec je oveľa vážnejšia. Správne, správne slovo, nezameniteľne definujúce emócie, môže zásadne zmeniť celé naše správanie. Skutočne „po pomenovaní skutočného názvu objektu získate nad ním moc“!

Uveďme ďalší príklad. Dieťa odmieta ísť do školy s tým, že je urazené spolužiakmi. V skutočnosti emócia, ktorú prežíva, je strach. Strach z nedodržania štandardov a noriem skupiny rovesníkov. Nepochopenie vlastných pocitov alebo ich nesprávna interpretácia môže v budúcnosti - v dospelom živote - viesť k vážnym životným chybám: pre lásku môžeš brať len túžbu presadiť sa na úkor druhého alebo túžbu byť postaraný …

Zvlášť by som chcel hovoriť o porozumení tých emócií, ktoré sa často stávajú spoločníkmi našich pedagogických vplyvov na dieťa. Tieto emócie niekedy vedome, niekedy nevedome vyvolávame u detí, pretože ich považujeme za mimoriadne užitočné pri vzdelávaní. Je to o emóciách hanby a viny.

HANBA

Čo je hanba? V psychológii je hanba chápaná ako negatívny emocionálny stav generovaný nesúladom medzi tým, čím by mal byť človek v súlade so svojimi predstavami a očakávaniami ostatných, a tým, čím je v súčasnosti.

Emócia hanby v určitej životnej fáze zohráva dôležitú a užitočnú úlohu brzdy, ktorá nám bráni v páchaní nevhodných činov. Ale koľko psychických problémov padá na dospelého, ktorý nebol schopný prekonať infantilizmus tejto emócie! Koľko zbytočnej bolesti dieťa zažíva a hanbí sa: „Hanbím sa, že moji rodičia sú necivilizovaní (veľmi inteligentní)“, „Hanbím sa, že som taký tučný (taký chudý)!“, „Hanbím sa, že nemôžem plávať. (korčule na kolieskových korčuliach, tanec) “a pod.

Osud dieťaťa je dramatický, ktorého učitelia a rodičia z dôvodu vlastného pohodlia manipulujú s jeho hanbou a nútia ho konať dokonca aj na vlastnú škodu, ak sa iba „prispôsobí“. Výsledkom je zníženie sebavedomia dieťaťa, neľúbosti voči sebe samému, vnímania seba samého ako niečoho menejcenného, defektného, nehodného rešpektu a súcitu od ostatných. Osoba, ktorá v živote „zlyhala“, môže veľmi často nájsť dôvody svojich zlyhaní v pocite hanby, hanblivosti, ale so svojou emocionálnou nezrelosťou nemôže nič urobiť.

VINA

Vina je emócia veľmi podobná hanbe. Všeobecne sa uznáva, že rozdiel medzi nimi je nasledujúci. Ak dieťa zažije emóciu, bez ohľadu na to, či ostatní vedia o jeho nesprávnom konaní, stretávame sa s hanbou. Ak je emocionálny zážitok spojený práve s nesúladom s očakávaniami ostatných, je to vina.

Osoba, ktorá neustále prežíva pocit viny, sa zo všetkých síl snaží splniť očakávania ostatných. Nehovoriac o nebezpečenstvách „komplexu viny“, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku takéhoto správania, stojí za to pripomenúť tvrdenie jedného z amerických expertov: „Nepoznám vzorec úspechu. Ale poznám vzorec na zlyhanie - snažte sa potešiť každého. “

Psychológovia viackrát venovali pozornosť skutočnosti, že doteraz mnohé vzdelávacie metódy vychádzajú z techník vyvolávania pocitov viny a hanby u dieťaťa. Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že ak sa dieťa cítilo previnilo, potom sme my, rodičia, vykonali výchovný vplyv a náš „predmet vzdelávania“si všetko uvedomil a „bude napravený“. Jednoduchosť a naivita tohto tvrdenia sa rovnajú iba jeho omylu. Pocit viny a pocit hanby môžu mať dôvody, ktoré sú úplne nezávislé buď na našich predpokladoch, alebo na miere informovanosti dieťaťa o nesprávnom konaní. Navyše len ťažko stojí za to dúfať, že sa dieťa bude schopné úspešne rozvíjať, „poháňané“negatívnymi emóciami, najmä pocitom viny alebo hanbou (ako si nemôžete spomenúť na sarkastické príslovie staroveku: „Bičovaní hanbou, sú priťahovaní k cnosti “).

Pocit viny je u dieťaťa najčastejšie nekonštruktívny: môže ho oslabiť, rozdrviť, zbaviť ho sebavedomia a pozitívneho postoja k sebe samému a môže zahŕňať množstvo psychologických obranných opatrení v podobe hrubosti, drzosti, agresivity alebo odcudzenia. S ich pomocou dieťa zatvára svoje ja pred vonkajšími vplyvmi. Výsledkom je zničenie vzťahu dôvery medzi učiteľom a žiakom.

POZITÍVNA ÚLOHA

Je celkom možné, že „bič“viny a iných negatívnych emócií bude schopný udržať dieťa v jednom alebo inom bezohľadnom kroku, je však veľmi pochybné, že sa negatívne emócie stanú dobrým základom pre rozvoj zdravej osobnosti.

Psychológovia o tom hovoria už dlho. Pokiaľ škola a rodina budú používať emócie viny, hanby a strachu z trestu ako takmer hlavné nástroje ovládania dieťaťa, nebude potrebné hovoriť o zmysluplnom osvojovaní si hodnôt a morálnych noriem, o akýchkoľvek harmonický osobný rozvoj detí. Aj pri výcviku zvierat má pozitívne posilnenie oveľa väčší účinok. A pre mladších školákov je pozitívny emocionálny prístup so všeobecným prirodzeným pozadím radostnej a prekvapenej nálady kľúčom k úspechu a motivácii pre vzdelávacie aktivity.

Je nepravdepodobné, že bude možné úplne odstrániť negatívne emócie zo života detí. Áno, toto snáď nie je potrebné. Obrazne povedané, rozsah „emocionálnych vĺn“by mal byť dostatočne široký, ale jeho ústrednou súčasťou by sa mali stať svetlé a príjemné zážitky.

V elementárnych formách správania dieťaťa - reaktívnych - hlavná kontrolná úloha patrí emóciám. Deti reagujú na vonkajší signál činom alebo slovom, v prvom rade emocionálne, a nie racionálne.

Ak dieťa vykonáva cieľavedomé akcie, potom tu prevezme vedúcu úlohu motivácia. Nedá sa to však predstaviť bez silného emocionálneho prúdu. Psychológovia preto tvrdia, že motivácia je emócia plus smer činnosti. Ak nie sú žiadne emócie, cieľavedomá činnosť stráca svoju energiu a mizne. Neexistuje žiadny smer - zostáva iba nezmyselná emocionalita („Pre loď, ktorá nevie, kam sa má plaviť, nebude priaznivý ani jeden vietor“).

EMOCIONÁLNA FLEXIBILITA

V dôsledku toho sa pre formovanie vedomej činnosti dieťaťa stáva rozvoj emocionálnej sféry nepostrádateľnou a mimoriadne dôležitou podmienkou.

Ak sa dieťa naučí rozpoznávať svoje emócie a emócie iných ľudí, porozumieť ich významu a významu, bude to vážny krok k zvládnutiu jeho pocitov, k rozvoju schopností svojvoľného konania a mentálnej sebaregulácie.

Na účelný rozvoj emocionálne-vôľovej sféry dieťaťa môže byť užitočné nasledujúce:

- nácvik potrebných foriem správania sa pri hraní emocionálne akútnych situácií;

- vypracovanie špeciálnych techník na zmenu vlastných stavov;

- naučiť sa, ako „uvoľniť“negatívne emócie bez poškodenia ostatných (kresbou ich pocitov, fyzickými akciami, dychovými cvičeniami).

Zároveň musíte vedieť, že snažiť sa iba o „mierový“spôsob vyjadrovania emócií s úplným vylúčením všetkých ostatných spôsobov nie je vždy odôvodnené. V živote existujú konflikty, keď je emocionálna agresia celkom vhodná a niekedy dokonca potrebná. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že recept, jednoznačná metóda práce s emocionálnou sférou dieťaťa je kontraindikovaná. Koniec koncov, naše správanie by malo byť flexibilné, primerané okolnostiam, je jednoducho nemožné vopred predpovedať všetky jeho nuansy.

V žiadnom prípade by ste nemali byť otrokom svojich emócií. Musíme byť schopní nielen rozpoznať, ale aj podmaniť si emócie, aby „záplava pocitov“nenarúšala základy nášho správania a neodnášala nás ako bezbranný, poddajný a beztiažový čip.

Je užitočné rozvíjať schopnosť „dostať sa zo situácie“a zároveň sa v nej fyzicky zdržať. Zdá sa, že sa človek pozerá zboku, z hľadiska, vo fáze predstavenia, na ktorej sa zúčastňujú známe tváre vrátane seba.

Táto schopnosť vzdialiť sa od situácie pomáha vymaniť sa zo zovretia vlastných emócií. Ak pocítite napríklad podráždenie, nemusíte s ním bojovať. Skúste to „oddeliť“od seba. Pozorujte sa zvonku, nájdite a analyzujte príčinu jeho výskytu. Môžete ľahko vidieť, aký malicherný a ľahkomyseľný je tento dôvod.

Opäť urobíme výhradu: to, čo bolo povedané, nevylučuje za určitých okolností možnosť rozhodnúť sa intuitívne, na emocionálnej úrovni, ktorá sa niekedy ukazuje ako efektívnejšia.

Igor VACHKOV, PhD zo psychológie