Najbežnejšia Obrana Pred Hanbou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako sa vyhneme hanbe? Každý má rôzne spôsoby. Každý žije, ako môže, a je zachránený, ako môže. Ukážme niektoré z hlavných spôsobov, ako skryť svoju hanbu.

1. Popieranie Je najúčinnejšou obranou pred akýmkoľvek nepríjemným pocitom. Extrémnym stupňom popierania je represia. Máme tendenciu vytláčať to, čo sa nám nepáči, s čím sa nechceme stretnúť. Podstatou popierania je sebaklam. Tvárime sa, že sa nič nestalo, že nič necítime.

Traumatické udalosti, fyzické a sexuálne zneužívanie sú spravidla vynútené. Spolu s udalosťou je potláčaný aj pocit, ktorý ju sprevádza. Toto všetko zapuzdríme do seba, na to v našej psychike vyčleníme oddelené nádoby a zatvoríme to. Nie je však možné ho hermeticky uzavrieť. Fonituje - cez náš život, usmerňuje naše akcie a voľby.

V takýchto prípadoch je potrebná psychoterapia. Otvorte svoje kontajnery, rozbaľte pocity v bezvedomí, prežite ich so špecialistom a spracujte ich. Všetko, čo nie je v tele spracované, je jedovaté.

2. Starostlivosť Je to pokus uniknúť z niečoho nepríjemného. Keď človek unikne hanbe, dokáže to fyzicky aj psychicky. Fyzicky napríklad pokus o presťahovanie sa do iného mesta, zmena bydliska, zmena tímu.

Počas hanby človek zažíva nepríjemné pocity, červená sa, sklopí oči, odvráti sa a dochádza k silnému adrenalínu. Aby sme nezačali bojovať, plakať, kričať - pokúšame sa odísť z pódia, odsťahovať sa. Ľudia používajúci túto ochranu si uvedomujú svoju hanbu, cítia sa viditeľne, majú pocit, že to už nevydržia, že bolesti sú dosť. Starostlivosť pomáha zachrániť vašu identitu pred zničením.

Problém je, keď sa odchod stane zvykom. Človek sa vyhýba akejkoľvek situácii, len aby nezažil hanbu. Potom však na tomto mieste jeho vývoj končí.

"Neviditeľnosť je ďalším symptómom potreby uniknúť z hanby." Zahanbení ľudia si zvyknú, že byť videný je bolestivé poníženie; pri svojich pokusoch uchrániť sa pred takýmito pocitmi prídu na to, že najbezpečnejšie je, keď sa im nikto vôbec nevenuje. Títo ľudia rozvíjajú pozoruhodnú schopnosť splynúť s pozadím. Jednoducho odmietajú upútať pozornosť na seba, uprednostňujúc životnú pozíciu v zákulisí, ktorá umožňuje ostatným byť uznávaní za dobré veci, ktoré robia, aby neboli odmietnutí za žiadne svoje nedostatky. Cena, ktorú platia za bezpečnosť, je, že nemôžu dať iným príležitosť poďakovať sa im. Títo ľudia nedostávajú pozitívnu pozornosť, a preto majú malú šancu posilniť príjemný pocit hrdosti na seba. Zostávajú presvedčení, že s nimi nie je niečo v poriadku, a preto sa naďalej skrývajú v pozadí „1

3. exhibicionizmus (nehanebnosť) - druhý extrém spásy od hanby. Táto obrana je najparadoxnejšia. Ak nás hanba núti skrývať sa, potom nás exhibicionista ženie k prílišnému upútaniu pozornosti. Človek ignoruje všeobecne uznávané normy skromnosti a slušnosti. Od chôdze v podivných šatách, cez hlasné reči až po sexuálnu promiskuitu.

Aký to má zmysel? Deti v detstve prechádzajú obdobím, kedy chcú byť v centre pozornosti, ale zároveň sa boja opustenia. Hanba sa vyvíja z napätia medzi túžbou byť viditeľným a strachom z opustenia a napadnutia.

Exhibicionista rieši túto krízu špeciálnym spôsobom. Verí, že bude v bezpečí iba tým, že bude v centre pozornosti, na očiach. Najhoršie pre neho je ignorovanie, a tak sa snaží byť vždy viditeľný, všimnutý, bez ohľadu na to, s akými pocitmi. Jeho tragédiou je, že nie je schopný nájsť si miesto, ak nie je stredom vesmíru.

4. Perfekcionizmus - zahanbení ľudia neustále zažívajú strach zo zlyhania. Nie sú schopní považovať chybu za prirodzený proces ľudskej existencie. Je to pre nich tragédia. Túžba vyhnúť sa chybám sa zmení na perfekcionizmus.

Ak je pre nich vzhľad dôležitý, nemali by ste vyraziť ani jeden vlas. Práca - musíte pracovať lepšie a dosiahnuť viac ako ktorýkoľvek z vašich kolegov. Ak je rodič, potom musí byť tým výnimočným otcom alebo matkou.

Perfekcionista nemôže byť „priemerný“. Žije iba v dvoch estetických kategóriách „krásny“a „hrozný“. Neustále žije s pocitom blížiacej sa hanby. A iba dokonalosť ho od toho môže zachrániť.

Perfekcionista má nízku toleranciu k hanbe, a preto míňa toľko prebytočnej energie, aby sa mu vyhol.

5. Arogancia Je to kombinácia vznešenosti a pohŕdania. Veľkoleposť je pokusom o povýšenie sa. Pohŕdanie je túžba znevažovať ostatných. Arogantný človek prináša hanbu a premieta ju na ostatných. Vidí ich ako defektnejších, nedôslednejších a chybnejších.

Arogantný človek si aroganciu nevšimne. Jeho priatelia a príbuzní to vidia. Považuje sa za najlepšieho. Potrebuje veriť vo svoju jedinečnosť a nadanie, aby nezažil svoju hlbokú nedostatočnosť.

Ako taký jednotlivec platí? Medzi seba a ostatných stavia múr. Nie je schopný prežívať intimitu a intimitu. Z tohto dôvodu je dôležitá rovnosť. Rovnosť je pre neho neznesiteľná.

6. Zúrivosť Je to posledný spôsob, ako sa vyhnúť hanbe. Ak sa k vám niekto veľmi priblíži a chystá sa vidieť vašu nedokonalosť, najlepším riešením je zničenie „drzého“. Zlosť vám umožňuje udržať si odstup od ostatných. "Nemôžem prežiť odhalenie svojej hanby." Zaútočím, ak sa dostanete príliš blízko “1.

Nahnevaní ľudia môžu považovať svet za nebezpečné miesto, za ktoré sa môžete hanbiť. Nemajú čas relaxovať a radovať sa. Náklady na to sú strata kontaktu s ostatnými. Ostatní sa od nich odvracajú. To vytvára ešte väčšiu hanbu - niečo so mnou nie je v poriadku, nikto so mnou nechce obchodovať. Keď sa cítia ešte defektnejšie, môžu zvýšiť svoju agresivitu a obranyschopnosť.

Zlosť je bolestivá a nákladná obrana pred hanbou. Málokto, kto to vyvinul, to môže odmietnuť.

Pocity hanby môžu byť neznesiteľné. Vyššie popísané obrany: hnev, popieranie, stiahnutie sa do úst, arogancia, perfekcionizmus, exhibicionizmus pomáhajú človeku skrývať hanbu pred sebou samým i pred ostatnými. Ale problém nevyriešite. Hanba je značka, kde sa zrádzame. Ak chcete zmeniť svoj život, práca s hanbou je zásadná. Jedným z najlepších spôsobov je psychoterapia, skupinová práca a individuálna práca. Odporúčam! Ísť na to!

Použitá literatúra: 1. Ronald T. Potter-Efron. „Hanba, vina a alkoholizmus“