2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako sa vysporiadať s hanbou, aby prestala zasahovať do života
Jedinou možnosťou, ako sa zbaviť toxickej hanby, je začať ju zažívať. Hanba sa živí vitalitou. A vitalita je odvodená od potreby, ktorú máte.
Ak sa hanbíte, znamená to jednu dôležitú vec - niečo chcete.
Ak si položíte otázku - čo chcete, v určitom okamihu si uvedomíte, že chcete uznanie, lásku, jednoduchý vrúcny prístup ostatných ľudí, obdiv a hrdosť na vás.
Úlohou je zastaviť sa na tomto mieste a opýtať sa - čo som?
Odpoveď pravdepodobne nie je príliš bezplatná. Môžete si myslieť, že nie ste veľmi bystrí, nemotorní, ani takí múdri. Ale skutočne - viete, kto ste?
Viete, čo si o vás myslia ostatní?
Väčšina ľudí s toxickou hanbou nemá odvahu ani skontrolovať, čo si o nich ľudia okolo nich myslia.
Prvým krokom je pravdepodobne položiť si otázku - čo si o vás myslia ostatní. Väčšina ľudí s toxickou hanbou nevie, čo si o nich myslia ostatní, ale štandardne si myslia, že sú súdni. Ak v tomto prípade začnete klásť otázky, začnete sa zaoberať realitou, a nie tým, čo ste si o sebe mysleli.
V takejto situácii bude ďalší krok ťažší
Iní si môžu skutočne myslieť, že ste škaredí a hlúpi. Ale toto je polovica problémov. Napokon, aj keď si budú myslieť, že ste krásna a múdra, neuveríte im.
Ukazuje sa, že je dosť ťažké stretnúť sa so slovami „Mám ťa rád“. Hanba vypadáva z kontaktu. Všetky dobré slová sa prenášajú bez toho, aby vo vás zostali.
Problém ľudí s toxickou hanbou je, že nemajú orgán, ktorý by spotreboval všetky dobré veci, ktoré o nich ľudia hovoria. Tento orgán je potrebné pestovať. Preto musíte začať s chuťovými pohárikmi.
Keď niekto povie „si krásna“, prestaň. Budete chcieť z tohto miesta utiecť, ignorovať tieto slová, rýchlo obrátiť konverzáciu na inú tému, ale povedať si „stop“. Aký máte pocit z toho, čo počujete? Čo cítite okrem hanby?
Hanba hneď nezmizne. Spolu s tým sa však môže objaviť strach, vďačnosť za to, že si vás niekto všimol za to, čo si niekedy myslíte, že ste, túžba neutiecť, ale zostať v kontakte.
Tu sa odohráva revolúcia. Hanba vás vždy vytlačí z kontaktu, ale ak si začnete všímať, že okrem túžby uniknúť existuje aj túžba zostať, znamená to, že ste začali jesť. Vypestujte si tento orgán, ktorý ste nemali.
Postupom času sa potešenie stáva väčším, je tu väčšia vďačnosť, menšia je hanba a dostanete druh kokteilu, v ktorom je znesiteľné a užitočné byť.
Takto sa pomaly vytvára môj obraz. Teraz môžete odpovedať na otázku „čo som“. Hanba potom stráca svoju toxicitu. Keď ste v kontakte s inou osobou, už viete, kto ste. V priebehu času je tento obrázok stále stabilnejší.
A to všetko preto, že ste neignorovali hanbu, ale dali ste jej príležitosť transformovať sa s významnými ľuďmi.
Psychoterapeut je často taký významný človek. A veľmi často. Pretože sila, ktorá vyhadzuje ľudí z kontaktu s toxickou hanbou, je veľmi veľká. Normálne vzťahy zvyčajne nie sú schopné vydržať tento druh stresu. A psychoterapeut je človek, ktorý napriek odmietnutiu klienta (koniec koncov určite odmietnete) neodíde, ale zostane blízko.
Takto si začnete všímať, že vo vašej hanbe je obrovský sklad vašich túžob. Hanba je prvým úložiskom vitality a túžby, ktoré máte. Všetko, čo je potrebné, je obnovenie podpory - kontaktu.
Najprv teda budete môcť obnoviť kontakt s terapeutom a potom sa naučíte, ako to urobiť s blízkymi.
Takto sa život stáva bohatším. Teraz sa môžete so svojimi túžbami vysporiadať priamo a nehanbiť sa za ne.
Odporúča:
Hanba. Etapy Vnútornej Práce S Hanbou
Autor: Elena Monique Hanba je vnútorný pocit nedostatočnosti. Keď sa ma zmocňuje hanba, necítim sa byť sám sebou. Nielenže sa mi nedeje žiadna pozitívna skúsenosť so sebou samým, ale už vôbec nie so mnou. Energia mi uniká a schne. A nemožno si ani predstaviť, že by som mohol byť v niečom kompetentný alebo by ma niekto mohol milovať alebo rešpektovať.
Veriť Alebo Zradiť? O Hanbe A Forme Práce S Hanbou
Odovzdať sa a splniť očakávania ostatných, alebo zostať sám sebou v rozpore s očakávaniami druhých? Toto je voľba, ktorú musí urobiť každý. Skôr či neskôr. Každý, kto si vyberie prvú cestu a zradí seba, sa cíti nešťastný. Celý jeho život je zameraný na to, aby bol pohodlný, akceptovaný a schválený životným prostredím.
Najbežnejšia Obrana Pred Hanbou
Ako sa vyhneme hanbe? Každý má rôzne spôsoby. Každý žije, ako môže, a je zachránený, ako môže. Ukážme niektoré z hlavných spôsobov, ako skryť svoju hanbu. 1. Popieranie Je najúčinnejšou obranou pred akýmkoľvek nepríjemným pocitom. Extrémnym stupňom popierania je represia.
Zoznámte Sa S Toxickou Rodinou
Po týchto slovách je predstavený obraz tvárí pokrútených zlobou alebo obrázky z „Adamsovej rodiny“. Ale v skutočnosti je toxická rodina roztomilá a odkrývajúca sa ako domov Severných Kórejčanov, kam sú braní turisti a plní spoluzávislostí a Karpmanových trojuholníkov v rôznych kombináciách.
Ako Sa Vysporiadať So žiarlivosťou A Hanbou
Dva základné afekty, ktorými je moderná narcistická realita presýtená, sú závisť a hanba. Na sociálnych sieťach víťazí jarmok márnosti a dokonalosti. Krása, tenkosť, úspech a efektivita, zobrazená fasádna pohoda a predstieraná zábava v obyčajnom smrteľnom a nedokonalom človeku vyvolávajú množstvo emocionálnych reakcií, ktoré je pre neho niekedy dosť problematické udržať a stráviť.
