2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Trochu o dôvere
Dôvera v seba a ostatných je často prvou stratou frustrácie a zlyhania. Možno nás niekto zradil alebo sklamal, alebo sa naše vlastné presvedčenie ukázalo ako falošné. A môžeme mať otázky: „Ako som mohol byť taký hlúpy a naivný“alebo „Nevšimol som si varovné signály.“Je dôležité naučiť sa, že dôvera môže veľmi zriedka vzplanúť v okamihu - najčastejšie sa to prejavuje v dôsledku posilnenia vzťahov.
Charles Feltman vo svojej knihe Tenká kniha dôvery opisuje dôveru ako ochotu riskovať vlastnú zraniteľnosť a odhaliť druhému človeku, čo je pre teba cenné. A nedôvera ako riešenie: „To, čo je pre mňa v tejto situácii dôležité, nebude s inou osobou bezpečné.“
Keď dávame zmysel svojim príbehom o strate dôvery, musíme presne určiť, kde je diera, a premýšľať o tom. Schopnosť poukázať na konkrétne správanie a nie iba použiť slovo „dôvera“môže byť veľmi nápomocná pri porozumení nášho príbehu. Čím sme konkrétnejší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dokážeme zmeniť situáciu alebo vnímanie.
Brené Brown identifikoval sedem prvkov dôvery, ktoré sú dôležité pre dôveru voči druhým aj pre seba. Týchto sedem prvkov je identifikovaných skratkou BRAVING. Ako múdro navrhol Feltman, rozdelenie atribútov dôvery do konkrétneho správania nám umožňuje jasnejšie identifikovať a odstrániť diery dôvery. Zvážte tieto atribúty:
- Hranice … Rešpektujete moje osobné hranice a ak si nie ste istí, čo je pre mňa prijateľné a čo nie - opýtajte sa. Ste pripravení počuť nie.
- Spoľahlivosť … Robíš to, čo hovoríš. V práci to znamená zostať v rámci svojich kompetencií a zodpovedností, aby ste nerobili zbytočné sľuby a dokázali si plniť svoje povinnosti.
- Zodpovednosť … Priznávate svoje chyby, prosíte o odpustenie a opravujete ich.
- Ústa (trezor) … Nezdieľate informácie ani príbehy, ktoré vám nepatria. Je pre mňa dôležité vedieť, že moje tajomstvá sú uchovávané a že sa so mnou nezdieľajú dôverné informácie o iných ľuďoch.
- Súlad s vlastnými zásadami (integrita) … Rozhodnete sa praktizovať svoje vlastné zásady, nielen ich deklarovať.
- Nesúdny … Môžem požiadať o to, čo potrebujem, a vy môžete požiadať o to, čo potrebujete. Môžeme hovoriť o tom, ako sa cítime, bez toho, aby sme sa navzájom súdili.
- Veľkorysosť … Pokúšate sa urobiť čo najštedrejšie predpoklady o zámeroch, slovách a činoch ostatných.
Ak si tento kontrolný zoznam znova prečítate a trochu ho zmeníte, uvidíte, že BRAVING je skvelý nástroj na meranie sebavedomia.
- B - Rešpektoval som svoje vlastné hranice? Jasne ste pochopili, čo je prijateľné a čo nie?
- R - Bol som spoľahlivý? Urobili, čo povedali?
- A - Prevzal som zodpovednosť?
- V - Rešpektoval som tajomstvo iných ľudí a zdieľal som dôverné informácie?
- Ja - Postupovali ste podľa svojich vlastných zásad?
- N - Požiadal som o tie, ktoré potrebujem? Odsúdil som potrebu pomoci?
- G - Bol som k sebe štedrý?
Článok sa objavil vďaka práci Charlesa Feltmana a Breného Browna.
Dmitrij Dudalov
Odporúča:
O škode Dôvery
Psychológovia často hovoria o dôvere, že musíte dôverovať svetu, ľuďom a všetkému džezu. Nesúhlasím. Ak necháte túto frázu v tomto tvare, ukáže sa, že je to čistý odpad. Verím, že druhú časť je potrebné pridať do tohto nastavenia: - A niekedy musíte ľuďom neveriť.
Kruhy Dôvery
Ľudia si počas terapie často uvedomujú, že mnohé z ich vzťahov sú toxické. A potom im vzniká otázka - je skutočne potrebné s týmito ľuďmi prestať komunikovať? Skutočne niekedy ľudí spájajú rodinné väzby, dlhodobé priateľstvo alebo pracovný vzťah.
Hlavný Nepriateľ Dôvery
Kvalita života človeka v mnohých ohľadoch závisí od toho, ako je si istý sám sebou. Koniec koncov, je to dôvera, ktorá nám umožňuje dosiahnuť požadované výsledky. Navyše, čo je dôležité, presne tie výsledky, po ktorých túži sám človek, a nie jeho okolie.
Padnúť Do Náručia A Dôvery
Tento pondelok sa konala lekcia o dôvere. Padnúť na ruky a iných. Postup je vo všeobecnosti jednoduchý: dvaja účastníci, prvý chrbtom k druhému, druhý tvárou k sebe, prvý padá, druhý chytá. Takéto cvičenie je samozrejme alarmujúce: čo keď ho nechytí?
Rovnováha Dôvery
Rovnováha dôvery / nedôvery hrá zásadnú úlohu v regulácii vzťahov; bez dôvery nie je možné budovať emocionálne blízke vzťahy, cítiť sa s nimi spokojne. Na základe opatrenia ako jednej z vlastností dôvery [1] zvážime možné možnosti vzťahu medzi dôverou v seba samého a dôverou v partnera.
