Pocity

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Čo cítiš? Aká je vaša reakcia na túto otázku?

Je skvelé, keď existuje odpoveď - napríklad cítim radosť. Buď to možné - som smutný, alebo aspoň - ma nahnevá.

A ak nie. Nič nie je na oplátku.

Čo cítim? Otázka, ktorá mi stále dáva mrazivé podmienky. To sa však vždy nestane, keď nie som zozbieraný, keď si pohrávam s niečím svojim, keď nečakám na otázku, keď som v scenári.

Čo cítite? - Znie to ako blesk z jasného neba. Otázka prestáva, zdá sa, že v rýchlosti stlačíte brzdu a unášate sa, lietate hlava nehlava a … šokujete.

Čo cítiš? Otázka sa prudko ťahá. Je to ako keby ste podali ruku dopredu a tam je stena.

Čo cítite? - otázka, ktorú keď som hlboká, vôbec nepočujem. Cítim sa? … Pomaly sa vynáram, je mi zima … Chvejem sa, naozaj mi je na fyzickej úrovni chladno, pretože som bol vytrhnutý z myšlienok, zo svojho mäkkého a bezpečného príbytku, ako z teplej postele. do chladného veterného poľa.

Ako sa cítite? Je otázka, ktorú si kladiem vo svojej práci, aj keď viem, že sú to „zatvorené dvere“.

Otázka vzniká, keď dôjde k stagnácii. Zapne reakciu alebo myslenie alebo jeden po druhom prejde na iné úpravy a otvorí „dvere“, ktoré boli zatvorené.

„Učíme klientov, ktorí nepoznajú svoje pocity, aby o nich premýšľali“@ Elena Soboleva (TSTA-P).

Ďakujem, hovorím mentálne Elene Sergeevnej od chvíle, keď som počul vyššie uvedenú frázu. Bolo to pre mňa povolenie a potvrdenie môjho chápania práce so zmyslami, respektíve s receptom „Necítiť“.

Pri práci na sebe som sa naučila rozpoznávať pocity prostredníctvom tela.

Keď som študoval telesnú terapiu, naučil som sa zachytávať telesné impulzy ako reakcie na podnety, čím som pre seba nakreslil logický reťazec. Naučil som sa sám sebe vysvetliť, že ak ma krčia nohy, je to strach a potom hľadám nebezpečenstvo, aby som pochopil, či je skutočné alebo iracionálne. Niekedy sa to už stane potom, pri analýze situácie, pretože v tom momente Be Strong zablokoval všetky pocity a existoval iba inštinkt.

Túto myšlienku som priniesol do svojej práce s klientmi. Tento reťazec budujeme krok za krokom a rozpoznávame, kde žije strach, hnev, bolesť, smútok, radosť. Kde je dom v tele pre každý zmysel.

Čo však robiť, keď je telo „odrezané“? Keď nie sú žiadne vnemy, keď iba biele plátno, hmla, stupor, nič.

Logický reťazec na pomoc.

Človek sa vo svojom scenári nemusí „cítiť“, ale vie, čo sa druhému deje alebo aká je možná logická reakcia.

Na jednej strane je to druh logiky, ale na druhej strane je to záchranné lano, ktorého sa človek môže chytiť v momente, keď sa trasie a on sa ho pomaly drží, začína si raziť cestu. vpred, v tme svojich nepoznaných pocitov a vnemov.

Ako príklad práce (vymyslený príbeh):

„Mama kričí a trhá zošit a bije ju do hlavy“

- Čo cítiš?

- Neviem. Nič.

- Čo si myslíte, že môže človek cítiť, keď ho napadnú na ulici? Čo sa s ním deje?

Na jednej strane sa môžeme dostať do tohto stavu „Nič“a s najväčšou pravdepodobnosťou sa tam zamotáme, ak s nami klient nie je 2-3 roky na terapii. Samozrejme, je tu dôležitá časť „ničoho“a je dobré sa k tomu vrátiť neskôr, možno o rok neskôr.

A teraz, tu a teraz, je úlohou rozpoznať pocit, naučiť sa klienta porozumieť mu a poznať ho a podľa toho adekvátne reagovať na situáciu.

Je tiež dôležité, aby terapeut do odpovedí nevkladal vlastnú logiku (reakciu, zážitok, myšlienku). Ak je napríklad vyššie popísané, že je pre vás logické hnevať sa, potom má klient v tejto otázke „svoju vlastnú logiku“a jeho odpoveď, to sú jeho pocity a to je to, čo spoločne hľadáte.

Zároveň to neznamená, že klient prijme a uverí, že to je presne to, čo cíti. A aj keď s potešením poviete „Bingo!“

A ak zostane, nebude to „hrať svoje hry“už dlho.

(pokračovanie príkladu)

- Co si myslis…? - pýtam sa klienta.

- Aká zaujímavá myšlienka … - odpovedám mu.

- Viete, to, čo hovoríte, je mi tiež blízke - odpovedám ďalej, ak je to v súlade s mojím svetonázorom.

- Ako zaujímavé uvažuješ, ale myslím si, že úplne iným spôsobom, zdieľaj viac …

- Čo môžete povedať o správaní matky, keď udrie dieťa? Znie to ako útok?

Sme ticho. Prakticky nedýcham, bojím sa vystrašiť v dôležitom momente.

Klient zamrzol. Lesk v očiach. Náhľad?

Nie Opäť to zhaslo.

Neviem. Možno.

Výdych. Viac mojich.

A veľmi tichý zákazník.

Pokračujme. Nie, nezačínajme odznova. Pokračujme.

Iskrilo sa a skôr alebo neskôr sa zmení na energiu rebélie, ktorá pomôže odhodiť okovy predpisu, potom príde impulz energie slobodného dieťaťa, ktorý prácu obráti iným smerom, dodať silu a nové riešenia.

Medzitým ideme, ako ideme. Čas od času budovanie logických reťazcov a krok za krokom otváranie dverí k pocitom.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.